Mit kell tenni azonnal ébredés után, amikor lefogy és fel akarja gyorsítani? Három tipp, amelyeknek köszönhetően még jobban elindíthatja testét, és ezáltal felgyorsíthatja a fogyást. Ezek a tippek egyszerűek, ugyanakkor csodálatos hatást gyakorolnak a testedre, az emésztésre és még a fogyásra is.

A reggeli nagyon fontos étkezés, mert a reggelinek és a megfelelő napkezdésnek köszönhetően felgyorsíthatja a fogyást. De mit egyek, mit tegyek, mit igyak, hogy gyorsabb legyen a fogyásom? Ezeknek a pontoknak köszönhetően az egész folyamat felgyorsulhat, de nem szabad elfelejteni, hogy minden sikeres és különösen egészséges fogyás alapja a megfelelő étrend, az elegendő ivási rendszer és a fizikai aktivitás. Csináljuk .

Fehérje reggelire
hogyan

A reggeli minden nap alapja, ha a megfelelő ételt választja, akkor az emésztés 100% -osan fog működni. Reggelire ideális egy magasabb fehérjetartalmú ételt fogyasztani, nem pedig szénhidrát alapú. Reggelire különféle koktélokat (tej, friss gyümölcs, diófélék, magvak), zabpehelyes joghurtot, kókuszt, kakaót, őrölt fahéjat, friss gyümölcsöt, túrót dióval, magot, friss gyümölcsöt, két tojásos omlettet sajttal és friss zöldségek, egy tál sonka, sajt, főtt tojás és friss zöldségek. Ha nincs szüksége kenyérre a reggelihez, akkor az előny az Ön számára, mert a kenyér csak a gyomor "mesterséges" jóllakottságaként szolgál, de magasabb az energiaértéke. Próbálja meg sütemények nélkül kombinálni a reggelit, ehet belőle, teltebb ételeket, több fehérjét és kevesebb szénhidrátot fog fogyasztani.

Fekete tea/zöld tea/kávé

Ha Ön kávéfőző és megfelel Önnek, akkor miért ne? A kávé, a koffein, természetesen cukor nélkül, megindítja az emésztést, kiüríti és még az elmét is. Próbáljon meg inni kávét cukor nélkül, maga a kávé bizonyos energiaértékkel rendelkezik, és amikor több cukrot ad hozzá, szétszórja a glikémiás indexét, és ez egy ördögi kör az édes. A fekete tea valamivel több koffeint és pszichoaktív anyagot tartalmaz, mint a zöld tea, ezért ha több ösztönzést szeretne, és nem kávéfőző, akkor igyon fekete teát (laza). A zöld tea gyengéden tele van antioxidánsokkal, és emésztést is támogathat, ismét cukor nélkül.

Víz citromlével

Az üres gyomorból származó citromvíz igazi "csoda", amely elindítja az emésztést, kiürülést, ürülést, savtalanítjuk a testet, és ez nagyon jó alap minden reggel. Ha először iszik kávét, adjon neki 2 - 2,5 deci vizet citromlével (maximum fél citrom). Mindent mértékkel kell elvégezni, igen, a citromos víz egészséges, de ne igyon egész nap. Emésztésünknek egyensúlyra van szüksége, ezért még mindig nem adhat hozzá aszkorbinsavat. Igyon citromvizet naponta 1-2 alkalommal a főétkezés (reggeli, ebéd vagy vacsora) előtt 2–2,5 nappal, és garantáltan jobban fogja érezni magát, és gyorsabb lehet a fogyása.

Ezekkel a pontokkal fogyni minden bizonnyal könnyebb, de ne feledje, hogy a sikeres fogyás alapja az étrend és a fizikai aktivitás. Ezek a pontok csak segédeszközök és nem garantált csodák .