Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 150 kalóriát 17 g szénhidrátot 6 g zsírt 5 g fehérjét
Leírás:
Ha olyan hús nélküli ételt keres, amely feltölti Önt, akkor nem kell. Enyhén pirított zöldségekkel, kiadós csicseriborsóval és mentával pácolt egészséges saláta.
Tálalhatja egyedül, kuszkusszal, quinoával, vagy felhasználhatja hús köretként. 🙂
TIPP: Feta sajtot adhat egy salátához.
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
közepes cukkini
lé 1/2 citrom
egy marék apróra vágott friss mentát
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 200 fokra, és a tepsit kibéleltem sütőpapírral. A cukkinit és a padlizsánt nagyobb és vastagabb darabokra vágtam. Ezután átsütöttem őket egy tepsire, enyhén meghintve olívaolajjal, fekete borssal és sóval ízesítve. 25-30 percig sütöttem otthon.
Sütés után a padlizsánt és a cukkinit egy tálba tettem, citromlével meglocsoltam, mentát adtam hozzá és enyhén összekevertem.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval
Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.
Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂
A recept elrabol.
Finom villám paella Spanyolországból
Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