Képviseli a Szlovák Köztársaságot a karatéban, a kumite - sportbirkózás szakágban. A világranglistán a 48. helyet foglalja el a 67 kg-ig terjedő kategóriában. Kipróbálta a 60 kg-ig terjedő férfiak alacsonyabb súlycsoportjában is, ezzel elnyerte az akadémiai Európa-bajnok címet. A besztercebányai Karate Ifjúsági Központban edz Jozef Poliak edző irányításával. Szeptember végén egy rangos versenyen vett részt Hamburgban. Nagyszerű sportpéldaként apja van, aki a múltban a sikeres sportolók közé tartozott, és végül saját maga sportolásához vezetett.
Az elején bemutatja az apját?
"Apám görög-római birkózással foglalkozott. Hátránya miatt a bal keze teljesen ujjatlan, kiváló eredményeket ért el karrierje során. Csehszlovákia bajnoka is lett, ami egyáltalán nem volt egyszerű! Számomra már kiskorától kezdve nagyszerű példakép volt, amelyet a mai napig meghagytam. Az emberek ismerik őt, bárhol is találom magam. Sokszor megkérdezik tőlem, hogy apám nem véletlenül volt-e birkózó, és hogy nagyon nézünk-e egymásra. Úgy gondolom, hogy az érmék és trófeák teli doboza sportolásra késztetett. Szerettem volna utolérni és legalább annyi trófeát szerezni, mint ő. Ennek köszönhetően az általános iskola első évének megkezdése előtt édesanyámmal ellátogattunk egy karate klubba az otthonunk közelében. Láttam az első edzést, tetszett és mondtam, hogy kipróbálom. Feketét ütöttünk, és még mindig megvan. "
Hogyan került a fent említett hamburgi rendezvényre?
"Ez volt az egyik legrangosabb világszínvonalú verseny. Számos világszínvonalú versenyző vett részt rajta. Az én kategóriámban 60 kg-ig 81 versenyző nevezett. Az első fordulóban 2: 0-t veszítettem Kazahsztán képviselőjétől, aki 2008-tól a világ vice-bajnoka is. A döntőbe jutásért vívott harcban azonban elvesztette ellenfelét, és így elvesztettem a jogot hogy folytassam a versenyt. A verseny három napos volt. Miután megérkeztünk Hamburgba, a szokásos módon maradtunk, és azonnal elvégeztem az edzést, hogy leadjam az utolsó kilogramm súlyt. A mérlegelést szabadidő követte, amelyet a verseny előtt pihenésre és regenerálódásra használtam fel. A következő három nap a versenyé volt. Fokozatosan minden kategóriát a beállított programnak megfelelően mutattak be. A verseny során a reprezentatív csapat egészeként biztattuk egymást és mentálisan támogattuk egymást. A verseny vasárnap ebéd körül ért véget, és azonnal hazautaztunk. "
Eredetileg azonban 67 kg-ig kategóriában versenyeztél?
"A súlyom 66 és 68 kg között mozgott. Magasságom és testarányaim miatt úgy döntöttek, hogy csökkentem a súlyomat, és kipróbálom alacsonyabb súlykategóriában, 60 kg-ig. Körülbelül 7 kg leadása előtt találtam magam. Kevesebb, mint 20 napom volt erre, ami elég jelentős probléma volt. Annak érdekében, hogy ezt a lehető leggyorsabban elérjem, csökkentettem az étrendemet. Különösen mentálisan nagyon igényes volt. Ezekben a napokban mind a depresszió, mind az idegesség megjelent. Leginkább folyékony formájú ételeket kaptam - gyümölcs- és zöldségleveket, étrend-kiegészítőket. Mindenekelőtt meg kellett növelnem a fehérjebevitelt. A gőz fölött vagy sok zöldséges vízben készített csirkemellet naponta ették. Most már jól beállítottam a súlyt 62-63 kg-ra. Még napról napra is 2-3 kilogramm fogyhat el nagyobb gondok nélkül. Már nincs olyan drámai háttere, mint amikor az idő rám szorított. Fokozatos és helyes megközelítéssel a súlycsökkentés könnyen beállítható. "
Fontos mérföldkő az Ön számára a 2014-es salzburgi verseny.
"Igen, nagyon örülök, hogy emlékezem a tornára, mert a 2. fordulóban legyőztem a francia válogatottat, aki jelenleg 67 kg-ig világbajnok cím birtokosa. A harmadik helyért vívott harcban azonban elvesztettem egy szerb versenyzőt, és az ötödik helyen végeztem. Eddigi legnagyobb sikernek tartom. "
A karate és az életfilozófia. Ilyen kapcsolat használható?
"Egyértelműen. Gyerekkorom óta foglalkozom a karatéval, és úgy gondolom, hogy ez nagymértékben befolyásolta gondolkodásomat, pszichémet és általános életszemléletemet. A lehető leghosszabb ideig mindenképpen figyelni fogok rá, mert még sok mindent megtudhatok ennek köszönhetően. Karate megtanított arra, milyen kemény munkát, türelmet és mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy teljesítsem azt, amire igazán vágyom. Megtagadhatja magát, kitűzhet egy célt és elmehet hozzá. A védekezés képessége inkább csak bónusz mindennek, amit a karate valóban kínál. ”
Ő egy karateka, aki a példaképed?
"Mint említettem, elsősorban apám a legnagyobb példakép számomra. Természetesen sok olyan sportoló van, akit csodálok a sportteljesítményeik miatt, de nincs kifejezett bálványom. "
A harcművészetek, valamint a karate gyakran szerepelnek a filmekben. Ha megjelenne a filmben való szereplés lehetősége, akkor elfogadná?
