Kedvenc bioportálod
Spirulina vagy chlorella? És mi van mindkettővel? 🙂 A zöldségek és gyümölcsök az egészséges étrend alapja. A menüben számos szuperélelmiszert és étrend-kiegészítőt is találhat, amelyek ugyan nem tartoznak az egészséges táplálkozáshoz, de kiegészítik és gazdagítják. Ide tartozik a spirulina és a chlorella, amelyek fokozott immunitást, méregtelenítést, jobb emésztést és könnyebb fogyást ígérnek.
Spirulina
A spirulina nem algák, hanem édesvízi cianobaktériumok! Ne aggódjon, a spirulina egy barátságos cianobaktériumfaj 🙂 A szárított sprirulinát gond nélkül meg tudjuk emészteni. Zöld-kék színű, íze és illata emlékeztet… kutyaeledelre Eleinte kipróbáltam a spirulinát mézben, de valahogy nem tudtam túltenni magam az ízén. Ezért a spirulina kicsi tabletták formájában nekem jobban megfelel. Annak ellenére, hogy ezeket a kis tablettákat naponta körülbelül 7-12 alkalommal kell bevenni, legalább 15 perccel étkezés előtt, semmi bajom nem volt velük. Ízük nem jelenik meg ebben a rövid idő alatt. Rostot, fehérjét, B-vitaminokat (különösen B6 és B2), vasat, jódot, rézet, mangánt, klorofillot, folsavat, karotinoidokat és béta-karotint tartalmaz.
Hatások
- növeli az immunitást és energiát ad hozzá
- megkönnyíti a fogyást
- segít erős izmokat szerezni (természetesen a testmozgás mellett)
- antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatások
- segíthet csökkenteni a magas vérnyomást
- segíthet a vérszegénységben
Chlorella
A Chlorella édesvízi zöld algák. Számomra kellemesebb íze és illata van, mint a chlorella. Az adagolás hasonló, 6-12 tablettát kell bevenni naponta kétszer, legalább 15 perccel étkezés előtt. Száradás után testünk nem tudja megemészteni ezt az algát, ezért sejtjeit szét kell bontani. Így a jobb emészthetőség érdekében meg kell bontani sejtfalait. (Az ES márkanevű Chlorella szétesett!) Rostot, fehérjét, A- és B-vitamin-csoportokat (B12, B6, niacin), riboflavint, folsavat, vasat, cinket, magnéziumot, kalciumot, klorofillt, karotinoidokat, béta-karotint és klórnövekedési faktort tartalmaz.
Hatások
- méregteleníti a testet
- csökkenti az oxidatív stresszt és ezáltal lassítja az öregedést
- növeli az immunitást
- segíti az emésztést és a kiválasztást (az egészséges belek számára)
- megelőzően hat a gyomorfekélyek ellen
- enyhíti a sugárzás mellékhatásait
Lenyűgözéseim
Úgy döntöttem, hogy mind a spirulinát, mind a chlorellát egyszerre szedem, mivel hatásuk szépen kiegészíti egymást. Több hónapig együtt szedtem őket, az egyik adag reggel (főleg spirulina) reggeli előtt, a másik pedig ebéd vagy vacsora előtt (többnyire chlorella). A Spirulina reggel kissé "megtöltötte" a gyomrom, így már nem voltam annyira éhes. Üdvözölheti ezt a hatást fogyáskor. Összességében azonban azt kell mondanom, hogy nem figyeltem meg nagy hatással magamra. Nagyjából ugyanazt ettem és tornáztam, mint mielőtt elkezdtem használni, és az alakom semmilyen módon nem változott (amit elvileg meg sem próbáltam). Az emésztés rendben volt, pozitívum, hogy nem lettem beteg 🙂 Tehát megelőzőbben veszem a hatásokat, mivel nem biztos, hogy azonnal láthatók. Úgy tervezem, hogy ősszel újra megvásárolom ezt a duót, most lesz egy kis szünetem.