Egészségesen akar főzni, de nincs inspirációja?
Új jövevény vagy a konyhában, és félsz, hogy nem tudsz ilyen ételt elkészíteni?
Feleslegesek az aggodalmak. Van egy tippünk egy könyvhöz, amelyben 300 remek receptet talál, amelyeknek az előnye az egyszerűség és az elkészítés gyorsasága. Ezenkívül a szerző tippjei és tanácsai arról, hogyan lehet könnyebbé tenni a konyhában való munkát és időt spórolni.
A könyvet értékelni fogják a sportolók vagy azok is, akik fogyókúra és éhezés nélkül szeretnék csökkenteni a súlyukat. Ezeknek a recepteknek a segítségével elkészítheti saját étkezési tervét a táplálkozási szakemberek segítsége nélkül.

apróra vágott

Könyv Receptek az egészséges konyhámról csak neked szól! Legfeljebb 300 receptet talál benne, amelyek közül mindenképpen kiválaszthatja kedvenceit. Megtudhatja azt is, hogyan sikerült 40 kg-ot lefogynom az egészséges étrendnek és a testmozgásnak köszönhetően.

Szerző Patrícia Adamčíková két gyermek édesanyja és népszerű blogger, aki több éve rajongók ezreit inspirálja a közösségi hálózatokon. A könyvben arról is ír, hogyan sikerült 40 kilót lefogynia az egészséges főzésnek köszönhetően. Merítsen ihletet ettől az egyedülálló hölgytől, és merüljön el vele csodálatos konyhájának örvényeiben.

• A könyvben megtalálhatók az egészségesebben elkészített hagyományos szlovák konyha és nem hagyományos receptek a felfedezni vágyók számára.
• Egészséges ételek, amelyek az ízre, a gyorsaságra és az egyszerűségre helyezik a hangsúlyt, kezdőknek megfelelőek.
• A receptek kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat.
• Alkalmas intoleráns emberek számára - a recepteket egyértelmű címkékkel látják el (laktóz-, cukor-, glutén-).
• Receptek azok számára, akik egészségesen szeretnének enni, aktív sportolók, vagy azoknak, akik fogyni szeretnének diéta és éhezés nélkül.
• 300 recept, amelyekből összeállíthatja az egész napos étkezési tervet.
• Tippek és tanácsok a munka megkönnyítéséhez és az időmegtakarításhoz.

Könyv Receptek az egészséges konyhámról Itt van mindenkinek, aki egészségesebbet szeretne enni, fogyni és jobban érzi magát, de nem tudja, hogyan kell csinálni. A könyvet minden ételkedvelőnek írják, mert a receptek az összetevők ízére és minőségére helyezve a hangsúlyt.

Ropogós serpenyő édes krumplival és metélőhagymával

Ropogós serpenyő
• 2 csirkemell
• 500 g brokkoli
• 10 ml szójaszósz
• Két marék szürke paradicsom
• 1 hagyma
• egy csipet sót és őrölt fekete borsot
• 2 PL olívaolaj
• 700 g édesburgonya
• 1 teáskanál vagy fűszer
• csipet só
• 1 teáskanál grillezett bors (glutamát mentes)
• 1 PL olívaolaj

Metélőhagyma mártogatás
• 150 g görög joghurt vagy tejföl
• csipet só
• 1 gerezd fokhagyma
• egy marék apróra vágott snidlinget

Megközelítés:
Először készítsen sült krumplit édesburgonyából. Hámozza meg és vágja le. Egy tálban keverje össze az olajat, a fűszereket és a sót, és keverje össze a burgonyával. Ezután tegye őket sütőpapírra. Kb. 30 percig sütjük 180 ° C-on. Amíg a krumpli megsült, olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát, hozzáadjuk az apróra vágott melleket, fűszerezzük, sózzuk. Amikor a húst kihúzzuk, hozzáadjuk az apróra vágott brokkolit és megpirítjuk, meglocsoljuk szójaszósszal és hozzáadjuk a felezett paradicsomot.
Készítse elő a metélőhagyma mártását úgy, hogy apróra vágja a metélőhagymát, összekeveri őket görög joghurttal, sóval és őrölt fekete borssal. Az ételt úgy tálalja, hogy húst kínál zöldségekkel, hasábburgonyával, salátával és mártással, amelybe belemeríthet brokkolidarabot és hasábburgonyát.
Adagok: 4
Elkészítési idő: 50 perc

Több száz más csodálatos recept található a hírekben Receptek az egészséges konyhámról.