- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia nők/férfiak . van tapasztalatod az SM rendszer gyakorlataival kapcsolatban? Ez dr. Smiška.az otthoni testmozgásra gondolok SM kötéllel, vagy tanfolyamokra jártál vagy videók szerint tornáztál? Segített Önnek például a gerincferdülés vagy a kidobott lemez elleni küzdelemben? Kötél vásárlásán gondolkodom, amikor gerincferdülésem van. Köszönöm a válaszokat 🙂
van egy privát csoport - hátfájás. ahol az SM rendszerről is olvashat. Meg kell kérnem őket, hogy vegyék fel a csoportba?
Remek gyakorlat, mindenképpen ajánlom, jómagam is elkerültem a műtétet. Ha az sm rendszert szeretné gyakorolni, akkor először egy oktatóval, egy gyógytornásszal kell kezdenie, aki megtanítja a megfelelő testmozgásra.
@ matik3110 mindenképpen menjen a tanfolyamra, ezeken a gyakorlatokon fontos a gyakorlat pontos végrehajtása. A gyakorlatok hatással vannak a rendszeres testmozgásra, és mindenképpen segítenek. Van egy csoportos sm rendszer is
nagyon köszönöm a válaszokat
@ matik3110 üzenetet elküldtük, talán hamarosan kapsz meghívót.
A gyerekeim is 5 alkalommal voltak az edzőnél, ő ezt megtanította nekik, és most otthon edzenek
@ matik3110 Azt is kérhetem, hogy vegyek fel a csoportba a hátfájásról, SM rendszerről
@ bonyolult is felveszem a csoportba.
@ matik3110 hello éppen a hétvégén részt vettem egy tanfolyamon Michal Tomulccal Pöstyénben. nyolc kötelet és párnát vett. Biztosan nem tudok arról beszélni, hogy segít-e vagy 3 nap után, de a 3 órás vele végzett testmozgás után tegnap rájöttem, hogy tudat alatt jobban kitörlöm magam, a fenekemet és a hasamat is összeraktam. úgyhogy 2-3 hét múlva meglátjuk.
@ bonyolult kérhetek kiegészítést? Hát, köszönöm
@ bonyolult Én is kérek hozzá a skipine, köszönöm
@ sabrinka26
A @kachita úgy tűnik, hogy a csoport nem aktív. 😕
Nagyon dicsérem magam 2 hét testmozgás után - a fájdalmak feladják, egész nap meg tudom csinálni, még tovább tudok mozogni (például egy óra úszás problémamentesen, 30 km kerékpárral és fáradtság nélkül.) Határozottan legyen bennem valami. klop klop (az elmúlt hónapokban örömmel mentem el a boltba. Gyakran kellett otthon pihennem)