A guava egy trópusi gyümölcs, amely a mi piacunkon is kapható. Nemcsak ízében, hanem pozitív hatásaiban is kivételes. Figyelemre méltó például a C-vitamin tartalma, amely négyszer nagyobb, mint a narancsban.
A guava sok tápanyagot tartalmaz
Ennek a finomságnak egy adagja, amely körülbelül 165 gramm, körülbelül 112 kalóriát tartalmaz. Ez a gyümölcsmennyiség tartalmaz szénhidrátokat (kb. 15 gramm), rostokat (9 gramm), 4 gramm fehérjét, vitaminokat (A, C, B, E, K csoportok), ásványi anyagokat (kálium, réz, magnézium, mangán) és más anyagokat. (likopin). Nekik köszönhetően a guava tápláló gyümölcs, amely megtérül az étlapon.
Tudja ennek a gyümölcsnek a pozitív hatásait?
Éghajlati övezetünk számos ízletes és egészséges gyümölcsöt és zöldséget kínál nekünk. Időről időre azonban érdemes új ízekbe fektetni, főleg ha tápláló ételekről van szó. Guava mindenképpen ebbe a kategóriába tartozik.
Guava ismert magas a C-vitamin tartalma, amely az egyik legfontosabb antioxidáns. Számos fontos funkciója van az emberi testben, amelyek közül a legfontosabb a civilizációs betegségeket, például rákot okozó szabad gyökök káros hatásainak kiküszöbölése. A magas C-vitamin, de más antioxidánsok (likopin) is segítenek megvédeni egy embert ettől az alattomos betegségtől.
A trópusi gyümölcsben jelen lévő másik fontos anyag a réz. A réz elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, amely szintén befolyásolja az anyagcserét. Emiatt a guava nem hiányozhat a próbálkozók menüjéből csökkentse a súlyát (az anyagcsere támogatása mellett a guava tartalmaz rostokat, fehérjéket és tápanyagokat, amelyek a szegény ember számára szükségesek).
Szeretné elősegíteni a szem egészségét és kiküszöbölni a szürkehályog kockázatát? Ebben az esetben fogyasszon elegendő mennyiségű A-vitamint, ami természetesen ebben a gyümölcsben sem hiányzik.
Székrekedésed van? Ez a probléma megoldható a rostban gazdag gyümölcs és zöldség gyakori fogyasztásával is. A guava pedig ebben a tekintetben nagyon hasznos, kifejezetten magjait rágja.
Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása tovább segíti: javítja a bőr állapotát, megszünteti a ráncok és bőrbetegségek megjelenését, csökkenti a magas vérnyomást és megelőzi a skorbut (C-vitamin-hiányos betegség) kialakulását. A guava a terhes nők számára is megfelelő gyümölcs, mivel folsavat tartalmaz, ami befolyásolja a baba fejlődését.
Szereted a guavát?