Minél közelebb van a vacsorához, annál alacsonyabb legyen a folyadékfogyasztása. De van egy kivétel, aminek engedelmeskedhet. Kombináljon egy jó könnyű vacsorát egy pohár vörösborral. Az összes folyadék közül ő az egyetlen barátja az emésztési folyamatnak, de csak kis mennyiségben.
Ha étrendjének jobb ivási rendszert alkalmaz, egészségesebb és fájdalommentesebb fogyást eredményez. Nincs éhségsztrájk vagy csodaszer. Nemcsak jobban fogja érezni magát, de ezt a skálán lévő kéz is megerősíti.
Fogyáskor, különösen a nyári hónapokban, egész nap elegendő ivási rendszert kell fenntartania.
Fenntartja a megfelelő folyadékbevitelt a nap folyamán, az evés idején kívül tervezze meg bevitelét. Folyamatosan juttassa a folyadékot a testbe, lehetőleg kis adagokban, ez természetesebb lesz a teste számára, és természetesen jobban felhasználja a folyadékokat funkcióik ellátásához.
Megfelelő, nem édesített folyadékok segítenek javítani az anyagcserét, megtisztítani a testet a salakanyagoktól, telítettebbnek érzi magát és javítja a fogyás folyamatát.
Az alacsonyabb ásványianyag-tartalmú forrás- és ásványvizek alkalmasak arra, hogy nyáron fogyjanak az elegendő ásványianyag- és nyomelemtartalom miatt.
A gyógyászati ásványi anyagok azonban nem mindennapi ivásra alkalmasak, mert sok ásványi anyag van bennük. Jó váltogatni őket.
Fogyáskor a buborék nélküli ásványi anyagok és az édes aromák megfelelőbbek. Próbálja elkerülni a túl telített vizeket, a buborékok megterhelik a testet.
Az üveg kinyitása után a lehető leghamarabb igyon vizet, ne hagyja nyitva három napnál tovább, mert a tartalma romlik.
Különösen az erősen mineralizált vizekben fennáll annak a veszélye, hogy a test eldugul sókkal és ásványi anyagokkal, amelyek különféle szövődményeket okozhatnak, például epeköveket.
A cukor édesítőszerként számos ételben megtalálható, a kólás italok kivételével. Az éttermekben és a teraszokon tartott nyári ülések többnyire a kólaitalok, a Coca-Cola vagy a Pepsi-Cola italokhoz kapcsolódnak.
Felidézi, hogy mi történik az emberi testben a kólaitalok elfogyasztása után valódi támadás az emberi test ellen.
Igyon naponta egy édesített kólát 60 százalékkal növeli az elhízás kockázatát, a cukorbetegség kockázata 85 százalékkal és a fogyasztókat is veszélyezteti a rák.
A kólaitalokból származó, függőséget okozó koffein hosszú távú bevitele idegességet, álmatlanságot, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, megnövekedett koleszterinszintet, ásványi anyagok és vitaminok kimosódását okozza.
Fél liter kokakola legfeljebb 200 kalóriát és 50 g szénhidrátot tartalmaz. A pepsi hasonló, fél liter 240 kalóriát és csaknem 60 g szénhidrátot tartalmaz. Ahhoz, hogy megégessék őket, legfeljebb fél órát kell edzeni álló kerékpáron. Ha sült krumplit, burgonya chipset vagy hamburgert ad egy ilyen édesített italhoz, anyagcseréje megőrül, és rövid idő alatt hízni fog. Legalább problémád lesz a karaktereddel.
Hogyan viselkedik az emberi test édesített italok ivása után.
Az első tíz perc után ivása után sok cukor kerül a szervezetbe. Az egyetlen ok, amiért az ember nem hány ilyen édes támadás után, az a tény, hogy az ital másik összetevője - a foszforsav - elnyomja az édességet.
Húsz perc múlva a vércukorszint meredeken emelkedik, és a máj hatalmas mennyiségű cukrot kezd zsírgá változtatni.
Negyven perc múlva a koffein felszívódásának folyamata befejeződik, a szem pupillái kitágulnak, a vérnyomás emelkedik, és a máj egyre több cukrot enged a véráramba. Néhány perccel később a test növeli a dopamin termelését, amely stimulálja az agy idegreceptorait.
Három deci Coca-Cola 30-50 milligramm koffeint tartalmaz, főleg géntechnológiával módosított kukoricából előállított mesterséges színezékek, szulfátok és fruktózszirup nagy arányban.
Az édesített italokból származó foszforsav korlátozza a szervezet képességét a kalcium felhasználására, ami különösen gyermekeknél és serdülőknél csontritkuláshoz, valamint a fogak és csontok lágyulásához vezet.
Cukor olyan bőséges kólaitalokban nő az inzulinszint, ami magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és korai öregedéshez vezethet.
Még diétás kólaitalok sem hozzáadott cukor nélkül nem jobb megoldás. A mesterséges édesítőszer, az aszpartám, hosszantartó használat esetén daganatokat, születési rendellenességeket, cukorbetegséget, mentális rendellenességeket vagy epilepsziás rohamokat okoz.
A Cola elősegíti az étvágyat és ezáltal növeli az elhízás kockázatát.
Gyógynövény- és gyümölcsteák cukrozatlanul ajánlott inni. Ideális megváltoztatni őket, és nem folyamatosan ugyanazt a teát inni.
Alkoholmentes édesített italok - megfelelőbbek a buborékmentesek, amelyek nem irritálják a gyomrot és nem nyomják a rekeszt. A gyümölcskomponensű italok nagyon népszerűek.
Kávé - Hosszú évek óta viták folynak arról, hogy a kávé egészséges vagy káros-e. Ha mértékletesen részeg, pozitív hatásai vannak, serkenti a központi idegrendszert. Az egészséges ember könnyen elfogyaszthatja egy csésze kávét naponta. De ne felejtsen elönteni egy pohár vizet vagy ásványvizet, mert a kávé vízhajtóként működik. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy körülbelül öt nap elteltével a koffeinbevitelnek megfelelően testünk alkalmazkodik, és a koffein már nem dehidratál minket.
Alkohol - csak mértékkel szabad inni! Például a sör megtisztítja a testet és elősegíti az emésztést, a vörösbor megelőző hatású a rák ellen. Ha problémája van az elfogyasztott alkohol mennyiségével, akkor inkább ne igyon egyáltalán, mint túl sokat.
REGISZTRÁLJ A FOGYASZTÁSHOZ itt,
Tanácsot adunk a bevezető és ingyenes telefonos beszélgetés során,
hogy végül lefogyjon, és ne is vágyakozzon az édesség után.
- Súlycsökkenés Hogyan válasszuk ki az ÁSVÁNYI VÍZEKET A FOGÁS FOLYAMATÁBAN
- Fogyás KENYÉR, RÓZSÁK ÉS EGYÉB SÜTÉTEK FOGYÁS ALATT
- Fogyás Fontos útmutatások az ebéd fontosságához a fogyás során
- Fogyás Ne féljen a burgonyától a fogyás alatt
- A testsúlycsökkenés A FEHÉRJEZETEK a fogyókúra étrendjének alapja