Scarlett Johansson amerikai színésznőt, akit az Vasember, Bosszúállók, Amerika kapitány, Kísértet a kagylóban című filmekből ismernek, nem kell különösebben bemutatni. Hogyan tartja ilyen nagy alakját?

edző

Gyönyörű, de túl nagy a felelősség

Még a második házasság kudarca, amelyből hároméves kislánya, Rose van, nem befolyásolta szépségét. Nemrég azt mondta, hogy szerinte a monogámia nem természetes kérdés.

Azt is elismerte, hogy a házasság gyönyörű, de túl felelősségteljes felelősség. Életváltozása mindenesetre nem befolyásolta az alakot. Végül is folyamatosan dolgozik rajta. Hogyan csinálja?

Alakjában és a munkájának köszönhetően

Scarlettnek hivatása és az általa készített filmek miatt jó formában kell maradnia, de ezt bizony nem vonakodva teszi. A hírességek edzője, Bobby Strom, akinek több mint 40 éves tapasztalata van a karakter megformálásában, segít neki egy gyönyörű alak felépítésében.

Annak érdekében, hogy elvégezhesse a karaktereinek gyakran nehéz feladatokat, a színésznőnek valóban formában kell lennie, és sok olyan darabot kell bizonyítania, amelyet a "hétköznapi halandó" nem old meg.

Sprint, mint egy nagy égő

A healthista.com interjújában a híres színésznő edzője elmondta, hogy az egyik kedvenc zsírégető gyakorlata, amelyet minden híres kliensnek melegen ajánl, sprintel. Intenzíven kalóriát éget, és izmokat is épít.

Az erőnléti edzéshez a saját súlyával való gyakorlást javasolja. Azt is állítja, hogy az elsődleges cél a testmozgás - ha fogyni akar, adjon még több kardiót az edzéshez, de ha alakot akar építeni, akkor először az erőnlétre koncentráljon.

Az úszás a TOP

A kardió nemcsak a szív egészsége, hanem a tüdő számára is nagyszerű segítő. A szakértő szerint azonban a fitnesz és a fitnesz legmegbízhatóbb gyakorlata kétségtelenül az úszás. A test minden egyes izma úszásra szolgál, és ez egyben remek gyakorlat a szív és a tüdő számára.

Bobby Strom elismeri, hogy a legtöbb híresség számára ez rövid távú cél, mert nagyon gyakran szerepet cserélnek, és velük együtt megváltozhatnak a megjelenésükre vonatkozó követelmények is. Nincsenek titkos gyakorlatok vagy csodák, minden csak kemény munka kérdése - függetlenül attól, hogy híresség vagy-e vagy sem.

Miért nem járunk sikerrel?

A híresség edzője azt állítja, hogy sok ember kudarcát nem a rossz testmozgás okozza, hanem a testmozgás mellett a helytelen táplálkozás. Gyakorolják az övéket, és azt esznek, amit akarnak. Ezért mennek olyan gyorsan a hírességek, mert folyamatosan dolgoznak az étrendnek megfelelő testmozgáson - ráadásul emberek milliói figyelik őket.

Ennek köszönhetően sokkal nagyobb erőfeszítéseket tesznek, mint egy teljesen ismeretlen nő. Hasonlóképpen, Scarlettnek szigorú menüje van, amely nagy szerepet játszik a siker felé vezető úton. Szerencsére karakterei általában akciódúsak, ezért hosszú évek óta szilárd alakon dolgozik.

Sem hús, sem sütemények, sem cukor, sem tejtermékek

Amikor a Bosszúállók című filmben fekete özvegy szerepére készült, nem evett húst, tejtermékeket, péksüteményeket vagy cukrot, sem gyorséttermet, sem sült ételeket. Az edző szerint fontos, hogy halat, komplex szénhidrátokat és sok zöldséget fogyasszon.

Maga Bobby Storm kijelenti: "Azt szoktam mondani, hogy mindent mértékkel kell enni. De ezt már nem mondom! Ugye nem lenne egy kis méreg? A hús, a tejtermékek és a cukor olyan, mint a méreg a testem számára, és sokkal egészségesebbnek és energikusabbnak érzem magam nélkülük. "

Természetesen más, hogy hírességnek lenni, és gyakorlatilag a munka területén dolgozni kell a karakterén, azaz fizetni kell az eredményért, hogyan kell gyakran dolgozni napi tíz órában, és akkor is el kell döntenie, hogy gyakorolni kell tudat, hogy mindent elkölt, amit nagyon nehezen keres. Szerencsére kint is gyakorolhat, és az egészséges táplálkozásnak is számos alternatívája van. A legfontosabb, hogy egyszerre tartsd be mindkettőt, és a tested megjutalmaz.