| MINDEN RECEPT GYERMEKKÜLÖNLEGES LEVESEK CSIRKEHÚS ÉS Baromfi MARHAHÚS SERTÉSHÚS DARÁLT HÚS HAL ÉS TENGERÉSZET ZVERINA HÚSMENTES ÉTELEK | SALÁTOK, TÖMEGEK Rizs és tészta PIZZA ÉDES ÉTKEK PASTRIES, CUPS ÉDESSÉG GYÜMÖLCS JAMS ÍZ BEVONATOK | Italok, italok NYÚLHÚS GLUTÉN mentes étrend SZERKEZETEK HUBS MÁRCSA NÖVÉNYI ÉTELEK HÁZI GYÓGYSZER DIÉTA KARÁCSONYI Cukrászda | VERSENY HÁZI SÜTŐK GRILL SÜTÉSEK MI A HÁZ DAL DIA RECEPTEK APPETIZEREK GŐZÖS LAKTÓZMENTES ÉTELEK |
DIÉTA
90 napos diszperzív étrend
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
Ez a 4 napos étrend 90 napig tart, 18-25 kg-tól fogyhat, teljes ruhaneműcserét hajtanak végre, és a súly nem tér vissza. Ha csak 3-5 kilogrammra szeretné beállítani a súlyát, hamarabb végezhet, vagy nem kell annyira szigorúan betartania.
Mindenesetre a következő napokat be kell tartani.
Az étrend a fehérjefenékkel kezdődik, a zöldségfenékkel folytatódik, a szénhidráton keresztül a gyümölcsig. Ezután kezdjük újra a fehérje aljával.
A teljes étrend alatt havonta egyszer meg kell tartani egy ivási napot a gyümölcsnap mögött, majd az első napon újra kezdjük.
Korlátozás nélkül fogyaszthat cukormentes kávét és teát.
KÖNYV NÉLKÜL VAN EZ A DIÉTA, DE KÖVETTEM AZ ALKALMAZOTT ALAPJÁT. 10 kg-ot kell leadnom, mire 1,5 hónapra szigorúan tartottam az étrendet, és akkor egy kicsit sem sikerült, de csak az volt, hogy már meghatároztam egy kis súlyt, de NUOKI TUCIC Ebből összesen 10 KG SZÁLLÁS AJÁNLOM, HOGY NEM MINDEN NAPOT VESZ, HANEM KÉTSZER KÉTSZER. (EG K 15-TEMU ÉS K 30-TEMU). HA VALAKINEK KÜLÖNÖSEN KÉRDÉSEIVEL KERÜL, Írjon nekem egy linket.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
A REGGELEK MÉG EGYENLENEK 90 NAPIG
Ez azt jelenti: 2 db alma, vagy 2 db körte, vagy 2 db narancs, vagy mandarin, vagy kivi vagy őszibarack. Csak 2 darab bármilyen gyümölcs, KIVÉVE a banánt - de ettem banánt is, sokszor megmentettem az életemet: o))
1. NAP fehérje
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: főtt vagy sült hús/3 db /, 1 szelet chcleba, saláta bármilyen mennyiségben. Ebéd után 2 dc tészta nélküli húslevest kell meginni.
Tojás használható hús helyett: 3 darab főzve vagy sütve.
A tejet és a sajtot csak ezen a napon lehet puffasztani.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, kivéve a levest
ha ebédre papát hús, akkor vacsora is legyen hús, ha tojás legyen tojás. Ezen a napon megettem az összes fehérjét, ami azt jelenti, hogy ha ebédre húsom volt, vacsoránál pedig sajtvágyam volt, akkor.
2. Növényi hüvelyesek napja
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: bármilyen zöldségfélék/hüvelyesek/bab, sosovica, burgonya, borsó, stb./szakács, hozzáadható, só, vegeta, fűszerek, ketchup, paradicsom stb./1 szelet kenyér és saláta bármilyen mennyiségben.
Vacsora. az ebéddel megegyező mennyiség csak a fele
3. Szénhidrát nap
reggeli . 2 db gyümölcs
ebéd: főtt tészta, pizza, csak ketchuppal vagy zöldségekkel, spagetti spagetti szószsal vagy bármilyen zöldséges mártással, vagy bármilyen sós tészta, amelynek mennyisége egy pizzának felel meg.
