szerző

Turmix ananász kurkuma recept

ADAG: ZoVN * KÉSZÍTMÉNY: 15 perc NEHÉZSÉG: alacsony

ÖSSZETEVŐK

  • 1/2 ČL - Kurkuma (lehetőleg kb. 1 cm friss gyökér, ha nem áll rendelkezésre, használhatja a por formáját is)
  • 1/2 ČL - Gyömbér ill. Gyömbér (lehetőleg kb. 1 cm friss gyökér, ha nem áll rendelkezésre, használhat porformát is)
  • 1/2 ČL - Fahéj

  • 1/2 csésze - ananász (fagyasztható is, ha nincs friss)
  • 1 db - banán (hámozott, érett)

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Áztassa előre a chiát (kb. 10 perc).
  2. Fokozatosan keverje össze az összes hozzávalót egy keverőben (keverési idő kb. 30 másodperc).
  3. Öntse a finom turmixot poharakba, és azonnal elfogyaszthatja.
  4. Egészségére 😉

TIPPÜNK: Olvasson érdekes információkat az úgynevezett gyógyszerbombáról Kurkuma.

*ZoVN - A konténer méretétől függ

Chia mag

Chia (olvassa el a "chia" szót) magvak Bár hasonlítanak mákunkra, a Salvia Hispanica L. növényből származnak, amely főként Mexikó és Dél-Amerika hegyvidéki területein terem. Az őslakos amerikaiak felismerték a chia magokat az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásaik miatt. Szent növény volt számukra. Ezekben a magokban gazdag antioxidáns-, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak, omega-3 zsírsavak, rostok, kalcium, B- és C-vitamin, foszfor, vas stb. Számos egészségügyi előnynek tulajdonítják őket, különös tekintettel a vékony izomrostok felépítésére, a szív- és érrendszer támogatására, a vércukorszint stabilizálására, az energia fenntartására a nap folyamán stb. Rendszeres fogyasztásuknak esztétikai előnyei is vannak, különösen a bőr, a haj és a körmök javítása. Még fogyáshoz is használják, mert minimálisan tartalmaznak szénhidrátokat, gyorsan telítenek, magas rosttartalommal rendelkeznek és blokkolják a kalóriák felszívódását.

A chia magok hatása:

  • TOP ingatlan: szabályozzák a cukrot a testben, ennek köszönhetően több energiánk van
  • az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi forrása
  • oldható és oldhatatlan rostokat talál bennük
  • az antioxidánsok természetes forrásai
  • tartalmaznak minden ásványi anyagot és vitamint, amelyre testünknek naponta szüksége van
  • fehérjeforrás
  • természetesen csökkentik a nyomást
  • híg vér
  • 100% gluténmentesek - nem tartalmaznak glutént

Mire kell figyelni !

  • A chia mag csökkenti a vérnyomást. Az alacsony vérnyomású embereknek, például az időseknek óvatosnak kell lenniük.
  • A szívproblémákkal küzdő vagy vérhígítót szedő emberek csak kis adagokban fogyaszthatják el Chiát.
  • A chia mag kiváló B-vitamin-forrás, beleértve a B-17-vitamint (amigdalin). Az Amygdalin rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A rákos emberek kisebb mennyiségben kiegészítésként szedhetik.

INFO: Bebizonyosodott, hogy a chia mag fogyasztásával javíthatunk általános egészségi állapotunkon, de mint más dolgokon, "Minden mértékkel".

Zöld turmix az immunitás támogatására

ADAG: ZoVN * KÉSZÍTMÉNY: 15 perc NEHÉZSÉG: alacsony

ÖSSZETEVŐK

    3 marék - fiatal lámpa vagy spenót (baba vagy normál) kb. 80-100 gramm

  • 2 db - Apple
  • 4 db - Ringlota
  • 1 db - banán (hámozott, érett)

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Áztassa előre a chiát (kb. 10 perc).
  2. Fokozatosan keverje össze az összes hozzávalót.
  3. Ízlés szerint kókuszvízzel adjuk hozzá.
  4. Egészségére 😉

Chlorella

Édesvízi algák

A Chlorella zöld egysejtű édesvízi alga, amely táplálékban gazdag és méregtelenítést elősegítő képességéről ismert. Tartalmazza az élethez szükséges mind a 8 aminosavat, vitaminokat, ásványi anyagokat, klorofillt, zsírsavakat, specifikus chlorella növekedési faktort és rostot. Tökéletes tápértékű természetes termék.

Chlorella mély smaragd színű lúgos táplálék, amely biztosítja a testünk számára a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, és más növényekhez képest a legnagyobb mennyiségű klorofillt tartalmazza. Ez egy több hatékony szuperélelmiszer, amely nem hiányozhat az étrendből. A klorellában található anyagok természetes formában vannak, ezért elfogadhatóbbak és hatékonyabbak, mint a szintetikus anyagok, vagy akár természetes összetevőkkel kombinálva. a chlorella kiváló kiegészítő sportolók és kemény munkások számára.

