A #zsírok különböző típusai vagy támogatják a gyulladásos folyamatokat, vagy éppen ellenkezőleg, megakadályozzák őket. A testnek megfelelő mennyiségű zsírra van szüksége az egyensúly eléréséhez.
A linolsavban gazdag omega-6 zsírsavak elősegítik a gyulladást. Ide tartoznak a növényi olajok, sült ételek, tojások ... A feldolgozott élelmiszerek gazdag omega-6 zsírsavakban is, mivel gyulladáscsökkentő zsírokat tartalmaznak.
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, megtalálhatók zsíros halakban, halolajokban, szabadon tartott állatok állati fehérjéiben, néhány magban, dióban és algában.
A gyulladás megszabadításához csökkentenie kell az omega-6 bevitelét és növelnie kell az omega-3 zsírsavak mennyiségét. Növelheti az omega-3 zsírsavak bevitelét chia mag, halolaj (#herbalifeline) használatával. Az omega-3 zsírsavak fontosak az egészséges szív, az agyműködés szempontjából, szabályozzák a hangulatot és megelőzésként szolgálnak a betegségek ellen, ezért az általános egészségi állapot javítása érdekében mindenkinek szednie kell étrend-kiegészítőket tartalmaikkal.
Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak bevitele csökkenti a testzsírt, csökkenti a depresszió és más hangulati rendellenességek kockázatát, és javítja az agy egészségét. Az omega-3 jelentős védő tulajdonságokkal rendelkezik az öregedés és a rák ellen.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.