Hogyan segít a magas fehérjetartalmú étrend a fogyásban?
A fehérje az egészséges étrend alapja, és biztosan nem hiányozhat. Zsírégetéssel segítik a zsírégetést, ahelyett az izmok gyorsabban kezdenek kialakulni. A fehérjék az izom építőkövei. A fehérjetartalmú étrend biztosítja, hogy teljes súlycsökkenés közben érezze jól magát. Az éhezés nem alkalmas semmilyen étrendre. Fehérje étrend teljesen mentes a szénhidráttól, vagy bevitelük minimálisra csökken, ezért a test kénytelen energiát venni a tárolt zsírokból.
Mely ételek nem hiányozhatnak az étrendből?
Ha magas fehérjetartalmú étrendet szeretnél követni, akkor okosan válaszd a fehérjét. Jó választás a szójafehérje, bab, dió, hal, bőr nélküli baromfi, sovány marhahús, sertéshús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Kerülje a feldolgozott húst (például darált).
Fontos az elfogyasztott szénhidrátok minősége is. Válasszon hozzáadott cukrot az étrendből, és válasszon magas rosttartalmú szénhidrátokat és tápanyagokat, például teljes kiőrlésű kenyeret, zöldségeket és gyümölcsöket.
Nehéz valakinek a sajátjában fogyás kitartó és gyakran visszatér a régi szokásokhoz. Próbáljon kitartani, hamarosan új, egészséges szokásokat fog elsajátítani. Csak idő kell hozzá.
Egészségtelen fehérjeforrások
"Rendes" marhavágást kapok ", a marhahús mégis tele van fehérjével." Mondhatod. De így ketózis nem működik. Válasszon okosan fehérjét az étrendjéhez, és ezzel egyidejűleg védje meg szívének egészségét.
A hüvelyesek nagyszerű fehérjeforrást jelentenek az egészséges szív számára. Ezek közé tartozik a bab, a borsó és a lencse. A hüvelyesek általában alacsony zsírtartalmúak és koleszterinmentesek. A hüvelyesek oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak.
Használja ki a diétás csomagolási lehetőségeket
Ha nem biztos abban, hogy az étrendjének mely ételeket kell tartalmaznia, használja ki a vállalat diétás csomagjainak előnyeit Ez az életem . Az étlapjukon nem csak étrendi fehérje csomagokat talál, hanem különféle fehérjetartalmú ételeket és egyéb, a fogyáshoz szükséges kiegészítőket is.