Chlorella - teljes tápanyagforrás

  • erősíti az immunrendszert azáltal, hogy stimulálja a testet az interferon termelésére
  • növeli a hasznos mikroflóra szintjét az emésztőrendszerben
  • elősegíti a jobb emésztést
  • támogatja a fekélyek kezelését és a kólika kezelését
  • csökkenti a szérum koleszterinszintjét, amely segít megvédeni a szívbetegségeket
  • hatékonyan méregteleníti a testet, ezáltal elősegítve a test képességét az összes emberi szerv rák elleni küzdelmében
  • serkenti a szövetek növekedését és regenerálódását
  • A klorella gazdag magnéziumban van, amely a mentális egészséghez szükséges, csökkenti az asztmás rohamokat. A test egyetlen sejtje sem képes magnézium nélkül működni.
  • A klorella szabályozza a cukor anyagcseréjét azáltal, hogy állandó szinten tartja a cukorszintet.

Chlorella és a test méregtelenítése

A méregtelenítés a mérgező anyagok eltávolítása a szervezetből. Ez lehet a szervezetbe a külső környezetből bejutó mérgek vagy a szervezetben lévő baktériumok által termelt mérgek.

A környezeti szennyezés problémáját is felvető japán kutatások a méregtelenítő hatásokra összpontosítanak. Bebizonyosodott a radioaktív anyagok, például urán, ólom, higany, kadmium, klordekon, PCB-k, dioxinok és más chlorella anyagok eltávolítása a szervezetből.

A kadmium japán vizsgálata a nehézfémek toxicitása kapcsán kimutatta, hogy amikor napi 8 gramm klórellát adtak a kísérleti állatoknak naponta, akkor a kadmium ürülékbe történő kiválasztása háromszorosára nőtt, a hatékonyságú hétszeresére. Egy 1986-os skót tanulmány azt mutatja, hogy a kadmium felhalmozódik az algákban egy kétfázisú követési folyamat eredményeként. Az első szakasz a kadmium gyors fiziológiai-kémiai felszívódását foglalja magában a sejtfal kötésében - az élőhely valószínűleg fehérjék vagy poliszacharidok. Ezt egy lassú, határozott - állandó intracelluláris kötés követi.

A klórella méregtelenítő képességének másik példáját egy olyan tanulmányban mutatták be, ahol négy nagymértékben mérgező anyag - higany, réz, kadmium és PCB - halálos dózisát adták a sörélesztő kultúrához. Amikor az említett mérgek keverékéhez klorella kivonatot adtak, a sörélesztő életben maradt.

Úgy tűnik, hogy a méregtelenítő hatás mind a chlorella klorofilltartalmának, mind pedig a sejtfalak összetételének köszönhető. Éppen ezért a sejtfalak is szerepelnek az értékesítésre szánt termékekben. Az algák emészthetőségének növelése érdekében azonban meg kell őket zavarni.

A klorella sejtfalak három rétegűek, amelyek közül a középső vastagabb réteg cellulóz mikroszálakat és a külső réteg polimerizált karotinoid anyagot tartalmaz. Ez a sejtanyag az, amely először a mérgező anyagokat magához köti, majd eltávolítja a testből.

Mik azok a szuper ételek, más néven szuper ételek?

Szuperélelmiszerek

A szuperélelmiszerek kifejezést olyan élelmiszerek csoportjára használták, amelyekben magas az egészséges bioaktív anyagok tartalma. Ezt a kifejezést a dietetikusok és a tudósok nem használják gyakran, és a kifejezésnek még nincs jogi meghatározása, és egyesek pusztán marketing lépésnek tekinthetik.

A Harvard Pilgrim Health Center szerint a "szuperélelmiszerek" kifejezés olyan ételekre utal, amelyek kivételesen jótékony hatással vannak az egészségre. Ezek általában összetett eredeti és természetes (nyers) formában lévő élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, enzimeket vagy rostokat. A szuper ételek tehát nagy mértékben tartalmazzák azokat az anyagokat, amelyeket általában nem kapunk meg a szükséges mértékben. A szuper ételek előnye tehát összetett tápanyagtartalmuk, amelyek természetes formájukban és egymással kapcsolatban állnak, és így sokkal jobban és hatékonyabban hatnak testünkre, mint az izolált tápanyagok, az elszigetelt vitaminok, bár természetes eredetűek. Általánosságban elmondható, hogy ha bármilyen természetes ételt egészben fogyasztunk, akkor a természet által létrehozott természetes tápanyag-komplexet vesszük be. Valószínűleg ez a legjobb, amit tehetünk a testünkért.

A Superfoods csoport a következőket tartalmazza:

  • Zöld ételek: például fiatal árpa, fiatal búza, chlorella vagy spirulina, moszat alga és ezek különféle kombinációi,
  • Szuper gyümölcs: friss vagy szárított (alacsony hőmérsékleten vagy napsütésben), például nyers Schisandra por, Camu camu por, Lucuma por, Acai por, Mesquite por, Jakon por, nyers kakaópor, kókuszolaj, kínai egres (Goji), nyers ashwagandha por, eperfa, nyers kenderfehérje, homoktövis, málna, áfonya, áfonya, szeder ... és ezek különféle kombinációi,
  • Szuper magok: például nyers kendermag, nyers chia mag vagy nyers szezám,
  • Szuper diófélék: például nyers kesudió, nyers fenyőmag, nyers cédrusmag vagy nyers dió
  • egyéb szuper ételek, például nyers kakaóvaj, nyers csokoládé, nyers szentjánoskenyér, guaranapor, nyers maca por, de hüvelyesek, például csicseriborsó, lencse és hasonlók.

INFO: A szuperélelmiszerek, vagyis a szuper ételek az "újkorú" élelmiszerek közé sorolhatók.