barna rizst

A rizsre vonatkozó étrend a legnépszerűbb étrendek listáján szerepel, mivel ez a termék elérhető, kellemes ízű, hasznos és jelentős előnyökkel járhat a szervezet számára. Ne feledje, hogy a fehér rizs nem alkalmas a diétára: a tisztítás során a természetes rostot tartalmazó leghasznosabb részt eltávolítják belőle. Ezért, mielőtt rizsdiétáról döntene, szerezzen vad (fekete) vagy barna rizst.

Barna rizs fogyókúra

Ez a diéta alkalmas azoknak, akik fogyni akarnak, hogy nyaraláskor vagy ünnepi kilogrammokban halmozódjanak fel. Az állandó túlsúlytól való megszabaduláshoz nem ételre van szükség, hanem állandó és megfelelő táplálkozásra.

Egy hétre tervezték, amely alatt 2-4 kg-ot fogyhat. Nézzük meg alapelveit:

  • Legalább 3-4 alkalommal kell ennie naponta;
  • Reggelire, ebédre és vacsorára meg kell enni egy adag rizst zöldségekkel;
  • étkezésenként a zöldség és a rizs mennyisége mindig azonos;
  • egyél annyit, amennyit csak lehet egy salátástálon;
  • Naponta egyszer, második reggeliként vagy délutáni snackként fogyaszthat gyümölcsöt;
  • csak egy szójaszósz megengedett.

Mindig próbáljon friss zöldségeket fogyasztani. A paradicsom, az uborka, a paprika és a káposzta ideális erre a célra. Egy nap megengedheti magának, és párolhatja a zöldségeket. Ha emésztési problémákat észlel, hagyjon fel ezzel a diétával.

Diéta reggel rizzsel "5 kötet"

Az öt térfogatú rizsdiéta segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, ezáltal nagyobb valószínűséggel mozog a fogyás. A rendszer rendszeres, de egyszerű műveleteket igényel.

Helyezzen 2 evőkanál barna rizst öt csészébe, és töltse fel vízzel a tetején. Minden reggel mossa meg a rizst minden edényben, és töltse azt 4 egymást követő napon keresztül. Az ötödik napon megkezdődik a táplálkozás: az első pohárból engedje le a vizet, mossa meg a rizst, és vágja üres gyomorba. Töltse meg újra a tartályt rizzsel és öntsön vízzel. Ismételje meg másnap ugyanazon a napon, és vegye be a második csészét. Ezért több napig éhgyomorra fog enni, és további 5 napig mindig lesz tartaléka.

Kezdje a napot rizzsel két egymást követő héten keresztül. Az ilyen rizs eltávolítja a méreganyagokat, méreganyagokat, megtisztítja a gyomor-bél traktust és meggyógyítja az egész testet.

Az ilyen étrend optimális táplálkozása a következő lesz:

  1. Reggeli előtt: áztatott rizs.
  2. Reggeli: főtt tojás, tenger gyümölcsei, gyümölcslé.
  3. Második reggeli: cukormentes zöld tea, alma.
  4. Ebéd: egy adag könnyű zöldségleves enyhe húslevesen, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  5. Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül, egy darab sajt.
  6. Vacsora: vegyes zöldségfélék vagy bármilyen káposzta és 100-150 gramm sovány marhahús, csirke vagy hal, gyümölcslé.

Ne használjon étkezés közben olyan termékeket, amelyek tartósítószert, színezéket, ízfokozót és egyéb "vegyszereket" tartalmaznak, mivel ezek méreganyagok felhalmozódását okozzák.

Diéta rizshez és joghurthoz

Ez a diéta alkalmas az alak helyreállítására az ünnepek után vagy előtt. Nem járul hozzá a hosszú távú eredményekhez, például az összes étrendhez, amely csak 5 napig tart. Ez idő alatt 2-4 kiló túlsúlyt fogyhat.

Ebben az esetben a diétát öt napig megismételjük:

  1. Reggeli előtt: pohár víz.
  2. Reggeli: pohár víz, alma.
  3. Második reggeli: pohár víz, pohár kefir.
  4. Ebéd: pohár víz, pohár joghurt, rizs adag.
  5. Uzsonna: pohár víz, alma.
  6. Vacsora: pohár kefir, pohár víz.
  7. Lefekvés előtt: egy pohár vizet.

A vizet nem magában az ételben lehet inni, hanem előtte 20-30 perccel. Az ön belátása szerint marad. Fontos, hogy fenntartsa az ivóvíz rendjét, és ne engedélyezzen mást, csak azt, amit a diéta előír.