Még nincs ilyen problémám, pedig az orvos utoljára azt mondta nekem, hogy a méhem kicsit leesett. Különböző gyakorlatokat gyakorolnak, medencével. A terhességem során néha azt tettem például, hogy amikor a cigány a WC-ben van, akkor megpróbálja megállítani, és mintha húzza az izmokat lefelé és fel. És lehetséges, ha nincs a WC-ben, amikor ül, akkor áll. És menstruációs calis. Nagyszerű dolog irányítani az izmokat az anyaméhben. Pontosan nincs meg, de használatukkal sokkal jobban érzem magam.
Kogel gyakorlatokat hívnak, ezek a medencefenék izmainak megerősítésére szolgáló gyakorlatok - ez észrevehető és főleg évekig (legalábbis így érzek magamban). nem most. de ne felejtsd el elküldeni, ha nem akarsz valami mást előidézni, vagy inkontinencia problémákat is okozhat.
Mindenképpen jó kipróbálni a fal masszázsát (nagyon tudom ajánlani) a szülés előtt erősítésre (állítólag nagyon hatékony) - Nincs személyes tapasztalatom, de másoktól tudom, hogy megéri.
Mindez azonban korántsem elég, ha "ellenőrzött" születése van, akkor senki sem garantálhat semmit, és minden a szülész-nőgyógyász türelméről szól.