A napközbeni rossz étkezés a túlsúly egyik oka. A túlsúlyt az alváshiány és -felesleg okozza. Tehát hogyan befolyásolja az alvás az alakját, a fogyást? A túlsúly társulhat éjszakai tartózkodáshoz - késő éjszakai lefekvéshez. A rövid alvás anyagcsere-változásokat okoz a szervezetben, amelyek kulcsszerepet játszanak a súlygyarapodás folyamatában és növelik a betegségek kockázatát cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek esetén.
Mint a testünk tudja, el kell mennie aludni?
Testünk minden funkciójának megvan a maga ideje. A belső óra reagál alvásunkra és ébrenlétünkre, aktivitásunkra és fáradtságunkra. Meghatározzák azt az időpontot, amikor rendkívül érzékenyek vagyunk a fájdalomra, fáradtságra, éhségre. De mi van, ha valaki nem követi őket? A mesterséges fény éjszakánkat nappalra változtatja, az ébresztőóra bármikor megszakítja az alvást, időzónákon repülünk, sokat dolgozunk pihenés nélkül. Ennek eredménye a gyorsabb öregedés, depresszió, szorongás, idegi rendellenességek, a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszeri betegségek fokozott kockázata.
Hogy könnyebben elaludjon
Íme néhány tipp az alvási problémák kezeléséhez. Mindenki azonban más és bár egyesek számára az egyik módszer százszázalékosan működik, mások számára egyáltalán nem így van.
Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz