A hosszú karácsonyi ünnepek ismét teljesen észrevétlenek maradtak, és hirtelen véget ért. A fő feladat most -, hogy visszaálljon a formája, porasteryali vagyunk az ünnepi lakomára. A statisztikák szerint sokan soha nem szabadulnak meg a felesleges kilóktól, nyaraláskor jelentek meg.

vége

Kereken a karácsonyi ünnepek alatt könnyen: ekkor több magas kalóriatartalmú ételt eszünk, dobunk az edzőteremben és általában kevesebbet mozgunk, inkább a kanapén pihenünk, tévét nézünk. Jellemzően a hétköznapi munkába állással és az "olvadás" mellett a statikus életmód fontjaival, de a szakemberek ezt tanácsolják, hogy gyorsan álljanak helyre.

Tartalmazza a diétás köles zabkását. Egyél olaj nélkül. Ezután a test felhasználja a zsírraktárak saját emésztését, amelyet egyszerűen csökkenteni kell. Köles zabkása sokáig eltölteni, ami azt jelenti, hogy sokáig nem fogja éhesnek érezni magát.

Rendezzen böjt napokat. Napközben csak zöld teát fogyasszon citrommal és mézzel, vagy élvezze a burgonyalevest. A főzés a következőképpen alakulhat: öntsünk egy font font burgonyát, amelyet 2 liter forrásban lévő vízzel mossunk, forraljuk fel és pépesítsük, anélkül, hogy a vizet folyékony püré állapotába kellene önteni. Cseveghet a bőrével.

Egy másik recept a nap kirakása - Alma. Osztjon egy nagy almát 16 darabra, tegye egy tálba, és nyomja oda a citromot. Napközben csak szeletelt almát fogyasszon (például éhséget). Tíz után 30 perccel igyon gyógynövényes vagy zöld teát.

Támaszkodjon ananászra és grapefruitra. Ezek az előnyök fokozzák az anyagcserét, emiatt a test aktívan bontja a zsírokat. Táplálkozási tanácsok: étkezés előtt egyél ananászt és grapefruitot.

Kerülje a lisztet és a cukrot tartalmazó termékeket. Bár nem lehet rákényszeríteni, hogy diétázzak, mégis fogyok, ha elfelejtetted egy időre az édességeket és a liszttermékeket.

Igyon több folyadékot. Víz, gyógyteák, teák - igyon annyit, amennyit csak lehet, főleg este. A folyadék kitölti a gyomor egy részét, és ezért kevesebbet ennivaló.

Ne tévesszen meg étkezés közben. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy jól meghatározott helyen, bizonyos órákban étkezzenek. A közelben nem lehet televízió vagy számítógép. Ne olvasson étkezés közben - mindez elvonja a figyelmet és megakadályozza a jóllakottság érzését.