Küldés innen Sas »2009. február 21., 15:28

srác

Miro: Ahogy írtam, lefogyott emberek történeteiből számoltam az elszegényedett szakaszokat, és tudom, hogy közeledek a súlyhoz, amikor áttörés történik. Meg akarom akadályozni az anyagcsere lassulását, ezért lassan 6000 kJ-ról kezdtem ásni. A problémám kövér. A napi zsírfogyasztásom 60g alatt van, néha 40g. Ha elkezdek olajat adni az ételekhez, vagy több magom lesz, ez növeli a kalóriabevitelt. Nos, nem is kell sok ételt adnom ahhoz a párnához
És az internetes régebbi cikkekhez. Ne aggódjon, semmilyen utasítást nem követek szigorúan, de útmutatóként tekintek rá, hogy melyik úton haladunk. Ezért nem is bánom, hogy sehol nincsenek kész étkezdék, mindenkinek mégis más az ízlése, és amikor mindannyian írom, mit ettek, akkor az alján látni fogják, rendesen ettek-e vagy sem. .

Kérdés mindenkinek: Megpróbálta kiszámolni az egész napi étrend súlyát? Nagyon érdekelne. Körülbelül 1,5–2 kg ételt eszek naponta.

Egy másik kérdés: figyel-e közületek valaki a GI mellett lassú és gyorsan felszívódó fehérjékre? Este túrót eszel, vagy van egy elem fehérje?

Re: Chlap do partie

Küldés innen HaLuZaQ »2009. február 21., 16:08

Az élet elsősorban a hiten és a türelemen alapszik. Akinek ez a két erénye van, az csodálatra méltó célt fog elérni.l

Re: Chlap do partie

Küldés innen tini »2009. február 21., 19:09

Re: Chlap do partie

Küldés innen Sas »2009. február 21., 22:40