Mit kell sózni fogyáskor? Egyáltalán egészséges? A tengeri és a himalájai só egészségesebb, mint a klasszikus konyhasó? A fogyás során az ételválasztásnak még inkább az ön ellenőrzése alatt kell állnia, mint ha csak "lépést tartana" ... Valójában minden részletre törődnie kell.
Az egészséges fogyás során nem szabad teljesen megszüntetnie az egyik ételt sem, mert előfordulhat, hogy a korábban normálisan elfogyasztott ételek teljes és pillanatnyi megszüntetése nem tér meg. Ennek eredményeként csak pillanatnyi súlycsökkentő hatása lesz, amelyet hosszabb távú jo-jo hatás követ, amelyből egy újabb csésze kávé "kijön". A fogyás során történő sózás azonban…
A tengeri só és a himalájai só egészségesebb változata a sózásnak, csak ha van só finomítatlan. Finomítással (előállítási folyamat) a só ásványi anyagokat veszít, és csak nátrium-klorid marad a sóban.
Klasszikus konyhasó
Finomításon esik át, azaz ásványi anyagoktól mentes, de jódot adnak hozzá. Jódot adnak a sóhoz a pajzsmirigy jobb működése, a hormonkiválasztás és az idegrendszer általános egyensúlya érdekében. A konyhasó feleslege számos szív- és érrendszeri megbetegedést, valamint vese- és húgyúti betegségeket eredményez. A testben található sok finomított só megterheli az ereket és a veséket, mert a testet túl öntözik, és kevés víz jut ki a szervezetből.
Mi tartalmaz konyhasót anyagokhoz?
Nátrium (nátrium-klorid) és jód.
Tengeri só (finomítatlan)
Megtartja azokat az ásványi anyagokat, amelyek ezt a sót a sózás egészségesebb változatává teszik, és fogyáskor jobb tengeri sót használni, mint a klasszikus asztali sót. A tengeri só segít méregteleníteni a testet, az egészséges bőrt, még fertőtlenítő hatású is.
Mit tartalmaz a tengeri só anyagként?
Nátrium, kálium, magnézium, kalcium, jód, szelén, réz, nátrium-klorid.
Himalája só
Ugyanakkor a sózás legegészségesebb formája, akár fogyás, akár egészségesebb életmód, továbbra is megmarad Himalája só. Ez a rózsaarany tele van ásványi anyagokkal, amelyek nemcsak akkor hagyják el könnyedén a testedet, ha a testben többlet van belőlük, hanem számos betegséget is javíthat. A himalájai só még a szervezetet is savtalanítja és kiegyensúlyozza az egyensúlyát. A súlycsökkenésnél a savtalanított szervezet meglehetősen fontos, mert az oxigénes szervezet sokkal nehezebb fogyni. A hosszú távon savanyított szervezet számos betegség "kiváltója" is ... A himalája só minden előnye ellenére néhányat elbátortalaníthat a magasabb ára, de még itt is érdemes fizetni a minőségért ...
Mit tartalmaz a himalájai só az anyagokra?
Nitrogén, hidrogén, oxigén, fluorid, nátrium, magnézium, szilícium, lítium, foszfor, kén, réz, cink, szelén, jód, vas, mangán, króm, kobalt, nikkel, ezüst, kalcium, kálium, bróm, molibdén, kadmium.
Sózás, egészség és fogyás - mennyit kell sózni
Még a fogyás során sem kell teljesen eltávolítania a sót, de megtanulja megfelelően adagolni ...
Egyszerű matematika, minél többet sózol, annál jobban megterheled a szerveket, amelyeknek fogyás nélkül kell működniük a legkisebb probléma nélkül is, hogy a fogyás egészséges és tartós legyen. A sót csak minimálisan használom, mert a só sok ételben megtalálható, és nem is tudunk róla ... A testünk minden nap sokkal nagyobb adag sót dolgoz fel, mint kellene. Egy felnőtt és egészséges embernek körülbelül 3 gramm sót kell bevennie naponta. Mivel az emberek sós ízűek, gyakran feleslegesen túlterhelik az étkezésüket, ráadásul sok étel mellett általában több sót is bevesznek, így a valóságban a napi sóbevitel 4-5-szer nagyobb! A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy testünknek napi 12-16 gramm sót kell feldolgoznia. A test nagyon gyorsan megszokja a sót és a cukrot, majd elveszíti skáláját, egyre sósabbá teszi a kérdést, mert "immunissá" válik a sóra ... Bizonyára észre sem veszi, és meg fogja mondani, hogy mit és mit ..., ez a magas sótartalom megterheli a veseműködést, sokkal több vizet tart vissza a szervezetben, mint kellene, nagy adag jóddal, ásványi anyagokkal látja el, amelyeket a szervezet nem képes kiválasztani, majd ezeket az ásványi anyagokat a szervezetben tárolják és veszélyes anyagokká oxidálódnak.
Fogyáskor a sózást minimumra kell "vonni". A fogyás során a testet jól ki kell üríteni, és nem szabad nagy adag sóval megterhelni az ételekben, amikor még zsírokat kell égetnie. A hosszú távú megnövekedett sóbevitel a leggyakoribb egészségügyi probléma - magas vérnyomás, amelyet gyakran más szív- és érrendszeri betegségek követnek. A fogyás és a megfelelő vízelvezetés kéz a kézben jár. Próbálja elkerülni a felesleges készételek elkészítését, a sóbevitelt minimálisra csökkenteni, és ezzel elkerülni a negatív mennyiséget, amelyet ez a sózás okoz. Sózzon csak ott, ahol szüksége van rá (rizs, tészta, kevés leves, kevés hús stb.). Kezdje el figyelemmel kísérni és szabályozni a sóbevitelt, és természetesen kezdjen el választani egy egészségesebb sóváltozatot ... Egészségesebb sóváltozattal és különösen alacsony sóadagokkal sokkal könnyebb lesz lefogynia, és teste egészségesebb
És ne felejtsen el vigyázni a mesterséges édesítőszerekre, amelyek sok ételben megtalálhatók. Kattintson ide, hogy megtudja, hol vannak és milyen nevekkel.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"