"Be kell vallanom, középiskolás koromban jutott eszembe. A reggeli edzések után gyakran hosszabb ideig tartózkodtam az edzőteremben, és kipróbáltam a filmek különböző akrobatikus mutatványait. Inkább gyerekkori álom volt. Most az edzői gyakorlatra összpontosítok, és minden figyelmemet oda irányítom. Szeretnék a közeljövőben fitnesz edzőként jelentkezni. "
Próbáljuk meg még jobban elemezni az étrendjét.
"Jelenleg akár 60 kg-os súlyt is fenntartok. Figyelem, hogy mit kapok napközben. Nem azt mondom, hogy korlátozom magam. Megtanultam, hogy mit és mikor érdemes fogyasztani a sportteljesítmény javára, figyelembe véve a súlycsökkenést is. Alapvetően mindent megeszek, amit csak akarok, csak a saját igényeimhez igazítom. Nagyon fontos a megfelelő termékválasztás. Fehér búzalisztből készült termékeket egyáltalán nem fogyasztok. Étrendemben a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tojás, csirkemell, hal, zsírtalanított sajtok és teljes kiőrlésű termékek dominálnak. Minden este elkészítem a tervet, mit fogok enni másnap. Így mindent kézben tartok. A diéta összetétele attól is függ, hogy mikor vagyok edzésen, és naponta hányat teljesítek. Legalább hatszor eszem napközben, mert a kisebb adagok gyakoribb fogyasztása biztosítja az energia egyenletes elosztását a nap folyamán. Nincs éhségérzet, és elegendő energiát adok a testnek. Nem mondom, hogy 100% -osan eszem. Időről időre zsírosabb ételekkel vagy édes desszertekkel is kedveskedem, amelyek lelkileg ellazítanak és felébresztenek a következő napokban. Az ételválasztás előtt mindig felteszem magamnak a kérdést, hogy a testemnek valóban szüksége van-e rá. "
Közelítsük a képzési folyamatot is.
"Jelenleg a felkészülés utolsó szakaszában vagyunk a közelgő világkupára, amelyre 25-28-án kerül sor. Október Linzben, Ausztriában. A héten általában tíz edzést végzek. Ha nincs más feladatom, munkám és iskolám, akkor egyénileg is edzek, amire szükségem van, vagy amiben hiányosságokat érzek. Az edzéseket Jozef Poliak edző készíti elő. A felkészülés ezen részében mindegyikünkhöz individualizálja őket. Reggel egy órás edzéssel indulunk 8 órakor, majd még 30 percig az edzőteremben vagyok. 18: 00-tól esti edzésünk van. 19: 30-ig Itt taktikai dolgokkal vagy egy sportmeccsen modellezett helyzetekkel foglalkozunk. "
Voltak sérülései? Ha igen, ennek eredményeként?
"Bár a karate érintés nélküli sportnak számít, a szabályok csak az arc könnyed érintkezését engedik meg. Az erősebb kapcsolatokat büntetik. A sérülések viszonylag könnyen előfordulhatnak. A karate nagy sebességű sport, és a mérkőzés helyzete másodpercenként változik. Ennek során folyamatosan figyelnünk kell és helyesen kell reagálnunk az ellenfélre. A technikát nem mindig lehet maximális sebességgel ellenőrizni. Számos tényezőt befolyásol, de szerintem senki sem akarja szándékosan bántani ellenfelét. Ha nem reagál megfelelően a másodperc töredéke alatt, keményebb érintkezés vagy sérülés következhet be. Egy ilyen sportágnál figyelembe kell venni, hogy ez megtörténhet. "
Nyáron elvégezted a tanulmányi versenyeket. Hogy kerültél beléjük?
"A nyár folyamán két fontos tudományos versenyen vettem részt. Az első a júliusi Zágrábi Akadémiai Játékok voltak, ahol az első helyet megszereztem és megszereztem az első címemet a 60 kg-ig terjedő kategóriában. Megerősítést nyert, hogy a fogyás fontos. Augusztusban részt vettem az akadémiai világbajnokságon Portóban, ahol egy orosz képviselő egy első körben kizárt a versenyből. "
A diploma megszerzése után nem kíván csatlakozni a Dukla Banská Bystrica VŠC csapatához?
"Dukla eddig nem fedett tetőfedőket, de az idén a karatét elfogadták az olimpiai sportágak között. Először 2020-ban mutatják be a tokiói olimpián. Több kollégám - karatekas - már kapott ajánlatot, hogy működjön együtt Duklával. Meglátjuk, hogyan fejlődik minden az idő múlásával. És mi van velem? Ha felmerülne az együttműködés lehetősége, mindenképpen érdemes lenne megfontolni. "
A 2020-as tokiói olimpia egyszerre jelent kihívást és motivációt az Ön számára.
"Egyértelműen. Kisgyerekként álmodtam róla. Akkor még nem tudtam, hogy a karate nem olimpiai sport. Most valósággá válik. Az OG jelölése rendkívül nehéz lesz, de a motiváció nagyon erős. Biztosan állíthatom, hogy 100% -ot fektetek a felkészülésbe. Az olimpia négy évre van, és sok minden változhat. "
Tehát szüleid indokoltan büszkék lehetnek rád.
"Kíváncsi lennék, ha itt lennének, mit mondanának. De azt hiszem. Megfigyelik, mennyi időt és energiát fordítok minderre, és amit valóban megpróbálok. "