Elkészítési idő: 25 perc

táplálkozási

Kalóriaérték: 542 kcal

ÖSSZETEVŐK

  • 2 csirkemell (360 g)
  • 2 marék római saláta
  • 2 PL (12 g) parmezán sajt
  • 2 teáskanál olívaolaj - ezt ajánlom
  • só - ezt és ízesítőt ízlés szerint ajánlom

Salátaöntet:

  • 1/2 csésze (120 g) görög joghurt
  • A citrom 1/4-ét kinyomják
  • 1 ČL mustár
  • csipet őrölt fokhagyma
  • só - ezt és ízesítőt ízlés szerint ajánlom

MEGKÖZELÍTÉS

  1. Vágjuk a csirkét nagy darabokra, és sózzuk, borsozzuk.
  2. Főzd a húst olívaolajban, közepes hőmérsékleten, amíg a hús belül rózsaszínű lesz.
  3. Adja az öntet összetevőit egy kis tálba, és keverje össze.
  4. Vágjuk a római salátát nagy darabokra, tegyük egy tálba, és adjuk hozzá a parmezán sajtot és a csirkét.
  5. Enyhén öntsük a salátát az öntetre, és keverjünk össze mindent. Jó ízlés 🙂

Jegyzet:

Ha nincs római salátája, használjon bármilyen más, a receptben megadott mennyiségben.

Táplálkozási összetétel 1 adagra:

542 kalória, 63 g fehérje, 10,7 g szénhidrát és 26,4 g zsír.