Nem áll a házi rizskása fölött, sokkal jobb és ízletesebb, mint a tasakból készült (azonnali), és emellett több tápanyagot tartalmaz. Gyere velem, hogy készítsen egy egészséges reggelit, amely egész reggelre megtölti.

Felkészülési idő: 30 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 200 g rizs (ha azt akarja, hogy a zabkása krémes legyen, használjon kerek szemű szemet)
  • 400 ml langyos víz
  • csipetnyi tengeri/himalája só
  • 150 g fagyasztott erdei gyümölcs
  • 1 evőkanál házi méz vagy más édesítőszer

Hogyan folytatjuk?

1. Kerek szemű rizst használtam, és követtem a csomagoláson található utasításokat - először forró, majd hideg vízzel öblítsem le.

2. Tegye egy edénybe, és öntse kétszer annyi langyos vízzel, sóval, és időnként kevergetve közepes lángon puhára főzze.

3. Helyezze a fagyasztott gyümölcsöt egy serpenyőbe, adjon hozzá kb. 2 evőkanál vizet, és lassan melegítse közepes lángon, amíg enyhén folyékony állagot nem kap.

4. Tálaljuk a kész rizst mély tányérokba, öntsünk rá forró erdei gyümölcsöket és csepegtessünk mézzel.

TÍPUS: Ajánlom apróra vágott dióval vagy mandulapehellyel is tálalni.

rizskása

Szép újrakezdést és jó ízlést kívánok!:-)

Egyéb remek reggelire vonatkozó recepteket (zabkása és mások), valamint recepteket minden más lehetséges alkalomra megtalálhat a Fitnesstől a konyhai különlegességig 2 könyvben:

Kipróbálhatja a következőket is:

Banán zabpehely kókuszdióval: édes tápláló reggeli 15 percen belül

Quinoa zabkása bogyós gyümölcsökkel és joghurttal: remek reggeli 2 éves gyermekek számára

Búzakása mákkal és citrommal: a tökéletes reggeli nem csak gluténmentes emberek számára

  • Finom tönköly palacsinta forró almával és narancssal - 2020. december 14
  • Gluténmentes almás-kakaós cupcakes mascarpone krémmel, csokoládéval és dióval - 2020. március 28
  • Kiváló túrós-almás kenyér glutén és cukor nélkül - 2020. március 11

A cikk 2019.02.18-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Gluténmentes reggeli zabkása és pudingok Reggeli receptek Receptek gyerekeknek Receptek gyermekeknek 1 éves kortól Vegetáriánus | Szerző: Alžbeta Jánošíková