Nézze meg a Fit with HN sorozat tizennegyedik epizódját, ahol minden második héten a Reach Coachszal közösen megmutatjuk, hogyan lehet egészségesen élni és hogyan kell kibírni.

sportoljon

Sokszor figyelmen kívül hagyjuk testünk jeleit. Úgy döntünk, hogy edzőterembe megyünk, makacsul folytatjuk az edzést, még akkor is, ha nem érezzük jól magunkat. Saját tapasztalataim alapján el kell mondanom, hogy ez egyáltalán nem helyes. A tested azt mondja neked, hogy betegséggel vagy problémával küzd, és ekkor terheli meg túlzott fizikai aktivitással.

Ne becsülje le a fejfájást, a rossz közérzetet vagy sok más tünetet - ezek súlyosabb betegségeket is jelenthetnek. A testmozgás még rosszabbá teszi ezt az állapotot. Ezenkívül figyelembe kell venni mindenkit, aki veled edz az edzőteremben, mert valószínűleg a bacilusok terjedése vagy. Ne legyünk tehát önzőek, és gondoljunk a környezetünkre.


A tüsszentés, a köhögés és a sistergés előtt állunk. Sportolni vagy nem gyakorolni, ha nem érzi magát egészségesen? Ne tornázzon, várjon néhány napot, megmutatják, ha a betegség kialakul, vagy két nap múlva be fog fedni, és jól fogja érezni magát. Ez egy jel, amellyel továbbléphet.

Testmozgás antibiotikumokkal? NEM MEGHATÁROZNI, akkor feltétlenül ki kell kapcsolnia. Ne feledje, hogy az iskolai orvosok a betegség után a következő két hétre mindig megszabadítottak minket a testneveléstől. Szünetet kell adnia a legyengült testnek, mert ha átáll és figyelmen kívül hagyja, hogy valami nincs rendben, akkor csak rosszabbá teszi állapotát. Ön veszélyezteti a szívét és az egészségi állapotát, és ez nem kis dolog.

Ha beteg vagy, pihenj, kezeld magad. A Mozgásnak el kell múlnia. Várni fog, amikor teljesen FIT. Véleményem szerint sokkal fontosabb, hogy egyáltalán ne betegedjünk meg, és a megelőzésre összpontosítsak. Ebben az időszakban, amikor a megfázás és a vírusos megbetegedések gyakoriak, fontos a keményedés, és a szaunát ajánlom, amely az egyik legsokoldalúbb edzési eljárás.

Tehát a végén a mondat: Csak egy ellazult és egészséges test képes teljesíteni az elvárt teljesítményt.

A Fit with HN sorozatunk első részében megmutattuk, hogyan kell kitartani. Folytattuk, hogy ha elfoglalt vagy, nem kell produktívnak lenned, akkor hozzáadtunk egy ábécé gyakorlatokat és tanácsokat a fürdőruhában történő fogyáshoz. Valamivel ezelőtt megnéztük a párbaj fehér vs. tönkölyliszt, hogyan lehet leküzdeni a narancsbőrt, beszélgettünk a tánc előnyeiről, a gyerekeket is bevontuk a testmozgásba, megmutattuk a testmozgást, ha van plusz kiló, recepteket ajánlottunk az egészséges édességekre, megmutattuk, hogyan lehet gyorsan lefogyni ruhák és utoljára a terhesség alatt gyakorolták.