Az életvezetés egy összetett és egyedi kérdés, amely az ismeretek folyamatos frissítését igényli. Legyen tehát nyitott, és gyűjtsön új ismereteket és inspirációkat a fenntartható fejlődés és a nagyszerű érzés érdekében.
Ismerje meg a "hacker" reggeli alapelveit, amelynek köszönhetően nagyon hatékonyan edzheti anyagcseréjét a zsírégetésre, valamint optimalizálhatja hormonjainak funkcióit. Megvizsgáljuk azt is, hogy honnan származik az édes íz és az éhség rohanása, ami megakadályozza, hogy koncentráljon és teljes mértékben kiaknázza agyának lehetőségeit. Olvassa el, hogy megismerje a 10 leggyakoribb hibát az energia kávé készítésekor.
A kávé egészséges, de csak akkor, ha hibátlan!
Úgy gondolom, hogy ennek a blognak az olvasói, akiknek nem okoz gondot saját kutatásuk és a különféle források igazolása, egyértelműek abban, hogy a kávénak egyáltalán nem kell csak ásványi anyagot tartalmaznia. Épp ellenkezőleg, ez egy nagyszerű természetes ital lehet a mindennapi ösztönzésre. Ha már megkóstolta a POWER COFFEE-t, akkor egyetért velem abban, hogy a kávé nem olyan, mint a kávé. Úgy gondolom, hogy sok ember számára ez kissé bosszantó kijelentés lehet. Különösen, ha eddig a "nesky" elkészítésének gyorsaságára vagy a különféle olasz vagy német kávék luxusígéreteire támaszkodott, amelyek valójában inkább mérgező, mint serkentő hatással vannak a szervezetre. Emlékezzünk tehát a hibátlan kávé kritériumaira, amelyekre 100% -ban támaszkodhat.
Miért hagyja abba a reggelit hirtelen, és csak kávézzon?
Kiskorától kezdve azt tanították nekünk, hogy napjaink legfontosabb étkezése a reggeli. Jelenleg azonban a kutatásnak és az anyagcserénk jobb tesztelésének lehetőségeinek köszönhetően tudjuk, hogy ez nem biztos, hogy igaz.
Most nem foglak megbeszélni és megijeszteni, hogy ha reggelizik, az teljesen rossz. Határozottan nem. Inkább szeretnék bemutatni néhány érdekes érvet, amelyek jelentősen elősegíthetik életmódjának optimalizálását, sőt gondoskodhatnak a gondtalan zsírégetésről és a fokozott koncentrációs képességről.
A probléma nem az lenne, hogy amikor reggel éhesen ébred, megfelelő összetételű reggelit fogyaszthat, amelyben a minőségi fehérjét (tojás) intelligens zsírral (kókuszolaj, vaj, vagy akár szalonna) és rostokkal teli zöldségekkel ötvözi. Még akkor is, ha optimális testösszetétele van, tökéletesen működik az anyagcseréje, rendszeresen sportol, így a megfelelő kombinált szénhidrátokat is megengedheti magának (tiszta zabpehely + kókusztej + mandula + valódi kakaó).
Az igazi probléma az a tény, hogy a legtöbb ember rossz reggelit választ, amelyben gyakran nem megfelelő ételeket kombinál. Még azt gondolja, hogy egészségesek. Saját megítélése érdekében javaslom elolvasni ezt a két cikket:
Ezeknek az ingereknek köszönhetően jutottam arra a következtetésre, hogy ha növelni akarom szellemi teljesítőképességemet és zsírégető képességemet, akkor másképp kell szemlélnem a reggelimet és ügyesen becsapni az agyat, hogy ne egyek, hanem hogy ne érezzem éhesnek és idegesnek.
Bizonyítékként bemutatok egy spiroergometrikus vizsgálatot, amely valószínűleg a legjobb módszer az anyagcsere-egészségi állapotod és állapotod valós értékelésére.
Bár a kép valószínűleg nem árul el sokat, alapvetően ez: annak ellenére, hogy e gyakorlat előtt egy tönkölyfehérje palacsintát ettem szederrel és mandulavajjal, a gyakorlat során átlag feletti képességet értem el a zsírégetéshez. Ez a kék görbe. Ha az érték 60 és magasabb, akkor nagyon klassz. Összehasonlításképpen bemutatom egy klasszikus étrenden "horkoló" fiatal sportoló normál anyagcseréjének grafikonját. Zsírégető képessége sokkal alacsonyabb, annak ellenére, hogy sokkal többet edz, mint én.
A kókuszolajjal és a vajjal ellátott ERŐS KÁVÉ a megoldás minden változásra
Tudta, hogy a legtöbb ember számára az egyik legfőbb tudatalatti aggály az ételhiánytól, tehát az éhségtől való félelem? Ezért kell elsőként megoldani ezt a kérdést, és ellátni az agyat tápanyagokkal, hogy eszedbe se jusson valami édeset elérni. Akkor teljes kényelemben érzékelheti az igazi éhséget.
Az agy egészséges zsírokon működik a legjobban, és nem a glükózon, mint sokan gondolják. Ez az oka annak is, hogy ha elegendő egészséges zsírral látja el testét, akkor 99% -os valószínűséggel megszabadul a farkaséhségtől és a gyorsételek vagy édességek fenntarthatatlan ízétől. Ugyanakkor bekapcsolja a megfelelő zsírégető géneket és hormonokat, amelyek fokozatosan áttérnek a kívánt zsíranyagcserére. Ennek köszönhetően optimális testösszetételt és magas vitális energiát ér el.
