Hal zöldségekkel

Köztudott, hogy a halak egészségesek, semmilyen menüből nem hiányozhatnak. Hetente legalább kétszer meg kell engednie magukat. Mit szólnál a lazachoz és a zöldségekhez?

emésztést aktivitását

Frissítő hideg leves

A nyári főzésnek könnyűnek, friss ételektől kezdve egészségesnek kell lennie. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, főleg nyáron sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia.

Avokádó terjedt

Az avokádó trópusi gyümölcs, körte alakú, kívül zöld, világos sárga és vajhúsú, festésre alkalmas. Az avokádó az A, C, E vitaminok, valamint ásványi anyagok, például magnézium, foszfor, kálium és réz forrása.

Spárgaleves

Egészséges, friss és finom leves. Természetesen nem mondják feleslegesen, hogy a spárga a "zöldségek királynője" vagy a fiatalság elixírje. Használjuk az évadot, amely javában zajlik.

Mini languszta

Langoše - eredetileg magyar étel, konyhánkban is háziasították. Kiváló gyorsétterem fokhagymával, ketchuppal, sajttal, tartármártással vagy egyszerűen tejföllel bevonva. Kiváló és gyors "fincsként" remekül illenek a borhoz. Otthon egészségesebb és saját ízlésünk szerint készíthetjük őket.

Sárgarépa torta nemcsak "nyusziknak"

Van kedved desszerthez? A mascarponés sárgarépatorta minden egyes pompomlány ízlelőbimbóinak biztosan örömet szerez. Megpróbál!

Fiatal pudinggal ízesített hústekercs

Kétségtelen, hogy az émelygés jót tesz az egészségünknek. Szabályozza az emésztést és a bél aktivitását, epe- és vízhajtó hatása van. A tea mellett ételekben is kiváló. Készíthetünk belőle levest, szószt, omlettet. Salátákhoz, rántottához és kenetekhez adjuk. A gyom összegyűjtésekor felülről vesszük a legfiatalabb hajtásokat.

Leves egy fiatal szarvasgombából

A protézis szabályozza az emésztést és a bél aktivitását. Biliáris és vizelethajtó hatása is van. Leveseket, szószokat, omlettet készítünk belőlük. Salátákhoz, rántottához és kenetekhez adjuk. Összegyűjtjük a legfiatalabb hajtásokat.

Teljes kiőrlésű almás pite

Álcázni akarod magad? A teljes kiőrlésű lisztből készült almás pite gyors és minimális cukrot tartalmaz. Ezenkívül az elkészítése olyan egyszerű, hogy valóban mindenki tudja kezelni.

Rizs puding

Nem örül, hogy emlékszik az iskolai menza rizspudingjára? Adjon még egy esélyt ennek az étkezésnek. A gyümölcsös rizs kiváló kombináció. Ezenkívül a rizst tökéletes gabonafélének tekintik. Amellett, hogy gazdag B-vitaminokban, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, különösen foszfort, káliumot és vasat.

Zeller saláta

A zeller illata és íze nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, kivéve, hogy a zeller olyan zöldségcsoportba tartozik, amelyet joggal lehet gyógyszernek tekinteni. Ha rendesen megkóstolod, megszeretheted.

Sárgarépa cipó

Egészséges és lédús cipó - az egészséges táplálkozás kincse. Ez felváltja a hagyományos süteményeket. Kiváló önmagában (péksüteményként tea, kávé), de például sárgarépasalátával vagy zöldségkrémekkel is.

Csirke szeletek fóliában

A finom és könnyű csirkehús zöldségekkel kombinálva örömmel szerepelhet az egészséges ételek között. Ez a recept lehetőséget kínál arra, hogy megbánás nélkül élvezhesse a húst és a zöldségeket. A súlyok nem fognak fájni.

Zabpehely csokoládéval és kókuszdióval

A zabpehely olyan étel, amelyet nem szabad kihagyni az étrendből. Számos egészséges anyagot tartalmaznak. Fehérjék, szénhidrátok, zsír, rost.

Sült zöldségek tormaöntettel

Torma és zöldség - kiváló kombináció. Közvetlenül "kérdez" néhány zöldségről, például a répáról. Kihasználjuk a torma pozitív hatásait, főleg, ha húsételeknek engedjük magunkat, mert ez serkenti az emésztési folyamatokat. A torma káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és mustárolajat tartalmaz, amelynek antibakteriális hatása van.

Szokatlan spenót spenóttal

Nagyon érdekes ízt fogunk létrehozni tönkölylisztből, főtt burgonyából és spenótból. A kész pépet fűszerezzük joghurttal kevert túróval, és megszórjuk apróra vágott kaporral.

Házi fehérje-csokoládé

Tudod, hogy edzeni készülsz, de nincs idő ételre, és valami gyorsra, de energikusra van szükséged. Próbálja ki a házi fehérjeszeleteket. Az a legjobb bennük, hogy pontosan tudod, mit eszel.

Pitypangméz

Tudta, hogy a pitypang az egyik tápanyagban gazdag zöldség a világon? Koszorúk kötése helyett használja a pitypangot teljes mértékben, és pitypangmézzé alakítsa, amelyet teához vagy egyes ételek megkóstolásához használhat.

Polenta - kukoricakása

A "polenta" nevű olasz finomság többféle módon elkészíthető finom étel. Az egyik kedvenc a kukoricakása, amelyet mindannyian gyorsan és egyszerűen elkészíthetünk.

Burgonyás palacsinta savanyú káposztával

A palacsinta klasszikus Szlovákiában, különösen a burgonya. Ennek a hagyományos ételnek sok változata van. Megpróbáltad savanyú káposztával elkészíteni őket?