Véráramlás a vesékbe
Amikor edz, a vese áramlása csökken a szimpatikus idegrendszer fokozott aktivitása miatt. Ezzel a csökkent áramlással a vesék által kiszűrt folyadékmennyiség még közepes mozgásintenzitás mellett is elvész. Az eredmény az csökkent vizeletmennyiség.
Gyakorlat, nátrium- és folyadékegyensúly
Edzés közben sok folyadékot, valamint nátriumot veszíthet. A folyadék egyensúlyának fenntartása érdekében mentse meg a vesét nátrium újrafelszívódásával bölcsen. Bár a test nem képes mindig fenntartani a folyadékot a testben edzés közben, mert mi is izzadunk, a vesék intenzív fizikai aktivitás után akár néhány órára vagy akár napokra is megpróbálják megtakarítani a nátriumot.
Olvassa el még:
Hormonális hatások a vesékre
A fő hormon, amely részt vesz a folyadék egyensúlyának fenntartásában edzés közben, az antidiuretikus hormon, amelynek funkciója hasonló, nevezetesen spóroljon nátriumot, aminek eredményeként töményebb vizelet. A hormon felelős azért is a normál elektrolitszint helyreállítása edzés után.
A testgyakorlás egyéb hatásai a vesére
Edzés közben a vesék hajlamosak több fehérjét kiszűrni, ami azt okozza megnövekedett fehérje szint a vizeletben. A vesék részben felelősek a karbantartásért sav-bázis egyensúly. Ha intenzíven edz, akkor tejsavat is termel. Emiatt az edzés során (amikor elfut) észreveszi, hogy az is a vizelet savasabb. Edzés után a vesék elősegítik a maradék tejsav metabolizmusát.
Olvassa el ezt a cikket is: