Minden nap egy pohár friss gyümölcsöt és zöldséget kell megkényeztetnünk. Nemcsak a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok tartalma, hanem a fontos rosttartalom miatt is. És nem friss gyümölcslevekkel, hanem turmixokkal kapjuk. A rost egészségesen tartja a beleket, stabilizálja a vércukorszintet, támogatja az egészséges bélbaktériumokat, megakadályozza a rák sok fajtáját, és segít a fogyásban és a túlevés leállításában is. Ezen a héten minden nap hozzunk egy turmix receptet, amely megadja a szükséges energiát és tökéletesen kielégít. Javasoljuk, hogy reggel fogyassza el ezt a csésze egészséget, ideális esetben reggeli helyett. A Smoothie hetet sárgarépa és alma bevált kombinációjával kezdjük:).

Amire 2 emberre lesz szükségünk?

  • 2 sárgarépa
  • 1 alma
  • 1 teáskanál minőségi olaj (szűz olívaolajat használtam)
  • 1 CL fahéj
  • fél citrom leve
  • pár csalánlevél
  • egy pohár vizet (attól függően, hogy milyen állagúat szeretsz; ha sűrű italt akarsz elérni, akkor nem kell:))
  • 1 teáskanál orvos (ha nem szereted az édeset, nem kell hozzáadni)

Hogyan folytatjuk?

1. Egész egyszerűen:) Keverje össze az összes hozzávalót és öntsön csészékbe.

2. Egészség, barátok.:)

akkor kell

Milyen jót kapunk a testünk számára?

Alfa- és béta-béta-karotinok egész napra, vas, kálium, nátrium, kalcium és néhány B-vitamin, folsav, E-, D- és K-vitamin, valamint sok pektin (az alábbiakban említettük).

Sárgarépa azt mondják "Rák Harcos". A benne található karotinoidok valóban aktívan és hatékonyan védenek a rák ellen. Ha sejtjeink bármilyen módon károsodnak, ez segít nekik a gyógyulásban. Naponta csak egy sárgarépa csökkenti a dohányosok tüdőrák kockázatát.

A sárgarépa fogyasztásakor igaz mindig némi zsírral kell fogyasztanunk. Így fogjuk a legtöbbet kihozni belőle. Minél kisebbek a sárgarépadarabok fogyasztunk, ezáltal szervezetünk jobban felszívja a béta-karotint (az A-vitamin előfutára) - tehát turmix formájában a LEGJOBB:).

A sárgarépa gyengéd a gyomorra és a belekre, főként annak köszönhetően pektin (egyfajta oldható rost), amely tartalmaz. A gyomorban lévő pektin megduzzad és védőbevonatot képez az irritált gyomorban vagy belekben. És pektint is csökkenti a koleszterinszintet és megtisztítja a májunkat.

Mi mást adhatunk a turmixhoz?

Nagyon jó enni i szagolja meg a sárgarépát. Nagyon sok csodálatos anyagot tartalmaz. Szagolja meg a sárgarépát, amelyet mindenki a kukába dob, háromszor több tápanyagot tartalmaz, mint önmagában a sárgarépa! Levesekben, valamint petrezselyemben és salátákban is használom. Természetesen a legjobb a kertből, vagy egy bevált gazdától származik:).

Használhatja a turmixot is narancs, mazsola vagy dió (előre beáztatott). Ha elég diót tartalmazó diót használ, akkor nem kell olajat adnia hozzá.

Készítse el saját ízletes változatát, és öntsön magának egy csésze egészséget. Jó étvágyat:).