MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (1 adag):
Tonhal - kis doboz, kb. 80 g hús
Cseresznyeparadicsom - 6 db
Saláta/római/jégsaláta - 4-6 szakadt levél
Lilahagyma - 2 szelet
Szezámmag - 1. cikk
HOGYAN KELL CSINÁLNI:
Ha olyan friss tavaszi vagy nyári receptre vágyik, amely nemcsak reggelire, hanem vacsorára is alkalmas, próbálja elkészíteni ezt az egyszerű salátát.
Forraljuk fel a tojásokat. Tépd a salátát az elkészített edénybe, vágd fel a paradicsomot, a hagymát, adj hozzá tonhalat és szárazon sült szezámmagot. Végül öntsön olívaolajat, és kész. Nincs tudomány.
Táplálékértékek 1 adagra:
415 kcal, zsírok 26 g, fehérjék 34 g, szénhidrátok 12 g, rostok 6 g
TIPP: kaphat pirítóst vagy teljes kiőrlésű kenyeret is, de hidd el, hogy enélkül is táplál
PS: egészséges és egyszerű recept bármely nap elejére vagy végére. 🙂
Részvény:
Rólam
Martin Šimboch
A nevem Martin, és férfi vagyok a konyhában. Ezek a webhelyek az Ön és inspirációja számára szolgálnak arra, hogyan kell főzni minden nap, és ne őrüljön meg rajta. Ugyanakkor hozok nektek egy exkluzív, válogatott kávét, amelyet online boltomban megrendelhetünk.