festse

Kapcsolódó témák

A mély légzés mellett az akupresszúrás pontok tömörítése is segít. Ha nincs energiája, ne igyon cukrot és koffeint, hanem vegye körül magát piros, sárga vagy narancssárga színnel.

Feszült helyzet után vegyen néhány mély lélegzetet. Kilégzéskor képzelje el, hogy megszabadul minden nehézségtől. A stresszt egy akupresszúrán alapuló egyszerű masszázzsal is enyhítheti. Nyomja mindkét kéz mutató- és középső ujját az orr tövében lévő homlokra. Ezután húzza az ujjait a homlokán a szemöldöke fölé a halántéka felé. Ez a trükk segít a fejfájásban és oldja a feszültséget. A homlok súrlódásnak megelőző hatása is van.

Megpróbálhatja masszírozni a fejet az ujjaival. Fent haladjon a csípőig, majd a homlokáig. Viszont úgy támogatod az energiaáramlást, hogy az ajkadhoz húzódó szelíd barázdában egy pontot nyomsz az orrod alá. Az időjárási változások során fellépő fáradtság ellen is működik. A test krízishelyzetek után indul újra. Az egész testet stimulálja a fülcimpák rövid masszázsa. Csak annyit kell tennie, hogy talál egy percet rá.

ELÉGEDÉS A GYÓGYSZEREKKEL

Az idegrendszer tökéletesen megnyugtatja a valerianust. Nemcsak idegesség, hanem álmatlanság esetén is segít. A levendula hasonló hatású. Ezzel a gyógynövénnyel töltött kis párnákat bárhová tehet a hálószobában.

A levendula illóolaj sajátos tulajdonsággal rendelkezik. Nem lehet pontosan megmondani, hogy a test stimulál vagy megnyugtat. Mindig úgy működik, ahogy a pillanat megköveteli. Napközben vegye körül magát borsmenta, boróka, lonc vagy narancs vagy mész illatával.

Vásároljon illóolajokat vagy füstölőket. Használja őket a fáradtság leküzdésére. Szagolhatja őket bármikor, vagy csöpögtetheti őket illatos lámpába vagy fürdőbe. A virágok kiváló harcosok a fáradtság ellen. Tegyen egy csokor virágot az asztalára. Különböző páfrányok vagy zöld levelek a fazékban is segítenek. Kipróbálhatja a jógát vagy a tai chi-t, ahol a relaxációs technikákat egy profi oktató fogja tanítani. Ne felejtsen el költözni és találkozni barátaival.

A SZÍNEK IS SEGÍTENEK

A színekből energiát is meríthet. Míg a zöld, a barna vagy a fekete csillapítást okoz, addig a piros, narancssárga, sárga vagy rózsaszín ébreszt. Minél világosabb az árnyék, annál jobban stimulálja. Öltözz vidám színekbe sötét napokon, vagy helyezz el fényes dekorációkat magad körül, vagy fesd ki a lakást. Váza, színes csésze vagy párna a kanapén is segít.

MI A SZÁJ?

Korlátozza a fehér cukrot, az édességeket és a koffeint. Gyorsan, de csak ideiglenesen látják el energiával. Néhány perc múlva még jobban legyengül. Reggelire kényeztesse magát cukrokban gazdag ételekkel. Megtalálhatja őket például teljes kiőrlésű termékekben. A mézes és gyümölcsös zabpehely töltőként is működik. Vigyázzon vasban, cinkben vagy B12-vitaminban gazdag étrendre.

VILÁGÍT!

A testből származó terhelés természetesen lebontja a fényt. A napsugarak mellett különféle lámpák vagy gyertyák segítenek. Próbálja ki az úgynevezett többszínű fényt. Különféle árnyalatokkal hozhatja létre. Ha problémái vannak koncentrációval és idegességgel, akkor egy sólámpa segít Önnek. A pasztell árnyalatok ideálisak. Mérettől függően 10-20 euróért vásárolhatja meg.