mamapédia

Nincs olyan nő, aki ne törődne a súlyával, függetlenül attól, hogy megfelelő-e a súlya vagy sem. A súly a terhesség kapcsán rendkívül fontossá válik - és hidd el, nemcsak a szekrény miatt.

A súly a terhességet is befolyásolja

Előfordul, hogy folyóiratokban vagy az interneten cikkek találhatók arról, hogy a férfiak mennyire részesítik előnyben a nőket - akár karcsú nők, akár azok, akik valamivel többel ruházták fel őket. A kutatók azt találták, hogy a férfiak nem szeretik a nőket, sem szegények, sem túl "testközelben", de inkább a testarányok egy bizonyos hányadát részesítik előnyben, a vékony tengely megnyeri a megfelelő melleket és csípőt. Feltételezzük, hogy egy hosszú kódolású egészséges nő, akinek nem lesz gondja az utódok hordozásával, győz a férfi fejében. És akár el akarjuk hinni, akár nem, a jelenlegi tudomány igazolja a női szépségnek ezt a nézetét - az ideális testsúlytól eltérő súlyú nőknek problémái vannak a terhességgel vagy a terhesség alatt. a felfelé és lefelé való eltérés problematikus.

Ebben az összefüggésben meg kell jegyezni, hogy a fejlett országokban az elhízottak aránya a népességben növekszik - bár Szlovákia például ebben a tekintetben nem képes megfelelni az USA-nak, hazánkban az elhízottak száma az utóbbi időben jelentősen megnőtt évek. Másrészt a múlthoz képest megnőtt az étkezési rendellenességekben szenvedők csoportja, pl. bulimia vagy anorexia. És mint mindenhol, ahol eltér az "arany középút", itt is bonyodalmak merülnek fel. Mint már említettük, az ilyen nőknek nemcsak a terhesség alatt van problémájuk, hanem egyáltalán nehézségeik lehetnek a teherbe eséssel.

A terhesség előtt kezelje a súlyt?

Minden kislány megerősíti, hogy súlyát minden terhességi klinikán, azaz az egész terhesség alatt ellenőrizni fogják. Miért kell azonban a terhesség előtt figyelni a helyes testsúlyra?

Ha a nő túl karcsú, önmagában nem jelent feltétlenül semmi rosszat - bizonyos típusú nők ilyen módon épülnek fel, és nagyobb táplálékbevitel mellett sem híznak. Fontos azonban, hogy egy ilyen nőnek valóban legyen kiegyensúlyozott étrend, a terhesség előtt nem tanácsos kizárni egy összetevőt az étrendből - természetesen, ha eddig nem fogyasztotta túlzottan. Az étrend minden élelmiszer-összetevőjét ésszerű arányban tartalmazzák, ezért ésszerűtlen például, ha úgy dönt, hogy a zsír teljes mértékű eltávolítását végzi a jó alak elérése érdekében.

Meg kell jegyezni, hogy vannak olyan dolgok is, mint a zsírban oldódó vitaminok - ha teljesen kiküszöböli a zsírokat az étrendből, a szervezet nem lesz képes feldolgozni és bevenni az ilyen típusú vitaminokat. A zsírok a hormonrendszer működése szempontjából is fontosak - és így folytathatnánk a fehérjék, ásványi anyagok és egyéb élelmiszer-összetevők témáját. Ha egy nő az alakja megőrzésére törekszik ntávolítson el minden összetevőt az étrendből, vagy túlságosan csökkentse a kilojoule bevitelét, Bár különben az étrend egyes összetevőinek aránya rendben van, nem meglepő, hogy ez problémája van a teherbe eséssel - úgy tűnik, hogy a szervezet elutasítja a kiegészítő terhet az elégtelen táplálékfogyasztás esetén (és a terhesség valóban megterhelést jelentene egy ilyen szervezet számára), vagy egyszerűen nem képes olyan anyagokat előállítani, amelyek szükségesek egy jövőbeli terhességhez.

BMI és egyéb mutatók

Hangsúlyozni kell azonban, hogy nem olyan karcsú, mint ő - Ez fontos súly/magasság arány (általában BMI - testtömeg-indexként mérve), izomállapot, víz, zsír és súly arány, hanem egyéb tényezők is - például hogy eltűnt-e a nő megfelelő mozgás. Ha figyelmeztetünk a túlzott karcsúságra, ez nem azt jelenti, hogy ragaszkodunk azokhoz a nőkhöz, akik szeretnek "kényeztetni".

