hogyan is kezdjünk el ezzel a királyi fegyelemmel?
Szeretne egészséges izmokat? Kezdje el lélegezni - tanácsolja az edző
Hogy felszínes, hogy megfelelő izmokat akarsz? "Nem szükséges, hogy nagy izmaink legyenek, de mindnek rendelkeznie kell és működnie kell" - magyarázza az edző.
Cooper teszt: Tizenkét perc munka, hogy elmondjam, hogyan állsz
Tizenkét perc. Népszerű és átkozott. Mindenesetre nagyon használt és elég sokatmondó. Általában az egyén fizikai erőnlétének és állóképességének tesztjeként szolgál.
Fáradtság vagy izomgörcsök szenvednek? A tested magnéziumot kér
Van néha problémája koncentrációval, szívdobogással, magas vérnyomással vagy az emésztőrendszer vagy az alvás rendellenességeivel, hangulatot, ideges, de fáradt és izomgörcsöt is érz? Valószínűleg a testedben hiányzik a magnézium. És a test így követeli.
Hány edzés hetente? Szakértői tanácsok a test formájának megőrzéséhez
Bár a képzés kétségtelenül a siker kulcsa, a kevesebb néha többet jelenthet. Ismerje meg a túlzott edzés kockázatát és a regeneráció felgyorsításának módját, hogy teste újra formában legyen.
Megfelelő étrend edzés közben: Étkezés edzés előtt és után
Szerezzen fehérjét és glikogént a megfelelő ételekkel - edzés előtt és után.
Hogyan lehet a legjobban elkezdeni fogyni. Négy tipp a segítségedre
Ha egész télen pihentünk, vagy még soha nem sportoltunk, akkor ez kicsit bonyolultabb és lassabb lesz.
Hét hiba, amelyet kerülnie kell futás közben
Első pillantásra a futás nagyon egyszerű és igénytelen sport.
Séta vagy futás. Melyik tevékenység kedvez az egészségünknek?
Mindkét tevékenység virágzik az egész világon. De melyik a testünk számára kedvezőbb? Séta vagy futás? Három sportszakértőt kérdeztünk.
Négy hét edzés nélkül elegendő, és a forma eltűnt egy új tanulmány szerint
Kiderült, hogy az első négy hét után a futók a vér térfogatának jelentős csökkenését mutatták.
Az új RUNGO már eladó
Az utolsó 2017-es szám különleges őszi-téli zamatú.
A sarki Európa-bajnokság Šamorín x-bionic® gömbjében a sarkon van. A futóközönségnek lehetősége van tesztelni a pályát is
Online regisztráció az "Európa futóbajnokságra - a nyilvánosság számára" 3.12-ig lehetséges. 2017-ben, vagy a ME 2017 2017-es terepfutó weboldalán keresztül, a www.samorin2017.sk címen. Itt talál további információkat az Európa-bajnokságról, valamint az "Cross Country European Championships - Running for the Public" javaslatot.
Pozsony új fitneszparkkal rendelkezik. Nézze meg, hogyan néz ki (fotógaléria)
A közelmúltban számos ilyen, az utcai edzésre, a fitneszre és a saját testsúlyú szabadfogású gyakorlatokra összpontosító készletet építettek a közelmúltban a Nové Mesto kerületben.
A legjobb edzés a teljesítményedhez? A fiziológus úttörő vizsgálattal állt elő
Sok szakértő azt állítja, hogy egyetlen képzés sem jobb, mint egy másik.
A futás aranyszabályai. Ezek a tippek segítenek a formában tartásban
Fokozatosan megjelentek belőlük a képzési módszerek, és ezeket tudományos kutatások is megerősítették.
Komplett menük edzés közben. Ételek, amelyek jó formába hoznak
A passzívból aktívabb mozgásmódba való áttérés számos változást hoz, ezek sok területet érintenek. Az egyik a táplálkozás és az általános étrend.