Küldés innen djana »2012. augusztus 16., 22:29
48 év, 166 cm
kezdés 2012.4.16. 92 kg
1. cél: 85 kg - 2012.7.15
2. cél: 80 kg
"A szenvedés fő oka a saját kényelmére és elégedettségére való egoista vágy. „A dalai láma
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. augusztus 30., 06:59
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ssiska »2012. augusztus 31., 08:09
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ivushka311 »2012. szeptember 2., 18:48
Kezdés: 2012.08.20
Kor: 23, Magasság: 160, Súly: 65
Cél, hogy évente 12 kilót fogyasszon el
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 03., 07:31
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 03., 07:35
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ivushka311 »2012. szeptember 03., 15:34
Kezdés: 2012.08.20
Kor: 23, Magasság: 160, Súly: 65
Cél, hogy évente 12 kilót fogyasszon el
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 5., 07:10
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ivushka311 »2012. szeptember 5., 13:02
Kezdés: 2012.08.20
Kor: 23, Magasság: 160, Súly: 65
Cél, hogy évente 12 kilót fogyasszon el
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 5., 17:17
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 5., 17:18
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ssiska »2012. szeptember 5., 17:44
Szia, már itt vagyok
lienocka, nagyon jó volt, sétáltunk egy kicsit Chopok körül, csak le a dombról, nem akart felmenni a szellőbe, ezért vettük a felvonót és rohantunk lefelé, de érzem a lábamon az izmokat, a súlyt semmi, kipróbálok egy kis gyakorlatot, ha megpróbálom, eljön az időm
Látom, hogy maszk nélkül is lehet enni: egy falat tofu, vagy szójamaszk, én is láttam egy receptet, amellyel kínokból lehet húst készíteni, elfelejtettem, hogy hívják. El fogom készíteni, megpróbálom megsimogatni és ide dobni, és a hüvelyesek még mindig sok fehérjét tartalmaznak
szóval megtaláltam seitan néven
https://www.bio-life.cz/bio-vyrobky/seitan.html
ivushka, üdvözlöm, ne vegye észre a gyomrát, egye meg azt, amire szüksége van, és amikor rendszeres és elégséges vagy, akkor nem szívesen lenyelnéd az ökrödet, valószínűleg korábban étkeztél, aztán kihagytad, kezdd el rendszeresen, és nézd meg megszokja, és miután Amikor 3 óra múlva éhesnek érzi magát, keresztbe tartom az ujjaimat
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ivushka311 »2012. szeptember 6., 09:49
Kezdés: 2012.08.20
Kor: 23, Magasság: 160, Súly: 65
Cél, hogy évente 12 kilót fogyasszon el
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen li3nk4 »2012. szeptember 7., 11:26
Siska nagyszerű, hogy így pihentél. És sétál, annak ellenére, hogy nagyon igényes a hegyről lefelé, és nem tudja túlzásba vinni a gyermekével. Különösen fontos legalább ugyanaz a mozgás. Nagy. Legalább új erőre kapott a következő napokban
Köszönjük, hogy dicsérte a szállást. azért van, mert nálad vagy és megtanítottad, hogy ne adjam fel
Egyébként köszönöm a bulit. Még ide is tettem, gondoltam, ha nincs inspirációja, mert kevesebbet cserélek húst, seitánt, tofut. De kiegészítek néhány kombinációt. Most sok olyan zöldség van, ami boldoggá tesz, ezért kitalálhatjuk. Még mindig van otthon cukkini, nincs új ötleted és ennivalód? Talán kitalálok valamit (olyan ember vagyok, akinek nincs túl jó ötlete az ételekkel kapcsolatban, ezért sokat ismételgetek, és szeretek gyorsan elkészíteni)
Re: ssiska chudne mosolyogva: o)
Küldés innen ssiska »2012. szeptember 7., 13:14
Katicabogár, én gyakran tésztát készítek cukkinivel, íme egy recept: gyorsan megsütjük a maszkot olajban, szedjük, pároljuk a cukkinit fokhagymával, adok egy kis natur vegetát, megfőzöm a tésztát, összekeverem, hozzáadok szárított csöpögtetett paradicsomot, apróra vágott bazsalikomot, megszórjuk parmezánnal, minden ízű
cukkini többet adhat, szinte nincs energiája. értéket, hosszában negyedekre, majd szeletekre vágtam.
Értékek adagonként: Összesen 295g 1366 kJ 19 B 42 S 10 T
CZ nyers tészta 50g 700 6 39 0
Napraforgóolaj 5g 188 0 0 5
Cukkini 100g 66 1 2 0
Parmezán 10g 163 3 0 3
Csirkemell 30g 166 9 0 0
Szárított paradicsom 10g 84 0 1 2
Vagy grillezett cukkini sajttal: olajfűszerben, fokhagymában, maszatos cukkini, grill, sajttal megszórva, kenyérrel
Napraforgóolaj 5g 188 0 0 5
Cukkini 300g 198 3 6 0
Edam 30% zsír 30g 330 9 0 5
Teljes kiőrlésű rozskenyér 70g 586 5 34 1
ÖSSZESEN 405g 1302 kJ 17 B 40 S 10 T
- Re azt akarom hinni, hogy ismét a 8. elején leszek - elhízás és fogyás
- Kérem, tanácsra van szükségem - 2. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Recept kovásztalan kenyérhez, amelyből fogyni lehet - 4. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Seť tanácsadása - kérdések és válaszok - fórum - elhízás és fogyás
- VAGYOK A LEGRÉGEBB SÚLYOS Page 88 - fórum - Elhízás és fogyás