2019.06.06 50 után illik
A fizikai aktivitás és az intenzív testmozgás során hormon képződik az izmokban irizin.
A dolgozó izom az irizint termeli, amelyet a keringési rendszer más szövetekbe szállít, és a fehér zsírsejtek barnává alakulását okozza.
Zsírégetőként működik, amely hővé alakul.
Barna zsír
Az úgynevezett barna zsír nem tárolásra szolgál, hanem azonnali elégetésre.
Tehát az irizin hormon, más néven sporthormon, lényegében elősegíti a zsírraktárak égését.
A testmozgás nemcsak kalóriát éget, hanem növeli az anyagcserét is.
Az irizin termelése az izom mennyiségétől függ, és termelését a testmozgás szabályozza.
Azoknak az embereknek, akiknek kevesebb az izomtömege, az anyagcsere általában lassabb.
A vérben az ismételt hosszan tartó testmozgás miatt megnő a tartalma, a rövid távú izomaktivitás nem elegendő.
A mozgáshiány és a túlsúly a középkorban a demencia kialakulásának nagyobb kockázatával jár együtt a későbbi életkorban.
Az irizin második legnagyobb előnye a mentális hanyatlás és az Alzheimer-kór megelőzése és késleltetése.
A legújabb tanulmányok szerint az irizin megvédi a szellemi teljesítmény csökkenését, amely általában az öregedési folyamat során jelentkezik.
Ottavio Arancio neurobiológus professzor:
Sok demenciában szenvedő beteget érintenek más, az életkorral összefüggő súlyos állapotok - például ízületi gyulladás, szívbetegségek, elhízás, látási problémák és depresszió, amelyek megakadályozzák a rendszeres testmozgást.
Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek fokozatosan elveszítik a szinapszisokat, az agy neuronjainak kapcsolatát, ami memóriavesztést okoz. Megállapították, hogy Irisin volt az, aki helyreállította ezeket a szinapszisokat.
Dr. James Pickett: az Alzheimer-kutató Társaság vezetője:
Tudjuk, hogy a testmozgás csökkenti a demencia kockázatát, ezért hosszú távú tanulmányt finanszírozunk 700 középkorú, demencia kockázatának kitett emberről, hogy jobban megértsük ezt a kapcsolatot. A múlt században nem találtunk ki új, demenciára szánt gyógyszereket, és ez a tanulmány új kutatási utat mutathat be a demencia és az Alzheimer-kór elleni küzdelemben. "Tudjuk, hogy a testmozgás nemcsak a demenciában szenvedőknek segít, hanem csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát is. A fizikai aktivitás szorosan kapcsolódik az agy jobb egészségéhez.
A világon jelenleg 35 millió ember szenved korhoz kapcsolódó demenciában és Alzheimer-kórban.
A világ népességének elöregedése miatt a következő húsz évben várhatóan négyszáz százalékkal nő a demencia-esetek száma.
Évente 2,5 millió ember hal meg feleslegesen az Európai Unió országaiban túlsúly és elhízás miatt.
Ez a jólét és a lustaság adója, végzetes következményekkel jár a mentális és fizikai egészségünkre nézve
Éppen ellenkezőleg, a rendszeres testmozgás öregségig egészséges marad a test és az elme.
A vállalat, az orvosok és a munkáltató nem felelős az egészségéért.
Mindenkinek magának kell megtennie.
Sok sikert kívánok.
Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival.
- A megelőzés akár egyharmadával, a Janssen Szlovákiával is csökkentheti a demencia esetek számát
- A gyermekkori elhízás megelőzése A gyermekorvosok ajánlásai - Ygeia
- A csontritkulásnak rendszeres testmozgásra van szüksége - PharmDr
- A gyermekkori elhízás megelőzése - Zöldségőrület
- A szívproblémák, a magas koleszterinszint és az elhízás mellett negatívan befolyásolják az agyadat is -