Finom, jót tesz az egészségnek, javítja a hangulatot. Ez csak töredéke azoknak a pozitívumoknak, amelyek a minőségi forró csokoládé fogyasztásából származnak.
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy még ha szigorú csökkentő étrendet is követ, egy napi kis darab étcsokoládé biztosan nem árt Önnek. A forró csokoládé tele van olyan anyagokkal, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre, és nem hiányozhat senki étrendjéből. Ugyanakkor elengedhetetlen az igazán jó csokoládé kiválasztása és mértékkel való fogyasztása.

relax

Hogyan válasszunk?
Ha az étcsokoládé maximális előnyeit szeretné elérni, akkor valóban kiváló minőségű terméket kell választania. Nincs más választása, mint figyelmesen elolvasni a címkéket. Ne ütközzön olyan csábító jelekkel, amelyek gyakran félrevezetőek. A kakaótartalom fontos. Rendszerint olyan csokoládét válasszon, amely legalább 70 százalékát tartalmazza.

Miért kell naponta étcsokoládét enni

  • tartalmaz oldható rostot, számos ásványi anyagot (vas, magnézium, réz, mangán, szelén, cink), vitaminokat, antioxidánsokat (polifenolok, flavanolok, katechinek) stb., így támogatja az immunrendszer aktivitását
  • csökkenti a magas vérnyomást és javítja a véráramlást, főleg a bőséges antioxidánsok miatt
  • kiküszöböli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és kiegyensúlyozza a vér koleszterinszintjét
  • védi a bőrt a káros napfénytől
  • támogatja az agy kognitív funkcióit
  • kiegyensúlyozza a vércukorszintet
  • csökkenti a vérrögképződés kockázatát
  • javítja a hangulatot, mert fogyasztásakor endorfinok és szerotonin termelődik

Tippek az étcsokoládé fogyasztásához

  • Bár a forró csokoládé egészséges, sok kalóriát tartalmaz, ezért mértékkel fogyasszuk
  • ha kedveled az édességeket, és félsz, hogy nem fogsz ellenállni, és forró csokoládét nem eszel a megfelelőnél, akkor először fogyassz gyümölcsöt és diót
  • reggel fogyasszon csokoládét, és próbálja kiélvezni annak finom ízét és aromáját
  • A forró csokoládéba mártott gyümölcsdarabok szintén egészséges csemegék (csak olvasztja fel a csokoládét vízfürdőben, mártsa bele kedvenc gyümölcsét és hagyja megkeményedni)
  • Készíthet forró csokoládét otthon is (oldjon fel 50 g kókuszolajat gőz felett, adjon hozzá 100 g igazi kakaót, ízlés szerint mézet, kedvenc dióféléket és szárított gyümölcsöket, rétegezze a csokoládét minőségi papírra, vagy töltsön bele papírkosarakat a hűtőben megkeményedik)