Azok az emberek, akik megpróbálnak különféle garantált étrendeket követni a fogyás érdekében, gyakran negatív tapasztalatokkal rendelkeznek. Néha fogyhat és egy ideig kézben tarthatja, de akkor olyan, mintha törés történt volna, és nem, és nincs további mozgás.
A skálán lévő kéz a diéta betartása ellenére következetesen (legjobb esetben) ugyanazt az értéket mutatja. Ez az a szakasz, amikor sokan rájönnek, hogy nem érik meg, és visszatérnek eredeti étrendjükhöz - gyakran későbbi súlygyarapodással.
A tanulmány feltárta, miért van ez így
Az eLife magazinban megjelent új tanulmány feltárja azt a mechanizmust, amely miatt a diéták néha egyszerűen nem működnek. A kutatást egereken végezték, mert organizmusaik hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint az emberek. Alkalmas modellek bizonyos anyagcsere-folyamatok nyomon követésére.
Egy kutatócsoport, amelyet dr. Clemence Blouet, a Cambridge-i Egyetem Metabolikus Kutatólaboratóriumai az idegsejtek egy csoportját vizsgálta az agy egy részében - a hipotalamuszban. Ezek a sejtek szerepet játszanak az étvágy szabályozásában.
A hipotalamusz nagyon érdekes agyterület, és felelős a különféle kémiai vegyületek és hormonok termeléséért, így szabályozza például a testhőmérsékletet, a hangulatot, a libidót, az alvást és az éhséget is.
Az idegsejtek egy csoportja, az agoutival kapcsolatos neuropeptidek (AGRP), kulcsszerepet játszanak az étvágy szabályozásában. Ha aktívak, akkor ennünk kell, de ha nem aktívak, akkor szinte teljes idegenkedést okozhatnak az evéssel szemben.
Állítólag Szlovákia büszkesége volt. Fiaskóval és hatalmas adósságokkal végződött
Idegsejtek be- és kikapcsolása
Team Dr. Blouet képes volt genetikailag módosítani, hogy befolyásolja ezen idegsejtek aktivitását egerekben. A tesztelt egerek az ún anyagcserekamra, ahol meg lehet mérni az energiafelhasználásukat, és szondákkal is ellátták a testhőmérséklet mérésére. Ez az energiafelhasználás mutatója is. Az egerek olyan helyzeteknek voltak kitéve, amikor az élelmiszer többé-kevésbé elérhető volt.
Ennek eredményeként az élelemhez nem hozzáférhető egerekben az idegsejtek mesterséges aktiválása növelte az állatok aktivitását, de csökkentette a kalóriaégetés sebességét. Ezért az egerek ugyanannyit nyomtak. Ha azonban az egereknek lehetőségük volt enni, vagy akár csak táplálékot érezni vagy látni - energiafelhasználásuk visszaállt a normális értékre.
Ha többet eszünk, akkor többet fogunk égni
Amikor az egerek több napig magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, az AGRP aktivitásuk csökkent. Ennek eredményeként a kalóriák gyorsabban égtek el - írják a szerzők.
Ebből következik, hogy az AGRP-k aszerint szabályozzák étvágyunkat, hogy mennyi ételt eszünk. A szerzők az eredményeket a következőképpen összegezték: a súlycsökkentő módszerek gyakran eredménytelenek, mert a test termosztátként működik. Az elfogyasztott kalóriák mennyiségéhez igazítja az elégetett kalóriák mennyiségét.
Ha kevesebbet eszünk, a test kevesebb kalória elégetésével kompenzálja az energiafogyasztásunkat, ami megnehezíti a fogyást. Az AGRP összehangolja az étvágyat az energiafelhasználással, és az élelmiszer-rendelkezésre állás függvényében a kalóriaégetés vagy -tárolás aktiválását vagy deaktiválását okozhatja. Ha van étel, arra kényszerítenek bennünket, hogy együnk. Ha nincs étel, akkor a testet takarékos üzemmódba kapcsolják, és megakadályozzák, hogy zsírokat égessünk.
Ez olyan mechanizmus lehet, amely megvédi az állatokat az éhezés következményeitől. A tanulmány vezető szerzője, Dr. Luke Burke elmagyarázza, mit jelentenek ennek a tanulmánynak az eredményei: „Ez a tanulmány új módszerek és megközelítések kidolgozásában segíthet a túlfogyasztás és a súly kezelésében. Addig minden bizonnyal a testmozgás és a kalóriabevitel enyhe csökkentése a legjobb ajánlás a túlsúlyos emberek számára. ”
A súlycsökkentő terápiában végzett fizikai aktivitást határozottan nem szabad lebecsülni. A friss levegőn végzett aerob tevékenység ideális, rendszeressége és a megfelelő mennyiség nagyon fontos.
Azok számára, akik még mindig döntenek, a legjobb a hétköznapi sétákkal kezdeni, és fokozatosan haladni a gyors sétára. Észlelnie kell saját testét, és képesnek kell lennie megbecsülni a megfelelő mennyiséget.
Ha több izomot tudunk felépíteni a zsírszövet rovására, ez több kalóriát éget el, ami viszont csökkenti a testünk zsírtartalmát. Arról nem is beszélve, hogy összességében jobban fogjuk érezni magunkat.
- Miért gyakran elveszített befektetés a bérlet?
- Miért nem működnek az újévi fogadalmak?
- Miért működik minden fogyókúrás étrend csak ideiglenesen, mennyire káros és milyen étrendeket ismerünk a Fitshakerről?
- Bevált csökkentő étrend miért nem sikerül a fogyás FIT stílusú cikkek végül
- Vessen egy pillantást 8 okra, hogy a kokszot minden nap abbahagyja