A sajt kalóriatartalma fajtánként eltérő, és ez az érték sok tényezőtől függ: zsírtól, sajttól, valamint sűrűségétől és állagától. Általában a puha fehér sajt túrós konzisztenciával - könnyebb és diétás, valamint vastag kemény sajtok - több kalóriát tartalmaz. A krémszerű konzisztenciájú sajtok zsírtartalma és fűtőértéke általában magasabb. Ebben a cikkben megismerheti a népszerűnek elismert kalóriatartalmú sajtokat.
A holland sajt kalóriatartalma
Ez a sajt nagyon népszerű - ollóval és serpenyők sütésére használják. Gazdag íze és közepes sűrűsége van. A félkemény sajtok kategóriájába tartozik, és körülbelül 6-12 hónappal érik, mielőtt a polcokhoz érne. Fűtőértéke 352 kcal/100 g termék.
A suluguni sajt kalóriatartalma
Ez a típus a lágy sajtokra vonatkozik, mivel finom túrós felépítésű. Ez valóban diétás lehetőség - 100 grammonként csak 285 kcal van benne, ami a sajt esetében viszonylag kevés. Ezenkívül minden 100 g-ra 19,5 g fehérje van, ami azt jelenti, hogy a sportolók ilyen sajtokat is tartalmazhatnak az ételükben.
A parmezán sajt kalóriatartalma
A parmezán egy klasszikus kemény sajt, amely 12–36 hónapos. Csak ezen idő után érlelődött a szükséges állapotba, és elküldhető a végső értékesítési pontokra. 100 g ebből a nemes sajtból 390 kcal származik. Ebben az esetben a benne lévő fehérje 36 g, zsír 26 és szénhidrát 3,22. Magas kalóriatartalma ellenére gondosan bekerülhet az étrendbe, mert kiváló fehérjeforrás.
A mozzarella sajt kalóriatartalma
A pizza és a tészta minden rajongója ismeri és értékeli a mozzarella finom olasz sajtot, amely növeli az ország hatalmas ételmennyiségét. Szerencsére azoknak, akik értékelik finom ízét, kalóriatartalma viszonylag alacsony: 240 kcal/100 gramm, ebből 18 gramm fehérje és 24 gramm zsír. Ez a termék bekerülhet a diétás reggelibe, különösen zöldséges szendvics részeként.
A tofu kalóriatartalma
A tofu nem sajt, hanem szójapótló. Finom és finom íze van, amely valóban hasonlít a túróra. A fogyókúrát kedvelők számára ez a termék elengedhetetlen, mert benne csak 76 kcal/100 gramm! Ugyanakkor a fehérje 8 g, 5 g zsír, szénhidrát - 2 g. Ha a fogyókúrás étrendben sok sajt van, akkor ennyi!
A feta sajt kalóriatartalma
Valószínűleg a "görög" saláta részeként próbálta ki a fetát, amely egyébként szintén szüli ezt a terméket. Juhtejből készül, amelynek köszönhetően a termék finom szerkezetet és hófehér színt kapott. Az íze hasonló a sajtolt túróhoz, de telítettebb. A termék zsírtartalma eltér, de ha a legnépszerűbb változatokról beszélünk, akkor 17 g fehérjét, 24 g zsírt tartalmaz és az összes kalóriatartalom 290 kcal.
A Brie sajt kalóriatartalma
A Brie sajt kiváló kezelés. Ha jó minőségű, akkor fehér bársony penész lesz a felületén. Édes és sós íze sok sajtkedvelő körében népszerű, ezért gyakran vendég az ünnepeken. 21 g fehérjét és 23 g zsírt tartalmaz, és a teljes fűtőérték 291 kcal.
Kalória sajt kalóriatartalom
A híres lambert kiváló sajt, amelyet Oroszországban, Altáj városában gyártanak. Egy különleges receptnek köszönhetően elképesztő ízű és nagyon népszerű. Összetételében - 24 g fehérje és 30 g zsír, amely 377 kcal energiaértéket ad. Az összetételében lévő zsírmennyiség miatt nem ajánlott a fogyás étrendjébe belefoglalni - ha nagyon ritka esetekben.