Akik a saját bőrükön teszteltük ezeket az elveket, már tudjuk, hogy valóban hatékonyabb, ha a reggeli kávéban egy evőkanál vaj és kókuszolaj van, mint a klasszikus tej. Ez azért van, mert már nem tartalmaz extra táplálékot, és a fehérjetartalom miatt a kazein meglehetősen sok antioxidánst köt meg a kávéjában.
Ha valódi agyi stimulációt keres, akkor nyúljon organikus koffein (POWER COFFEE, zöld tea, mate tea) egészséges zsírokkal (kókuszolaj/tej, igazi vaj, mandula, valódi kakaó, avokádó vagy legalább 33) kombinációjához. % tejszín). Ha gyulladáscsökkentő különlegességeket ad hozzá fahéj vagy valódi vanília formájában, ne lepődjön meg azon, hogy az agya teljesítménysokkot fog tapasztalni, és a robot sokkal kéznél van.
A reggeli POWER COFFEE öt legfontosabb előnye
Volt elég szép szó és üres ígéret. Fontos, hogy elkezdjen cselekedni, és tesztelje a vajjal és a kókuszdióval a kávé nem hagyományos kombinációját a saját bőrén.
Az alábbiakban összefoglalom ennek az italnak az anyagcseréjére gyakorolt előnyeit. Néha észreveheti őket rögtön az első tapasztalat után. FIGYELEM! Ha úgy gondolja, hogy egy undorító ital vár rád, amely egészséges, de íze megegyezik a mosott zoknival, akkor nagyon téved. Ez a kávé remekül ízlik, csak az elkészítés során el kell kerülnie a leggyakoribb hibákat. Ha nem hiszel nekem, nézd meg te is a Facebookomat, kérdezd meg a POWER COFFEE rajongók tapasztalatait.
Az energia-előkészítés 10 legfontosabb hibája POWER COFFEE
Bár nagyra értékelem minden kreatív ötletet, csak bizonyos dolgokra kell vigyáznunk, ha el akarjuk érni a kívánt hatást a POWER COFFEE-től (és vajjal és kókuszolajjal készült különleges receptünktől).
Ezek a leggyakoribb hibák, amelyekkel találkoztam. Kattintson a linkre a pontos recept megismeréséhez.
1. Nem adunk cukrot a kávéhoz, sem más édesítőszereket, sem mézet, sem agavét. Az egyetlen ünnep a tiszta stevia.
2. Tejet nem adunk hozzá, és egyáltalán nem szóját. Az egyetlen lehetőség a kókusz vagy a valódi mandula tej, cukor és adalékanyagok nélkül.
3. Kevernünk kell a kávét. A megfelelő krémes állag elérése érdekében a kávét mini turmixgéppel vagy kézi merülő turmixgéppel kell összekevernünk. Ellenkező esetben olajszemek kerülnek a felszínre.
4. Ha forró italként akarunk inni kávét, akkor ne adjunk hozzá fehérjét. Az egyetlen lehetőség a fehérjepor és a hűtött kávé összekeverése, ideális esetben kókusztej és kakaó hozzáadásával POWER SHAKE-ként, legalább 1 órával edzés előtt.
5. A maximális hatás érdekében a krémet is kihagyjuk. A tejszín, akárcsak a tej, több antioxidánst köt meg, és több tejcukrot - laktózt - tartalmaz, mint a vaj.
6. A vaj és a kókuszolaj minőségétől függ. Ne is gondoljon a margarin vagy az alacsony minőségű vaj használatára, amely nem tartalmaz legalább 80% zsírt. Ugyanilyen fontos a kókuszolaj szüzessége és minősége. Ezért hamarosan felajánljuk Önnek az új POWER COCONUT-ot, amely garantálja a csúcsminőséget.
7. Sertészsírt és zsírokat nem adunk a kávéhoz. Bár szeretheted a hentes specialitásait, és egészségügyi szempontból ez nem jelentene akkora problémát, nem tudom garantálni az emésztés ízét és simaságát. Ennek a zsírnak valamivel bonyolultabb kötései vannak, és nem kapja meg a kókuszolaj antibakteriális vagy vírusellenes előnyeit.
8. Más, bár esetleg egészséges olajat nem öntünk a kávéba! Óvakodjon minden olyan növényi olajtól, amely omega-6 zsírsavat tartalmaz. Olyan egészséges dolgokra is, mint a len, avokádó vagy tökolaj, amelyek melegítés közben gyorsan oxidálódnak, és nem lennének előnyösek a szervezet számára.
9. Zsíros kávé mellett nem eszünk semmit, csak a mandulát, a makadámiadiót és a forró csokoládét. A földimogyoróban sok omega-6 zsírsav van, valamint a kesudió még jobban megterhelheti. Ha csokoládé, akkor csak forrón, legalább 85% minőségű kakaóval (ideális esetben fino de aroma). Egyébként a POWER CHOCOLATE mandulával már úton van.
10. Nem szabad elégetnünk a kávét és 3,5 percnél tovább extrahálni. Az egészséges energiakávé szempontjából is fontos a megfelelő elkészítés. Könnyedén és könnyedén öntheti rá a kávét, csak ne égesse forrásban lévő vízzel, és ugyanakkor ne vonja ki 3,5 percnél tovább, ami az öntözött "török" klasszikus problémája. A "nagy eszpresszó" ebben a tekintetben is hiba, mert alkalmatlan tanninokat és túl sok koffeint kap a kávéjában.
További információk és válaszok a kérdéseire a POWERLOGY weboldalon találhatók.