anyagcsere

Lehet, hogy érdekel

Az RTVS a Boris & Bambor beszélgetések televíziós változatát hozza a nézőkhöz

2020. szeptember 29

Bar Refaeli modellt és édesanyját adócsalás miatt ítélték el

2020. szeptember 14

Az előadások többsége a "jövő héttől", "holnaptól" szavakkal kezdődik, ezért próbáljuk áttérni az utóbbi lehetőségre. Az, hogy valahogy nem jutottál el a hét elejére, nem fáj annyira. Négy nap heverészés és a gyomor betöltése elég volt. Íme 6 tipp, hogyan lehet a lehető leggyorsabban visszaállni a formájába:

1. Megszabadulni a csokoládétól

Dobjon el vagy adományozzon maradék csokoládét, amely még otthon maradt. Nos, nagy pazarlásnak tűnhet, és biztosan sajnálni fogja, hogy ilyen finomságokat hever a kosárban, de valószínűleg ugyanúgy sajnálná, ha minden nap újra az övén találná őket. A ház körül mindenhol elrejtett finomságokból nem lesz semmi jó, ezért lapátolja el velük, és induljon el egy új tavaszi kezdéshez.

2. Ne mérlegelje magát

Ugye, soha nem vagyunk a mérleg rajongói? Hé, ne mérlegelje azonnal az ünnepek után. Az eredmény enyhén szólva is zavaró lehet feleslegesen felborítanád a kedvedet. Ehelyett kezdjen egészségesebb ételekkel és mozogjon a lehető leghamarabb, és még egy hétig elérheti a súlyt. Ha legalább egy kicsit próbálkozott, a szám nem lesz olyan katasztrofális, és jó úton halad az erőfeszítés folytatásában.

3. Ne hagyja ki az étkezéseket

Az a tény, hogy húsvétkor evett, nem indokolja az étkezés elhagyását. Ha kihagy egy étkezést, az leggyakrabban éhezéshez és azt követő esti túlevéshez vezet, ami azt eredményezi még nagyobb súlygyarapodás.

4. Ne legyen kedvezményes

Mint minden évben, ez sem biztos, hogy kivétel, és minden el nem adott húsvéti édesség remek áron várja a kannibáljait a polcokon. Végül mindenképp pénzt kell spórolnia az ízletes csokoládékért hogy későbbi fogyásra törekedjen, és legjobb esetben is a nagy kedvezményeknek köszönhetően nulla lesz, ha nem "pirosban".

5. Már kipróbálta az ételnaplót?

Annak érdekében, hogy megfelelő dolgokat eszel, célszerű valamilyen módon nyomon követni. A nem megfelelő étrend után ideális, ha egy ilyen naplót legalább 2-3 hétig vezet. Amikor automatikusan leírunk mindent, amit elfogyasztunk jobban belegondolunk, vajon elértük-e a megfelelőt és milyen irányba mozgat bennünket. Senki nem akar egy font csokit írni az étkezőjébe!

6. Igyon sok vizet

A víz az alapja a káros anyagok testének megtisztításának, valamint az emésztés és a kiválasztás általános megfelelő működésének. Nagyon hasznos a fogyásban is, mert gyakran az éhség csak álcázott szomjúságot. Legközelebb, mielőtt valami apróhoz nyúlna a foga alatt, próbáljon meg inni. Ha a rendszeres vízbevitel problémát okoz, vagy elfelejti, állítson emlékeztetőt mobilon vagy más eszközön, amelyet mindig magánál tart.