A hollywoodi szépségeknek nincs mindig könnyű dolguk. A filmszerepek meggyőző ábrázolásához nem haboznak gyorsan lefogyni (vagy akár hízni), és igényes felkészülésen mennek keresztül. A Fekete Özvegy szerepe Scarlett Johansson színésznőnek nemcsak hírnevet, hanem életformát is hozott. Amivel tartozik neki?

színésznő

Scarlett Johansson Chris Pratt színésszel új filmjük premierjén

Amerikai színésznő Scarlett Johansson a homlokát ráncolta Fekete Özvegy 10 év után a színésznő semmit sem akart a véletlenre bízni, és ismét kiváló formában látta el a közönséget fekete özvegyével. Az edző ebben segített neki Eric Johnson. A személyi edző elárulta, hogy a színésznőnek nincs jelentős testzsír-százaléka, Scarlett elsősorban arra összpontosított, hogy képes lesz-e helyesen végrehajtani mutatványait. A gyönyörű színésznő nem tagadta meg magától egy nőt, és az is érdekelte, hogy jelmeze jól illik-e hozzá.

Szigorú rezsim

Akár hiszi, akár nem, mielőtt a színésznő először viselte a Fekete Özvegy jelmezét, állítólag soha nem lépett be az edzőterembe. Ami igazán inspiráló abban a tekintetben, hogy soha nem késő, hogy az ember elkezdjen edzeni. "Most erősebb és képességesebb vagyok, mint 10 évvel ezelőtt. Elképesztő, hogy ezt mondhatom. " árulta el Scarlett a The Hollywood Reporter számára. Scarlett Johansson méltatta együttműködését az edzővel, bár elismerte, hogy az anyaság, a munka és a testmozgás kombinálása nehéz. Körülbelül tartott az integrált erősítő edzés 45-60 perc, kezdve leginkább 6: 00-kor, vagyis abban az időben, amikor a színésznő négyéves lánya, Rose még aludt. Scarlett az edzőteremben készült szerepére Hetente 4-5 alkalommal, míg Eric Johnson edző a színésznő rendszerét egy profi sportoló képzéséhez hasonlította.

Scarlett Johansson színésznő átfogó képzésen vett részt

Scarlett Johansson háromfázisú képzés:

  • Első fázis: Ennek a szakasznak legfeljebb hat hétig kell tartania. Az elsődleges hangsúly a mozgás, a reflexek és az agilitás javításán van. Scarlettnek szüksége volt rájuk mutatványokhoz.
  • Második szakasz: Erő edzés. Scarlett Johansonn legnépszerűbb gyakorlatai állítólag holtpontokat, hajlításokat, vállnyomásokat és kettlebellel végzett munkát tartalmaztak. A színésznő természetesen egy "normális" ember lehetőségein belül szerette volna minél közelebb kerülni az ábrázolt karakterhez.
  • Harmadik szakasz: Ebben a szakaszban Scarlett a fizikai állapotának finombeállítására összpontosított, az étrend jelentős változásával. Napokat váltott, amikor nagy mennyiségű szénhidrátot és alacsony zsírtartalmú ételt fogyasztott, olyan napokkal, amikor alacsony szénhidrátot és magas zsírtartalmú ételeket fogyasztott. Ezenkívül 12 órán át böjtölt, hogy az izmok jobban láthatók legyenek edzés után.

A gyönyörű színésznő karakterével lepte meg a rajongókat