lehetséges

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

A reggeli csokoládé egyáltalán nem lehetséges?

Ha kedvesebb édes reggelit szeretne, és mint én, szeresse a csokoládét, így többet tudhat meg a "csokoládé" reggeliről. Egyáltalán megengedett enni egy ilyen reggelit, milyen előnyei vannak a csokoládé reggelire való megfelelő elfogyasztásának. Itt található minden, amit tudnia kell, valamint receptek.

Csokoládét szolgálnak fel reggelire?

A csokoládé reggeli nem azt jelenti, hogy kinyit egy tábla csokoládét és megeszi. A csokoládé reggeli mást jelent. A reggeli csokoládé valójában csak kiegészítés, íz, ennél a reggelinél nem eszik csokoládé darabokat. Nézze meg az alábbi recepteket, és merítsen ihletet ... A minőségi csokoládé (forró, több mint 64% kakaóvaj) ideális kiegészítő egy édesebb reggelihez. Minél nagyobb a kakaóvaj aránya a csokoládéban, annál egészségesebb a csokoládé, és annál kevesebb cukor és zsír van benne.

Milyen előnyei vannak a csokoládé reggelinek?

A csokoládé reggeli nemcsak ízlik, hanem egészségügyi előnyökkel is jár *.

  • Kiváló íz és jobb hangulat reggel
  • Energiát szolgáltat és kiegyensúlyozza a glikémiás indexet
  • Beállítja a székletet és támogatja az emésztést
  • Megszünteti a fájdalom különféle típusait
  • Tisztítja a szennyeződések testét (méregtelenít)
  • Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen

* ha a csokoládét ésszerű mennyiségben és kiváló minőségű, azaz több mint 64% kakaót fogyasztják.

Ideális 1 kg kakaót (vagy szentjánoskenyérport) vagy 10-30 gramm forró minőségű csokoládét adni a csokoládé reggelihez. Nagyobb mennyiségű csokoládé már növeli a napi kalóriabevitelt. Kényeztesse magát egy ilyen csokoládé reggelivel hetente 1-2 alkalommal.

Csokoládé reggeli receptek

Ez a reggeli ízletes, egészséges édes és jó kezdet a napnak. Bővítse a lehetőségeket. A reggelinek nem kell csak kiflinek lennie ...

Luxus csokoládé turmixok - recept

Ez a reggeli könnyű, friss és tökéletesen elindítja a testet és az emésztést egy új napra. A szénhidrátok fehérjével és minimális zsírral kombinálva minden szükséges aranykombinációja, természetesen vitaminok, ásványi anyagok és rostok mellett.

Szükséged van: 1 kis banán, 2,5 deci tej (tehén, zöldség), 2 kocka minőségi forró csokoládé (min. 64% kakaó), 1 teáskanál kakaó vagy szentjánoskenyér por, vagy a kész ital díszítéséhez forró csokoládé forgács vagy friss eper.

A megtisztított banánt turmixgépbe tesszük, hozzáadunk tejet, csokoládét, kakaót és simára keverjük. Ha az ital nagyon sűrű, adjon hozzá több tejet, ha nem elég édes, akkor adjon hozzá stevia cukrot. Ezt az italt tetszés szerint testre szabhatja.

Recept finom csokoládé palacsintához

Ezeknek a palacsintáknak nemcsak nagyszerű íze van, hanem tisztességes adag fehérjét, rengeteg szénhidrátot és minimális zsírt is tartalmaznak. Ezt a reggelit tetszés szerint finomhangolhatja, a tetejére friss gyümölcsöt, kókuszt, őrölt diót vagy reszelt forró csokoládét adhat.

Szükséged van: 2 banán, 2 PL kakaó vagy szentjánoskenyér por, 2 tojás, 2 kanál fehérjepor (ideális esetben csokoládéízű), alacsony zsírtartalmú túró.

A megtisztított banánt turmixgépbe tesszük, hozzáadunk kakaót, fehérjét, törött tojást és simára keverjük. Ezután ezt a palacsintatésztát serpenyőben megpirítjuk (a serpenyőtől függően kókuszolajjal vagy anélkül), és a kész palacsintára túrót és esetleg friss gyümölcsöt teszünk.

Csokoládé zabpehely, imádni fogod - recept

Ez a zabkása tápláló lehetőség egy ízletes és egészségesebb reggelihez, mivel elegendő szénhidrátot, fehérjét és minimum jó zsírokat tartalmaz (diófélékben). Kombinálhatja ezt a reggelit különféle gyümölcsökkel, diófélékkel, magvakkal, kókuszdióval vagy őrölt fahéjjal.

Szükséged van: 4 PL zabpehely (legjobb őrölt), 2,5 deci tej (tehén/zöldség) vagy víz, 1 teáskanál kakaó vagy szentjánoskenyér por, 1 PL reszelt forró csokoládé, fél banán, 2 PL őrölt dió vagy cukor stevia.

Tegye a tej és a kakaó pehelyeket egy edénybe, és forralja fel a legalacsonyabb lángon. Keverje tovább ezt a zabkását. Ezután használjon stevia-t, reszelt forró csokoládét, szeletelt banánt és darált diót a forró zabkásához. De a zabkása tetejét ízlés szerint díszítheti

Itt van minden, amit tudnod kell a csokoládéról. A csokoládé története, amely tartalmazza, hogy milyen hatással van a szervezetre, milyen típusokat ismerünk és milyen hatással van a csokoládé a fogyásra.