Vacsora: 2 kisebb torta vagy 2-3 darab desszert, vagy 3 gombóc fagylalt és kötelező
1 téglalap főzőcsokoládé
4. NAP: Gyümölcs
reggeli . 2 db gyümölcs
tizedik: gyümölcs
ebéd: gyümölcs bármilyen, bármilyen mennyiségben
olovrant: gyümölcs
vacsora: ugyanaz, mint az ebéd
ezen a napon megengedett a szárított gyümölcsök és diófélék is
és utána újra kezdjük az 1. napon, tehát 90 nap után. Ne feledje: minden 29. napon csak Víz van.
a diéta befejezése után fogyaszthatunk, ahogy akarunk, de a következő 90 napban csak reggelire ajánlott. Ha nem.
Ha a diéta során ízelítőt kapunk a szirupból vagy a málnából, akkor válasszuk azt is, ahol alacsonyabb a cukortartalom.
Ha többet akarunk lefogyni, akkor szigorúan be kell tartanunk az étrendet, és egyetlen napig sem szabad zavartatnunk.
ez az?
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (397 látogatónak tetszett a recept)
DIÉTA
90 nap 90DD után
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
Mivel többet végzünk a 90DD-vel és folytatni szeretnénk, tanulmányoztam a folytatás könyvét. Tehát a könyvből választok: A diéta után a következő 90 napban reggelire csak gyümölcsöt fogyasztasz, és tízkor eszel, sokszínűség céljából gyümölcs- és zöldséglevet ihatsz. A másik két étkezésnél, ebédnél és vacsoránál, az étkezés és az étkezés ütemezésének megfelelő kombinációját követi.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Az egyik legfontosabb VÁLTOZÁS, hogy nem kell ragaszkodnia a fehérje naphoz, a keményítőhöz, az UH-hoz és a vitamin-naphoz - vagyis ha van fehérje ebédhez - akkor lehet keményítőt vacsorázni - csak be kell tartania az ételek megfelelő kombinációját . Víznap - még mindig érvényes -, de teát, tiszta levest vagy húslevest, vagy gyümölcs-zöldséglevet is ihat, természetesen cukor nélkül. Magnéziumot tartalmazó ásványvíz megfelelő.
Talán segítettem neked - ha kérdésed lenne - ide teszem hozzá.
Étkezési ciklusok -
TISZTÍTÁSI CIKLUS - 4.00 és 12.00 óra között zajlik - ekkor csak minimálisan fogyasszon/főleg GYÜMÖLCST /, és igyon minél több vizet, teát és alacsony kalóriatartalmú italokat.
FOGADÁSI CIKLUS - 12.00-20.00-ig tart. - ételek fogyasztására szolgál, és betartja az ételek megfelelő kombinációját. Fehérje tartalmú étkezés után legalább 4 órának kell eltelnie az étkezések között, ha keményítője és UH-ja van - 3 óra, gyümölcs esetében pedig 2 óra.
EMÉSZZÉSI CIKLUS - 20: 00-tól 4: 00-ig tart - ne egyél este nyolc óra után!
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (10 látogatónak tetszett a recept)
PASTRIES, CUPS
Puding - krémes torta (családunk számára a világ legjobb torta)
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
PISKOTA: 4 tojás, 1 vanília, 1 sütőpor, 1 dl víz, 1 dl olaj, 200 g porcukor, 200 g sima liszt TÖLTÉS - PUDING: 1 l tej, 2 tejszínes-vaníliás puding, 1 vanília, 4 evőkanál kristálycukor: 3 (vagy 4) tejföl, 5 evőkanál porcukor és 1 vanília.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (2134 látogatónak tetszett a recept)
PASTRIES, CUPS
Sütetlen finomságok
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
E-mailben kaptam recepteket sütetlen édes finomságokhoz, süteményekhez. Ki érdekli a továbbítást. Körülbelül 20 recept
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (egy látogatónak tetszett a recept)
NÖVÉNYI ÉTELEK
Görög étel
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
Helló macskák, ha érdekel egy görög ételeket tartalmazó köret, akkor itt hagyja a címét, és én fokozatosan elküldöm.:-)
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
PASTRIES, CUPS
*** KINDER BUENO ***
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
fincsi-fincsi-fincsi. garantáltan nem hagyja ki ezt a finomságot. nemcsak a gyerekek imádják, hanem csodálatos ízével a felnőttek is. minden ízlelőbimbóját kielégíti.