Fogyókúrákkal nem szabad eltúlozni, de bizonyosan nem szabad ellenkező irányba túlzásba vinni - a teherbeesés előtt valóban nem kell "ellátni" a szervezetben, éppen ellenkezőleg - a túl sok testzsír úgy hat, mintha valami el akarja fojtani. Nagyon rossz, ha kombinálják magas táplálékfelvétel a testmozgás hiányával - Az elhízáshoz vezető út és az ezzel kapcsolatos problémák nyitottak.

Elhízott nők különféle nehézségekkel szembesülhet - és probléma teherbe esni csak egy közülük. Az elhízás köztudottan lényegében meghívás típusú cukorbetegség kialakulásához. A cukorbeteg nőknek nemcsak nagy problémáik vannak a terhességgel, de ha a terhesség már beigazolódott, akkor a terhesség alatt komoly problémák jelentkezhetnek, amelyek veszélyeztethetik mind a fogyást, mind a magzatot. Az egészséges baba születésének esélye ekkor csak a kezelés szigorú betartása, amely hatalmas önfegyelmet igényel a terhes nőtől.

Elhízás és terhesség

Néha, amikor szegényebb őseinknek nem volt elegendő élelem, megpróbálták elérhetővé tenni legalább azok számára, akiknek a legnagyobb szükségük volt rá - például terhes nőknek. Később másként a terhesség íze igazolni kezdte egy terhes nőnek kettőért kell ennie - ami egyáltalán nem igaz. Ha egy pici magzatot képzelünk el - az első hónap végén egy centiméter "szinte semmi", a terhesség végén pedig körülbelül 3 kg súlyú baba - valójában nem "egész embernek" kell etetni egy hatalmas táplálékfelvétel.

Úgy tűnik azonban, hogy sok nő különleges ízlésének hangsúlyozásával vagy a túlzott táplálék fogyasztásával megpróbálja felhívni a figyelmet a terhességére, míg mások kompenzálják a terhesség előtt tapasztalt napi súlykontrollt és étrendi korlátozásokat, miközben a terhesség alatt normális súlygyarapodást éreznek . Természetesen figyelembe kell venni a terhesség alatti súlygyarapodást. Rossz azonban, ha ez a növekedés túl gyors, vagy fordítva - ha a súly nem úgy nő, ahogy kellene.

Mennyit nyerjen egy nő a terhesség alatt?

Diéta terhesség alatt nem változhat jelentősen a terhesség előtti időszakhoz képest - de elegendőnek kell lennie változatos, kisebb adagokra osztva, amelyet egy nő kap napközben. Fontos figyelni a kisebb és gyakoribb adagokra, különösen a korai szakaszban, amikor a gyomorpanaszok gyakoribbak. Ha a súlygyarapodás túl nagy, annak oka lehet a túlzott táplálékfelvétel vagy komoly egészségügyi probléma állhat fenn.

Összességében egy nőnek 10 és 14 kg között kell híznia terhessége alatt.

Túlzott táplálékfogyasztás esetén az a nő, akinek ésszerű adata volt a terhesség előtt, nagyon gyorsan bekerülhet az "elhízott" kategóriába. Itt nem szabad megfeledkezni arról, hogy az elhízás számos kockázattal és komplikációval jár nemcsak a test, hanem a magzat számára is.

Kockázatok vs. túlsúly

Elhízott nőknél emelkedő vetélés, koraszülés veszélye és növekszik a magzat halálának kockázata a méhben vagy a gyermek korai halálának kockázata.

A nőknél az elhízás vezet cukorbetegség, magasabb vérnyomásu, a kockázat növekszik szívroham vagy stroke. Ezenkívül az elhízott nők hajlamosabbak más betegségekre, mert immunrendszerük romlik, csökkentve képességüket bármilyen fertőzés ellen. Az elhízás különféle egyéb kellemetlenségekkel is jár - például rosszabb egy vénát "keresni" a vérvételhez, a vizsgálat problémásabb lehet - akár hüvelyi, akár ultrahangvizsgálat.

Az elhízott nők gyakran integetnek magas születési súlyú gyermekek, ami szövődmény lehet a szülésnél vagy oka lehet a császármetszésnek is. A műtét utáni hegek rosszabbul gyógyulnak a terhes nők számára, különösen, ha a cukorbetegség elhízással jár. Az elhízott nők a terhesség kapcsán nagyobb eséllyel teherbe esnek magas vérnyomás, preeclampsia és terhességi cukorbetegség előfordulása.

Preeclampsia a terhesség nagyon súlyos szövődménye, amely mind a fióka, mind a magzatot veszélyezteti, ezért néha szükségessé válik a terhesség korai megszakítása - akár néhány héttel a születés várható időpontja előtt is. Kimutathatóan magasabb az elhízott nőknél veleszületett rendellenességekben szenvedő gyermekek előfordulása. Legalább a magzat hajlamos az elhízásra vagy a cukorbetegségre.

