A szlovák lakosság körülbelül 2/3-a elhízott és túlsúlyos, és az emberek többnyire nem is tudják, hogyan vegyenek részt az elhízás elleni küzdelemben, és néhányan nem is tartják ezt egészségügyi problémájuknak.

stob

Szerintem a program STOB, amelynek szerzője PhDr. Iva Malkova,érdekes lehet azok számára, akik tenni akarnak valamit a súlyukkal. Konkrét utasítások formájában arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy megváltoztassák életmódjukat, étkezési és mozgási szokásaikat.

Azon alapul kognitív-viselkedési pszichoterápia elmélete, amelyet az egyik leghatékonyabbnak tartanak az elhízás kezelésében. A tanulás elméletén alapul, amely megváltoztatja a viselkedést, a gondolkodást és az érzelmeket.

Ez a módszer nemcsak a viselkedéssel különbözik a fogyás egyéb módjaitól - mit kell enni, hanem az is, hogyan lehet elérni az elkötelezettség teljesítését és megerősíteni az ember szándékos tulajdonságait. Az elhízottakat tanítja, hogyan kell kezelni a stresszt az ételtől eltérő módon, a irányítsd a nem megfelelő gondolatokat és érzelmeket. Ezek néha életüket súlycsökkenési szakaszra és erőgyűjtő szakaszra osztják a további fogyás érdekében. Aztán nem ellenőrzik őket az ételben, és a kilók ismét felemelkednek.

A módszer senkit sem von el az étel élvezésétől, de az étkezési és testmozgási szokások fokozatos megváltoztatásához, ugyanakkor az életminőség javulásához vezet. Tanfolyamok terjesztik az ügyfelek személyes részvételével, vagy külön-külön, könyveket, különféle segédleteket és prospektusokat, amelyek megkönnyítik a súlycsökkentést, CD-t relaxációval, DVD-t testmozgással, fitnesz-csökkentéssel és nem utolsó sorban az Internet.