Édesburgonya
A burgonyának ezek a távoli rokonai, tele béta-karotinnal, egy antioxidánssal, amely emeli az A-vitamin szintjét a vérben, nemcsak a közönséges édesburgonya, hanem a gyermekek számára is nagyon alkalmas fincsi. Manapság gyakran új, modern ételként mutatják be, éppen ellenkezőleg, igaz - a második világháború idején fogyasztották el őket, amikor kiváló tápértékűnek találták őket.
Különösen a nagy mennyiségű rost csodálatos, ami természetesen vákuumban sült édesburgonyában is megmarad 😊 A főzésnél, sütésnél vagy sütésnél magasabb hőmérséklet nem teszi jól.
A béta-karotin mellett gazdag C-vitamin- és káliumforrás is, amely fontos a vérnyomás szempontjából. A mangán vagy a B5 és B6 vitamin nem kevésbé fontos az anyagcseréd szempontjából.
Ha még mindig nem tudja, hogy harapjon-e az édesburgonyánkba, tudja, hogy a vércukorszintje is köszönetet mond.
A táplálkozási adatokat ennek megfelelően állítottuk össze
az Európai Parlament rendeletének követelményeivel
és a Tanács (EU) Nr 1169/2011, 2011. október 25
az élelmiszerekkel kapcsolatos információk fogyasztóknak történő nyújtásáról
számú melléklettel együtt. XIV. És iránymutatást alkalmazva
Az Európai Bizottság 2012. decemberi dokumentuma.
Cukorrépa
A cékla az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott étel. Valószínűleg azért, mert a legtöbb ember foltos és savanyú köretként ismeri fel, amely színezni fogja az étel többi részét. Itt az ideje félretenni az előítéleteket, és elmondani, mi rejlik a gyakorlatban. Meggondolja magát.
Sok vas, nincs vérszegénység. Ugyanakkor segíti a test felszívódását a vasban, ami javítja a vér és a vörösvértestek keringését.
Több elem, amely küzd a rákkal. Ezek közül a legfontosabb a betacyanin, amely a tumor zsugorodásával jár. Ez az oka a cékla gyönyörű ciklámen színének is. A második a betanin, amelyet máj- és bőrrák kezelésére használnak.
A cékla csökkenti a vérnyomást, serkenti az anyagcserét és javítja az emésztést és az anyagcserét. Ha zsíros ételeket fogyaszt, a cékla serkenti feldolgozásukat. Ezenkívül a rost mennyisége, a fehérjék és a szénhidrátok segítenek a fogyásban, mert minimális kalória felhasználásával jóllakják a gyomrot.
A jövő anyák számára a cékla ideális zöldség. A folsavtartalom elengedhetetlen a baba gerincvelőjének megfelelő fejlődéséhez.
Ez a csodálatos sötétvörös zöldség antioxidánsokat és fenolokat is tartalmaz, amelyek eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből, védik a DNS-t és a sejteket. Ez elsősorban a bőr számára kedvez - lassabban öregszik. A testmozgás csökkenti az izmok oxigénfogyasztását, így edzés közben a testnek kevesebbre van szüksége, és több energiája lesz. Viszont segíti az idősebb embereket az agy működésének fenntartásában.
Tudtad, hogy a cékla méregteleníti a májat és megvédi a zsír tárolásától, például alkoholfogyasztás után (nem, ez nem azt jelenti, hogy többet kellene innod:) És nem ez a legviccesebb - mint említettük, a nitrát segít hogy oxigént juttasson a testhez. Ez tágítja az ereket és utánozza a Viagra hatását. A bórral kombinálva, amely természetesen nemi hormont is tartalmaz és termel, ez teszi a répát bio viagrává.
A táplálkozási adatokat ennek megfelelően állítottuk össze
az Európai Parlament rendeletének követelményeivel
és a Tanács (EU) Nr 1169/2011, 2011. október 25
az élelmiszerekkel kapcsolatos információk fogyasztóknak történő nyújtásáról
számú melléklettel együtt. XIV. És iránymutatást alkalmazva
Az Európai Bizottság 2012. decemberi dokumentuma.
Egy répa
Ezek a szerény külsejű zöldségek sokkal többet rejtenek, mint gondolnád. Alacsony kalóriatartalom, sok rost, őrületes A-vitamin (ne aggódj, nem tudod és túladagolni:), nincs zsír, nincs koleszterin. Ez érdekes az "ac" esetében, mert valójában nem tartalmaz sárgarépát, de tartalmaz béta-karotint, amely A-vitaminná alakul a szervezetben., Gyönyörű "cserzett" bőröd lesz, de nap nélkül.
A sárgarépának köszönhetően harcol a rákkal, mert a béta-karotin megvédi a sejtfalakat tőle. Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegségnek nevezett betegséget is. Ha ebben a betegségben szenved, akkor a sárgarépát lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatja, amennyit csak akar.
Segít az egészséges szívnek. Az eddigi legegészségesebb ételek közé sorolt sárgarépa a szívkoszorúér-betegség ellen küzd, különösen nőknél és különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Immunitás, fehérvérsejt-termelés, C-vitamin pótlás, egészséges rosttartalom, alacsonyabb koleszterinszint, és folytathatnánk.
A vákuumban sült sárgarépának köszönhetően ezek az előnyök megmaradnak. Nem kell nyersen ropogtatnia, élvezze egészséges zsetonjaink formájában. Például a sárgarépa világnapjának ünnepségén, április 4-én 😊
A táplálkozási adatokat ennek megfelelően állítottuk össze
az Európai Parlament rendeletének követelményeivel
és a Tanács (EU) Nr 1169/2011, 2011. október 25
az élelmiszerekkel kapcsolatos információk fogyasztóknak történő nyújtásáról
számú melléklettel együtt. XIV. És iránymutatást alkalmazva
Az Európai Bizottság 2012. decemberi dokumentuma.
Petrezselyem
Ez nem csak egy szép mediterrán gyógynövény. Szó szerint tele van vitaminokkal! Egy petrezselyem a napi K-vitamin napi 1,5-szeresét fedezi. Egészséges csontokat hoz létre. A "C" kiváltja immunitását. Ha a sárgarépa nővéréhez hasonlóan a petrezselyem a béta-karotinnak köszönhetően legyőzi a szabad gyököket, és megfeledkezhet az öregedésről. Ezek együttesen szó szerint rákellenes ételek is, különféle módon védekeznek ellene.
Véd a vesekövektől és összességében "megmozgathatja" a veséjét. Segít az ízületi fájdalmak ellen és feltölti az energiát. Nem csak a cukorbetegség megelőzésére szolgálnak (a petrezselyemfogyasztás 26 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát!), Hanem közvetlen kezelésük is - bizonyították a kutatók.
Pumpa magát egészséggel, nem pedig semmivel. Ízletes ropogós egészség vákuumban sült petrezselyem formájában.
A táplálkozási adatokat ennek megfelelően állítottuk össze
az Európai Parlament rendeletének követelményeivel
és a Tanács (EU) Nr 1169/2011, 2011. október 25
az élelmiszerekkel kapcsolatos információk fogyasztóknak történő nyújtásáról
számú melléklettel együtt. XIV. És iránymutatást alkalmazva
Az Európai Bizottság 2012. decemberi dokumentuma.