Egyes ételeket vagy italokat automatikusan egészségesnek tekintünk. Ugyanakkor gyakran csak az okos reklámoknak köszönhetően nyerték el státuszukat. Ezért mindig figyelnie kell a termékek tápértékét. Ez tizenegy "egészséges" termék, amelyek valójában nem annyira előnyösek. Sok cukor és kalória van bennük.

kalória

Gyümölcslével szilárd komponense elvész a gyümölcsből. Ezért, ellentétben a gyümölcs eredeti állapotának fogyasztásával, nem érzi jóllakottság érzését. Gyakran inni egy italt magas cukortartalmú és alacsony fehérjetartalmú. Jobban tennéd, ha tiszta vizet igyál.

Gabonafélék

Sok népszerű gabonafélék tartalmaznak sok cukor és egyszerű szénhidrát, nincs minimális fehérje. Gyors energiahullámot fog érezni utánuk, de rövid idő múlva lassulás és éhségérzet következik be. Ez nem az ideális módszer az iskolai vagy a munkanap megkezdésére.

Vitamin tabletták

Sokan vitaminokat vásárolnak tabletta formájában. Sok éves kutatás azonban rájuk mutat alacsony hatású. A vitaminokat és ásványi anyagokat kiegyensúlyozott étrenden keresztül kell bevenni. Testünk sokkal könnyebben felszívja őket az ételektől, mint a tablettáktól.

Gluténmentes termékek

Ha nem tartozol azon száz ember közé, akik celiakia miatt szenvednek, a glutén fogyasztása nem okozhat problémákat. Gluténmentes termékek csak egy modern trend. Nagyvállalkozássá váltak, 2020-ra 24 millió dollár értékben.

Palackos víz

A palackozott víz túlárazott. Átlagos ára az USA-ban háromszázszorosa a csapvíz árának. Ugyanazt issza, csak sokkal többet fizet érte. Nincs víz egy drága üvegben nincs egészségesebb mint a csapból. És károsítja a környezetet is.

Alacsony zsírtartalmú termékek

Mindenre tegyen "alacsony zsírtartalmú" címkét, és azok az emberek, akik fittek akarnak lenni, megkezdik a vásárlást. Szakértői tanulmányok azonban nem mutatták ki, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend csökkenti a szívbetegségek vagy a rák kockázatát. Ilyen diéta ill nem veszít sok kilót, ha egyáltalán. Sok zsír nagyon egészséges - például diófélékből, halból vagy avokádóból származó zsírok.

Gyümölcs turmix

Még a magas gyümölcstartalmú népszerű kevert italoknak sem kell feltétlenül egészségesnek lenniük. Gyakran bennük van sok cukor és kalória.

Kókusztej

Sokan úgy vélték, hogy a négy dolláros "életvíz" mindenre jó, és nemcsak a kiszáradástól, hanem a ráktól is megment. Barack Obama volt amerikai elnök és Rihanna énekesnő is a kókuszhullámra ugrott. Nem mintha a kókuszvíz káros lenne. Gazdag káliumban és valóban sokkal egészségesebb, mint a cukros italok. Csak azt óriási a különbség ára és jótékony hatása között.

Mogyoróvaj gyümölcskocsonyával

Amerikában az étel mindenütt jelen van sokkal kevésbé egészséges választás szendvicsként humuszos zöldségekkel vagy sovány hússal.

Tojáspótlók

Sokan úgy vélik, hogy a tojás egészségtelen, ezért egyáltalán nem fogyasztják őket, és például sütés közben más összetevőkkel helyettesítik őket. Évtizedek óta az az uralkodó nézet, hogy a tojás magas koleszterintartalma miatt árt nekünk. A legújabb vizsgálatok szerint azonban ez a koleszterin csak kis mértékben növeli az emberi vér koleszterinszintjét. A tojások nagyon táplálóak.

Műzli

Az emberek a müzlit egészséges reggelivel és testmozgással társítják. Valójában ez az étel nagyon gyakori túláradó cukorral és kalóriákkal.