Tapasztalt személyi edző Pozsonyban atlétikai és aktív sportolók fitnesz edzésére.

Atlétikai edzés

Speciális edzés az atlétikai szakok technikájában a sportképzés kiterjesztéseként. Az atlétikai edzés kiváló sportolók és sportolók számára alkalmas.

Sport felkészülés

Az egyéni motorikus képességek és a sebesség-erő koordinációs paraméterek fejlesztése a teljesítmény és az élsport igényeihez.

Fitnesz edzés

A motoros készségek és az általános állapot fejlesztése egy adott sporttevékenységre való összpontosítás nélkül. Alkalmas amatőr sportolóknak.

Tizennégy éves korom óta foglalkozom atlétikával amatőr, valamint profi, versenyzői szinten. Ez alatt az idő alatt rengeteg tapasztalatot szereztem saját, hosszú távú tréningeimből és személyi edzői trénerek képzéséből az atlétika, a jégkorong, a testépítés és a fitnesz területén.

Tudás a sportképzés területén

    Okleveles atlétikai atléta I. képesítési szint (SAZ) A gyermekek atlétikájának személyi edzője (IAAF) Hiteles testépítő edző (Inform)

Sportkarrier

    Több érmes a szlovák atlétikai bajnokságról Többjátékos és gerelyhajítás Senior és veterán gerelyhajításban

Klubtagság

    Atlétikai szakasz Slávia STU Pozsonyi Atlétikai Klub ZŤS Martin Moravská Slávia Brno

honner

Évek tapasztalata
Érmek az atlétikában
Elégedett megbízottak
A teljesítmény növekedése

Az oktatóegységek a sebességre és a robbanékonyságra, a koordinációra és az erőre összpontosító funkcionális egységekből állnak. Főleg sprinterek, dobók és ugrók által végrehajtott edzőeszközökből állnak.

    Ábécé futása (sprintel, indul) Reflex gyakorlatok (különböző léptékű) KötelezettségvállalásokgyógyszerlabdaÁltalános dobás (golyók, különböző súlyú kettlebelly) Gyakoroljon ellenállással (Aquahit, olimpiai súlyzó, expander stb.) Gyakoroljon a saját súlyával (torna- és stabilizációs gyakorlatok)

Az edzéseket az előző terhelés sorrendjének, megfelelőségének és jellegének, időintervallumának és a szükséges gyakoriságnak megfelelően végzik.

Előrehalad

Az edzés fejlődésének és mérhetőségének alapja a motoros paraméterek és tesztjeik figyelemmel kísérése, amelyek a sport szempontjából a legfontosabbak. Figyeljük és összehasonlítjuk a teljesítményt a képzési folyamat elején, a képzési időszak alatt és után. Folyamatosan figyelemmel kísérjük a képzés hatékonyságát a ráfordított idővel és erőfeszítéssel szemben.

Az edzésfolyamat sportunkban nagyrészt elégtelen, többnyire aránytalanul az állóképességre összpontosít. Sok időt töltünk, főleg az aerob vagy anaerob-aerob állóképességet pazarolva. Ugyanakkor az aerob képességek nem kulcsfontosságú tényezők a birkózás játékteljesítményében és a csapatsportban végzett edzés fő hatása.

A sportmódszertan kutatásában régóta ismert, hogy a sportolók kollektív vagy egyéni sportban nyújtott teljesítményének egyik fő, döntő tényezője az ún. anaerob laktát képességek, i. töredékesen és rövid idő alatt leadott maximális teljesítmény.

Ezek a készségek a következők:

    sebesség (maximális, frekvencia, reakció, gyorsulás) Kényszerítés (robbanásveszélyes, robbanásveszélyes, maximum) koordinációrugalmasság (rugalmasság és rugalmasság)

A csapatsport edzésmódszereiben az agilitás kifejezést használják ezekre a képességekre, azaz. a sportoló képessége a test vagy részei mozgásirányának intenzív és hatékony megváltoztatására a következő játék vagy mozgástevékenység kapcsán. Ezért hangsúlyozom az anaerob laktát képességeket.

A sportteljesítmény szempontjából edzéseim alkalmasak csúcs- és teljesítménysportokra, valamint sport-edzésként gyermekek és fiatalok számára. Alkalmasak az aktív sportközönség számára fitnesz képességeik fejlesztésére is annak érdekében, hogy növeljék kedvenc sportjuk teljesítményét.

Szolgáltatásaim ideálisak a sportolók ezen csoportjai számára:

    Teljesítmény és élsportolók (idősek és juniorok) Tehetséges gyerekek és fiatalokAmatőr sportolók

Ami a specifikus sporttípusokat illeti, fel tudok állítani edzőegységeket a következők számára:

    kollektív sport (jégkorong, futball, kézilabda, kosárlabda stb.) egyéni sportok (atlétika, torna, úszás, tenisz stb.) küzdősportok (ökölvívás, birkózás, súlyemelés, karate, judo stb.) motorozás (lovasok fitnesz edzése)

Tapasztalt személyi edzőként segíthetek különböző teljesítményszintű sportolóknak, valamint amatőröknek, akiknek egyetlen célja a testsúly beállítása és az erőnlét javítása.