Az étrend nemcsak az egészségre, hanem a bőr megjelenésére is hatással van. Megfelelő ételekkel véglegesen megszabadul a pattanásoktól.

séta

2014. március 12-én 6:00 órakor Tatiana Bachurová

Ha szép bőrig akar dolgozni, akkor tervre van szüksége. Egyél jobban. A hab a tortán fogyás és jobb egészség lesz. Döntse el és állítsa be véglegesen az étrendjét. Kerülje az emésztés szempontjából nem megfelelő ételeket. Bármi, ami nehezen emészthető, pattanásokhoz vezethet.

Mondjon búcsút a tejtermékektől és a finomított cukortól

Például a tejtermékek részt vesznek a kellemetlen pattanások kialakulásában a bőrödön. Az édességek felelősek a megnagyobbodott pórusokért vagy kiütésekért is. Leggyakrabban alacsony minőségű cukrászda után nyúlunk, amely megtölti az üzletek polcait, és teával és fehér cukorral pumpálja. Ezek a maszkok például a bennük használt rossz minőségű csokoládét. A műcsokoládét jobb helyettesíteni egy magasabb minőségű, magasabb kakaótartalmú csokoládéval. A tej, a joghurt és a rossz cukrok korlátozása megtisztítja a bőrt és a testet. A német tudósok tavalyi tanulmánya is megerősíti, hogy a "tiszta" és minőségi ételek fogyasztása pozitív hatással van a bőr rendellenességeinek leküzdésére.

Búcsúzzon a sótól

A jódozott asztali só túlzott jódfogyasztása szintén az új pattanások vagy az arc varasodásának romlásának jele lehet. A félkész termékeket és egyéb ételeket sóval tartósítják, így azok gyártása után még néhány évig eladhatók. Otthon sózunk ételeket, éttermekben is sózzák őket. Ez a vérnyomás emelkedésének kockázatához vezet. Ha lehetséges, kerülje a sókat. Ízesítsük az ételeket gyógynövényekkel, és a sós íze fokozatosan csökken természetesen, amíg el nem tűnik.

Mi kedvez a bőrének?

A-vitamin - sárgarépa, édesburgonya, paprika, sötét leveles zöldségek, sárgadinnye, tök és hal

E-vitamin - diófélék, olajbogyó, növényi olajok, búzacsíra

Cink - hüvelyesek, tökmag, spenót, gomba, étcsokoládé, marhahús és bárány

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.