Részvény
Ha csak néhány napja van nyaralni, és még mindig marad néhány nem kívánt font, titokban reménykedhet abban, hogy az utolsó pillanatban képes lesz megszabadulni tőlük. Az ultragyors étrend nem tesz téged sportosan karcsú szépséggé, de legalábbis ennek köszönhetően jobban érzed magad. Hogy milyen gyors lesz az extra étrend, rajtad múlik. Választhat háromnapos "klasszikus" vagy ultragyors egynapos étrendet.
Akárhogy is, egy ilyen gyors étrend célja a test alapos tisztítása. Mint a bevezetőben említettük, nem érhet el fitnesz figurát vele. A végén azonban kissé könnyíti testét, megnyugtatja a gyomrot, és a méreganyagok eltávolításával javítja a bőr minőségét és ragyogását is.
Az anyagcsere ilyen módon történő elindításával a tested is jobban és gyorsabban képes kalóriát égetni. Ezenkívül több energiát kap, és garantáltan nagyobb a sportolási vágy.
Mit szólsz?
A legfontosabb, hogy megbarátkozzon a megfelelő fogyás alapjaival. Mindig megkóstolhatja magát egy itallal, amely már reggel beindítja a testét. Számos recept létezik, langyos vízből, egy csipet chilivel, citromlével vagy cayenne-borssal. Tisztításra kiválóan alkalmas a savanyú káposzta leve is, amely a tejsavtartalomnak köszönhetően egyszer-kétszer mozgásba hozza a beleket.
Az ivási rendszer összességében rendkívül fontos a fogyás szempontjából. Különösen az italozásra kell gondolnia ilyen rendkívül gyors diéták alatt. A reggeli tisztító ital mellett reggelire, ebédre és vacsorára (akár tízkor és olovrantként) fogyasszon el egy csésze zöld teát.
Ha ez a folyékony táplálkozás megfelel Önnek, próbáljon csak egy egész nap inni. Ebédre kényeztesse magát egy tál egészséges levessel, például csirkével vagy zöldséglevessel. A tizedik és az ólom lehet zöldség- vagy gyümölcslé is. Vacsorára megint leves vagy koktél gyümölcsből és alacsony zsírtartalmú tejből. És inni, inni és inni. Azt a mottót is követheti, hogy az éhség valójában csak az álcázott szomjúság.
Tervezzen egy ilyen étrendet egy napra, amikor nem kell túl sok energiát költeni. Ha kitart, reggel kellemesen könnyedén ébred.
Másnap fokozatosan adhat határozottabb étrendet. De továbbra is a gyümölcsök és zöldségek legyenek prioritásként. Adhat hozzá csirkét vagy párolt halat is.
Adjon további fogyókúrás bónuszokat étrendjéhez - ha az idő engedi, élvezzen legalább 30 perc alvást ebéd közben. A test megtisztulásának támogatásához meleg vízzel ellátott termoforot is tehet a gyomrára, és betakarhatja magát egy takaróba. Az alvás nagyon fontos a fogyásban. Próbáljon "normális" időben lefeküdni, ideális esetben éjfél előtt, és úgy, hogy legalább nyolc órát aludjon. A testnek van ideje regenerálódnia alvás közben, és a nap folyamán úgy van elrendezve, hogy az anyagcsere abszolút felülről működjön.