sassy

Ez a rutin segít meghatározni a táncos definícióját.

Bár életnek tűnik, mert abbahagyta a gyermekkorában tartott balettórákon való részvételt, nincs elegendő idő arra, hogy elfelejtse, hogy a balerinától úgy ég, mint fitnesz. Ebben a videóban Sassy Gregson-Williams, a Naturally Sassy online stúdió alapítója végigvezet minket egy 10 perces foglalkozáson, amely ötvözi a Balett-robbanás és a Swan Lake Leg Sculpt gyakorlatait.

Készítsen erősebb fegyvereket, amelyeket a gyakorlat inspirált

Sassy szerint a bemelegítés az izomedzésről szól. Hangsúlyozza, hogy minél többet nyomja, annál jobban nyomja a hattyút. Szinte bárhol elvégezheti ezt a lépést, és az egész munkamenet alatt látni fogja.

A balettgyakorlatoknál is fontos a fontos rész, és ha még soha nem próbálta meg őket, akkor egyenes vonalban hajtsa be őket a csípőjébe, a térdébe és a lábujjaiba, és rögzítse a fenékeket. Sassy emlékeztet arra, hogy a guggolással ellentétben a rétegek megkövetelik, hogy az ujjaid a földön maradjanak. (Amikor meghallja a "nagy ujj kapcsolat" kifejezést, az erre utal.)

Ez a fajta testmozgás hosszú, sovány izmok felépítésére szolgál, ezért Sassy átirányítja testünket a lehető legnagyobb nyújtásra. Ha a kezed feletted van, szólítsd meg őket az égen, és ha vízszintesek, próbálj meg minél messzebbre jutni. Az orron és a hátsó ajkakon keresztüli belégzés segít szakaszokra hajlani.

KAPCSOLÓDÓ: Mi a tiszta Barre osztály

Gondoljon a csábító izmokra és állítsa az ujjait a két vezető erőre. Azok számára, akik még nem rendelkeznek balett-ihletésű sportképességgel, fedezzék fel többet a műfaj kínálatából, ha ellátogatnak Sassy online stúdiójába, hogy megtudják, mi is kell valójában ahhoz, hogy meghatározzák a táncost.,