Írta angie 2014.05.24-én az Egészségesben
Ez egyszerűen egy isteni reggeli, amely bármilyen gyümölccsel kombinálható. Soha nem szerettem a zabpelyhet csak úgy a tejjel, ezért megpróbálok nekik egy kicsit más recepteket kitalálni, ahol az ízük nem fog zavarni. Ez a sült kása eddig a legfelsõbb, nem kell hozzá cukrot vagy mézet adni, remek íze van, és nem terheli meg reggel a gyomrot. Tehát próbálja ki a lehető leghamarabb!
Szükségünk lesz:
- fél csésze zabpehely
- fél teáskanál sütőpor
- fél teáskanál fahéj
- 1 banán
- 1/3 csésze mandulatej
- egy csepp vanília kivonat
- sárgabarack, eper, málna
Kapcsolja be a sütőt 180 ° C-on. Keverjük össze a zabpelyhet, a fahéjat és a sütőport. Egy kis tálban megszórjuk a banánt, hozzáadunk mandula (vagy más) tejet, hozzáadjuk a vanília kivonatot és összekeverjük. Keverje össze a száraz és nedves összetevőket, és felváltva helyezzen őszibarackot vagy más gyümölcsöt és zabpelyhet kerámia vagy üvegtálakba. Ez egy adagonkénti bontás, két kis tálban készítettem őket. 20 percig sütjük, sütés után megszórjuk fahéjas cukorral. Használjon nyugodtan kompótot vagy friss gyümölcsöt.