Alacsony súly terhesség alatt

Mint mondtuk, sok nőnek alacsony a súlya probléma teherbe esni, de nem lehetetlen. A terhesség alatti figyelmeztető jel lehet az alacsony súlygyarapodás - akkor az orvos elsősorban arra fog összpontosítani, hogy a magzat rendben van-e, vagy a szülők magassága és súlya miatt úgy nő-e, ahogy annak lennie kell. Mindazonáltal feltétlenül rákérdez a diéta súlyára.

Vannak nők, akik szintén terhesség alatt vannak a "racionális táplálkozás" megszállottja - ezek az idézetek, mert valójában nem a racionális, hanem az alultápláltságról szól.

Kockázatok lehetnek elégtelen táplálékfelvétel esetén több - fenyegetőzött anémia, amely közvetlenül kapcsolódik a vér oxigenizálásával nemcsak az anyában, hanem a magzatban is. Ezenkívül a testnek mélyebben be kell nyúlnia "állományaiba", ami z-hez vezetheta szervezet általános állapotának romlása mind a leendő anyában, mind a magzatban, amely a hízlalóval egyidejűleg "éhezik".

Mindez befolyásolja a terhesség lefolyását, amely rövid időn belül normálisból kockázatossá válhat - emelkedik vetélés, koraszülés veszélye, növekszik a magzat károsodásának valószínűsége. Ezért ebben az időszakban nem szabad semmilyen csökkentést vagy más étrendet követnie - kivéve azt, amelyet az orvos valamilyen súlyos okból előír.

A nők néha vezetnek hogy korlátozzák magukat az étrendben nem is a tökéletes alakra való törekvés, hanem látszólag r gyorsabb súlygyarapodás, amit egyáltalán nem okozhat a túlevés. Néha elfelejtjük, hogy terhesség alatt van egy jövőbeli anya teste hogy visszatartsa a vizet, ami hízásnak tűnhet. Ez a jelenség azonban lehet korábbi veseprobléma.

És milyen a "kövér" és a "duzzadt" nő közötti különbség? Ha benyomja az ujját a duzzadt szövetbe, ezen a ponton lyuk marad az ujján, amely egy pillanatra kiegyenlít. A duzzadásnak nem kell semmi rosszat jelentenie, ha pihenés után elveszik - például reggel nem szabad duzzadni a lábad, legalábbis nem jelentősen. Ha azonban a duzzanat nem tűnik el, és a lábtól felfelé halad, akkor ez figyelmeztető jel, hogy valami nincs rendben.

És mi van a szülés utáni súlyával?

Nos, az elhízott anyukák itt hátrányban vannak. A sebek rosszabban gyógyulnak, a nők nehezebben tudnak formába állni. És szoptatási problémák is előfordulhatnak.

Ez egy paradoxon, de a nők voltak nagyobb mell a terhesség előtt, hajlamosak a szoptatási problémák gyakrabban, mint azok, amelyekre a töltelékhez kellett segíteniük. A nagyobb mellek kövérek, nem pedig "funkcionálisak", így sehol sincs garancia arra, hogy egy nagyobb mellű nő jobban és hosszabb ideig szoptat, mint "lapos társa" - éppen ellenkezőleg: az elhízott nő valószínűleg kissé rövidebb ideig szoptat, mint egy karcsúbb anya.

És ne felejts el mozogni!

A testmozgás nagyon fontos - ha nem akarjuk, hogy testünk "rozsdásodjon", költöznünk kell. Nem feltétlenül nagyszerű sporteseményekről van szó, sokkal inkább az, hogy a mozgás mindennapi életünk része, még akkor is, ha van olyan szakmája, amelyben egész nap talpon kell állni.

A megfelelő testmozgás az egészséges életmód szerves része, és nemcsak a megfelelő súly megőrzésében segít, hanem jó állapotban tartja az ereket és a keringési rendszerünket, amely a megelőzésen belül pl. a visszér nem dobható el. A tested nemcsak a szülés során fog köszönetet mondani, amit jó állapotban sokkal könnyebben kezelhetsz, hanem a szülés utáni gyógyulás során is. A mozgás számos betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is szolgál, amelyeket idősebb korban értékelni fog.

Tehát - ha teherbe akar esni és problémamentes terhességet szeretne, vigyázzon magára. Az optimális testsúly fenntartása nemcsak a terhesség előtt, hanem a terhesség és a szoptatás alatt is. A kiegyensúlyozott étrend, arányos az energiakiadással, és rengeteg testmozgás a friss levegőn segít. Ha szükséges, legyőzze kényelmét - elvégre gyermeke az, hogy egészségesen jöjjön ebbe a világba.