200 g karfiolt terítsünk rózsákra, és főzzük majdnem puhára. Egyidejűleg melegítsen kb. 1 teáskanál olajat, pirítson meg 1 evőkanál lisztet (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát), tegye félre és fokozatosan adjon hozzá tejet (kb. 30 ml alacsony zsírtartalmú tejet 15 ml sűrített tejhez keverve), folyamatosan keverje, tegye vissza a tüzet főzünk keverés közben, amíg a szósz besűrűsödik. Ezután adjon hozzá körülbelül 30 g eidamot (30% zsír szárazanyagban). Öntsük a sajtmártást a karfiolra és grillezzük 3 percig. előmelegített sütőben. Főtt burgonyát szolgálunk fel köretként (
Hozzávetőleges energiaérték: 1500 kJ/350 kcal.)
Címkék
- Tippek a fogyáshoz és az étkezéshez
- hatékony étrend
- egészséges diéta
- Baba
- enni
- kalóriamennyiség az étkezésekben
- Receptek fogyáshoz
- Mozgás és testmozgás
- Anyagcsere
- FOGYÁS
- betegségek
KERESKEDELMI TÉR
Kapcsolatba lépni
Narancssárga fogyás központ: 0918 728 996