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
az eljárás és az összetevők hozzáadódnak az egyes képekhez
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (1102 látogatónak tetszett a recept)
HÚSMENTES ÉTELEK
LANGOŠE anyukám/nagyon jó /
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
1 kg sima liszt, 2 tojás, 400 ml tej, 250 g tejföl, 4 KL só, 50 g élesztő, 1 kocka cukor ízlés szerint, fokhagyma, tejszín, ketchup, sajt
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
A legjobb, ha az előző napon elkészítjük a tésztát, de nem gond, ha valaki még most is nagyon éhes, később azonban egy ilyen érlelt tészta fantázia. Tehát egy 1/2 adag kb. 200 ml langyos tejbe cukorral élesztőt teszünk. Hozzáadjuk a többi hozzávalót és összekeverjük a tésztát. Beteszünk egy nagyobbat/pl. műanyag zacskó/mikrotén zacskó,/itt anyukámtól kaptam tanácsot, és a tésztát egy tojástálba tettem és letakartam/és hűtőbe tettem, ott nőni fog - savanyú és 3-4 napig bírja. Mint kivel? Az olaj nem fröccsent/ugyanolyan jók voltak. Ügyeljen azonban arra, hogy gyors legyen, nehogy megégjenek. Megkóstoljuk ízlés szerint, lehetőleg mindent. fokhagyma, tejszín, sajt, ketchup.
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (1220 látogatónak tetszett a recept)
KARÁCSONYI Cukrászda
Fahéjas labda
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
250 g sima liszt, 100 g porcukor, 2 kakaó puding, 2 vaníliás cukor, 1 fahéjkanál, 200 g vaj/margarim-herát adtam, ami olcsóbb /, 1 tojás, gyöngy köretnek
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Az összes hozzávalóból készítünk egy tésztát, és kb. Egy órán át hagyjuk mászni. Ezután az egész tésztából kis golyókat készítünk, és fokhagymaprésszel fokozatosan gömb alakú formába nyomkodjuk őket. Gyöngyökkel díszítjük. Sütője van Valakinek még 6 percre is szüksége van, hogy ne legyenek nagyon szárazak és kemények. Vegyünk egyet a tepsiből, és próbáljuk meg alulról sütni.
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (482 látogatónak tetszett a recept)
ÉDES ÉTKEK
Rendkívül gyors sarokpite (piték, jutalmak)
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
croissant, tej, félig durva liszt, töltelék és dara
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Az eljárás meglehetősen ötletesen egyszerű: a tekercseket kerekekre vágjuk, egy tálba tesszük és tejet öntünk, hogy átázzanak és nedvesek legyenek, de ne lebegjenek a tejben. Ezután szórjon annyi lisztet, amennyit az anyag felvesz, amíg a tészta meg nem ragad. Ennyi, aztán csak kinyújtjuk és feltöltjük lekvárral, vagy sóval, esetleg szalámi töltelékkel és spenótöntettel, vagy füstölt hússal és savanyú káposztával. hogy ízlik vagy milyen állapotban van a kamrában. és hogyan készítsen szeleteket vagy jutalmakat, vagy csak gyümölcsökkel töltött golyóként, akkor nem is kell tekerni, hanem főzni is kell. és megszórjuk hinti. Ezt a remek receptet keresztanyámtól kaptam, és ma kipróbáltam, csak négy tekerccsel, hogy ebéd után kicsit édes pont lesz, de végül ebéd volt, annyi. a töltelék lekvár és mák volt. keresztségből gömbök készültek eperrel és túróval. ha felemelik a szarvadat, próbáld ki, talán a másik család is boldog lesz, akárcsak a srácok, és egy pillanat alatt minden eltűnt: o)
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (839 látogatónak tetszett a recept)
SÜTÉSEK
♥ Gesztenyetorta ♥ liszt és hozzáadott cukor nélkül .
SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐK
Arany macskák. Ehhez a süteményhez receptet kaptam Esterka barátomtól, akit ezúton köszönök ♥ A "Konyhám titkai" című műsorban Kamila Magálová sütött. Ez egy torta minden ünnepségre, esküvőre, keresztelőre, vagy csak egy vasárnapi ülésre, csak sokoldalú és igazán MAXI KÍNÁLATOS. Minden oldalról garantálom a sikert. . És ahogy Kamila leírta a torta elkészítésekor: "Garantálom, hogy nem is teszi be a hűtőszekrénybe, mivel senki nem hagyja el az asztalt, amíg az egésznek vége sincs."
ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER
Az eljárás a képeken látható. A torta előkészítéssel óránként 45 perc. sütésre kész. Sem deco lisztet, sem hozzáadott cukrot nem adnak hozzá. Tetszik, sütjük:-)
Előkészítjük:
CORPUS
8 tojás
2 gesztenyepüré (1 darab 250 g-os)
PLNKA
2 tejszínhab por
3dcl tej
1 gesztenyepüré
+ szükségünk van
1 dcl rum
savanyú lekvár
díszek
RECEPT MENTÉSE RECEPT NYOMTATÁSA (413 látogatónak tetszett a recept)