Lehet, hogy nem első ízben szereti, de a másodikra mindenképpen. Csak adj neki egy második esélyt, készíts fel egy párat ízletes receptek és köszönöm nemcsak az ízlelőbimbóit, hanem az egészségét is. Ez egy egészséges, lédús és finom cékla.
Ezerféle módon készítheti el a gyakorlatot, csak inspirálódjon és vegyen egy kis fantáziát. Számtalan ilyen van receptek cékla. Készíthet ízletes kenést, levest, salátát, rizottót, palacsintatésztát és turmixot. Bőre alatt lédús hús található, amely sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Ha egészségesen szeretnél enni, mindenképpen nyúlj hozzá. Minimum kalóriát tartalmaz és nem tartalmaz zsírokat. Élvezheti reggelire, ebédre és vacsorára. Nézze meg a Lidl szórólapot, és vásárolja meg az egészséges testmozgás receptjeihez szükséges összes összetevőt.
Turmix a céklából
Turmix reggelire gyorsan felkészülhet, mielőtt munkába áll. Előre levághatja az összetevőket, és reggel csak bedobhatja a turmixgépbe. Ha a céklát más összetevőre szeretné cserélni, nézzen meg más gyors turmix recepteket.
Kezdje a napot egészségesen egy céklás turmiccsal.
Nyersanyagok
- 1 előre főtt cékla
- ½ csésze málna
- 1 banán
- 1 csésze tej
- Őrölt len vagy zabpehely
Megközelítés
- Tegye az összes hozzávalót: céklát, málnát és banánt turmixgépbe. Adj hozzá egy csésze tejet, és keverj össze mindent.
- Ha nincs otthon málna, akkor a céklához is keverheti eper, áfonya vagy vad bogyós gyümölcsök.
- Ha szükséges, a turmixot mézzel ízesíthetjük.
Rizottó céklával
A cékla az egyik olyan összetevő, amelyből gyors recepteket készíthet. Főtt répából készült ételek ízletes és tápláló. Ezért kényeztesse magát egészséges ebéddel.
A cékla finom rizittóját fehérborral ízesítik.
Nyersanyagok
- 200 g arborio rizs
- 400 g cékla
- 150 ml fehérbor
- 600 ml zöldségleves
- 1db hagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- parmezán
- Vaj
- Só
- Olivaolaj
Megközelítés
- Finoman aprítsa fel a hagymát. Egy serpenyőben felmelegítünk olívaolajat, hozzáadunk hagymát és enyhén megpirítjuk. Ezután adjuk hozzá a zúzott fokhagymát. Ha a hagymát aranybarnára sütjük, adjuk hozzá a rizst, szárazon pirítsuk meg, és öntsünk rá bort.
- Keverjünk össze mindent, és amikor a bor beázik, öntsük a rizslevest. Hagyja 2-3 percig forralni, és keverés közben ismételje meg az eljárást, felváltva az öntözést borral és húslevessel.
- Főzd a rizottót körülbelül 15-20 percig. Amikor rugalmas, reszelt céklát adunk hozzá, vaj, parmezán vagy feta sajt.
- A rizottót ízesíthetjük vagy dióval díszíthetjük.
Céklasaláta
Finom ebédre vagy könnyű vacsorára gondol? Finom ízével ez a saláta kellemesen meglep. Készítse el a receptjét főtt cékla.
A feta sajt céklasalátához illik.
Nyersanyagok
- 1-2 bogár
- Bébi spenót
- Feta sajt
- koktélparadicsom
- Koriander
- Diófélék
Megközelítés
- Röviden forraljuk fel a céklát, hámozzuk meg és vágjuk finom szeletekre.
- Keverjük össze a baba spenótleveleit (vagy ízlés szerint más salátákat), szeletelt cékla, zúzott feta sajt, félig felszeletelt koktélparadicsom és dió.
- Adjunk hozzá apróra vágott koriandert, és öntsük az elkészített öntetet (méz, olívaolaj, dijoni mustár, narancs).
- Enyhén keverjen össze mindent és tálalja.
Palacsinta céklával
Kipróbáltad már sós palacsintát, amely bryndza-ból készült? Ha még nem, akkor a következő hétvégére meg kell terveznie ennek az étkezésnek az elkészítését. Mit mondasz?
Próbálja ki a sós palacsintát. A cékla és a bryndza kombinációja kiváló.