• Bevezetés
  • Kender olaj
  • Kender kozmetikumok
  • Kender étel
  • Cikkek a kannabiszról
  • Megoszt
  • Kapcsolatba lépni

Rizs-kender saláta

Szükségünk van:

rizs

- 3 csésze főtt természetes rizs

(használjon 10 perc alatt elkészültet)

- 1 csésze öblített konzerv bab

- 1 szeletelt friss hagyma

- 1 csésze apróra vágott párolt brokkoli

- 2 PL apróra vágott petrezselyem

Készítmény:

Főzzük meg a természetes rizst, és pároljuk a brokkolit a mikrohullámú sütőben. Ezután keverje össze az összes hozzávalót, és hűtve, nagy adag zöldségsalátával tálalja. Csakúgy, mint a tésztasaláta esetében, lehetőség van különféle zöldségfélék váltogatására is. A babot, mint fehérjeforrást, néha helyettesítheti tofu, tonhal vagy sovány fehér hús.

Fontos az egyenlet: rizs + bab + hagyma + zöldség + kendermag.

A stabil vércukorszint fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy legalább az első két főétkezés (reggeli és ebéd) tartalmazzon összetett szénhidrátokat (zabpehely, teljes kiőrlésű tészta, természetes rizs vagy teljes kiőrlésű kenyér). Megelőzésként szolgál az édességekkel való túlevés ellen. Vegye figyelembe, hogy hazánkban minden recept tartalmazza ezt a forrást, és fél órán belül elkészül!

Forrás: Kender szakácskönyv - Mudr. Alexandra Frolkovičová