Az ajánlat leírása

Mozgás! Akár szórakozásból, örömből vagy fogyásból. A testmozgás nagyszerű orvos, nemcsak fizikai, hanem mentális szempontból is. Testmozgás és egészséges életmód, amibe beleszeret.

jóga

FLYFIT

A Flyfit egy izgalmas gyakorlat, amelyben elménk visszatér a gyermekkorba, amikor kedvünk támadt lendülni, nyújtózkodni és lehajtani a fejünket. Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a mindennapi élet tevékenységeihez és mozgásaihoz. Tieto mozdulatok Először természetes és biztonságos az ízületek számára, és jelentősen megerősíti az ízületi kapszulát. Minden „légy-edzés” olyan mozgások összessége, amelyekben egyszerre több izomrész vesz részt, és összhangban működnek egymással.

A gyakorlat egy speciális hálóban (függőágyban) zajlik, amely 500 kilogrammra van méretezve, így valóban bárki biztonságosan gyakorolhat benne. Támogatásként használják edzés közben, ülhet benne, mint egy hinta, körbetekerheti a derekát és felakaszthatja a fejére, vagy kényelmesen lefekhet, ringatózva és pihenve. Ön tanúsított Flyfit és Antigravity jógaoktatók vezetik.

A fejjel lefelé irányuló helyzet csak a gerinc ágyéki régiójában található rögzítéssel ellazítja a gerinc összes csigolyaközi izmait. Ezt a pozíciót semmilyen más gyakorlattal nem lehet elérni. A gerinc csigolyái körüli apró izmok görcseinek fokozatos felszabadulása biztosítja a gerinccsatornából származó idegek felszabadulását.

Ez a gyakorlat elindítja az egész szervezet regenerálódásának folyamatát. Néhány nap múlva test és szellem frissességet, rugalmas járást, elegánsan egyenes testtartást kap. Fokozatosan enyhülnek egészségügyi problémái, és megszabadul a fájdalomtól (különösen a hátfájástól). A testmozgás támogatja a szív aktivitását, tökéletesíti a testet, kiegyensúlyozza a nyomást és erősíti az immunrendszert. A testmozgás során a nyirokutakat egyidejűleg masszírozzák, ami segít lebontani az anyagcsere termékeit cellulit. Az agyban az endorfinok termelésének stimulálásával ez a gyakorlat érzelmi kikapcsolódás és jó hangulat érzését kelti.

REPÜLJ YOGA EGÉSZSÉGES HÁTÉRT

Ez a gyakorlat felfrissít és feltölt a pozitív energiával, amely a napi ciklus stresszének elviseléséhez szükséges. Fly jóga minden jóga szerelmeseinek. A függőágy lehetővé teszi a test számára, hogy kényelmes módon elérje a jóga helyzetét. A légyjóga lehetővé teszi a mozgások nagyobb tartományának és kevesebb megterhelését az ízületek számára. Néhány lecke után azt tapasztalja, hogy a hátfájása eltűnik, és a járása egyenesebb. Ennek a gyakorlatnak a célja gerinc relaxáció, megfelelő légzés, relaxáció és az elme koncentrációja.

A LEVEGŐ AKROBACITÁSA - A LEVEGŐ AKROBACITÁSA A HÁLÓZATON - LEVEGŐ HEVEDER

A sál két pontban van rögzítve, ami az ún hurok - parittya. A sál puszta puhasága ezt a légtáncot a kecsességre és az eleganciára predesztinálja. A sál testbe burkolásának különféle módjai sokféle elemet kínálnak, amelyek nemcsak a koreográfiában, hanem önállóan is feltárják az emberi test szépségét. Nyílt osztályokban egyszerűbb elemeket tanulhat meg, amelyeket egy teljesen kezdő is könnyedén kezel. Ha valaki több akrobatikával akar foglalkozni, akkor tanfolyamot ajánlanak neki. A tanfolyamok 60 percig tartanak.

Fokozatosan dolgoznak rajtuk az egyszerűbb elemektől az igényesebbekig, amelyeket aztán koreográfiává egyesítenek. Az első tanfolyamon megtanulja a sállal végzett munka alapjait, az alapvető helyzeteket és a fogantyúkat. Haladóbb tanfolyamokon körülbelül 4 méter magasságban kóstolhatja meg az akrobatikához kapcsolódó adrenalin ízét, megtanul mászni, a bátrak kipróbálnak különféle eséseket (természetesen biztonságos - mindig a markolatban) és igényesebb akrobatikus mutatványokat. A nyújtás minden lecke szerves része. A gyakorlat középpontjában az áll az egyes elemek jobb és szebb kivitelezéséhez szükséges test rugalmasságának javítása.

A LEVEGŐ AKROBACITÁSA KÖRBEN - LENGETŐ CSATLAKOZÁS

Légi karika/Lyra/Gyűrű/Kör - ezek mind olyan nevek, amelyek alatt egy gyönyörű akrobatikus segédeszköz rejtőzik - fém kör, amely számos lehetőséget kínál a mozgás kifejezésére. A körön végzett akrobatika egy dinamikus gyakorlat, tele energiával és örömmel. A forgatás a mozgás által hangsúlyozza a kört, és fokozza varázsukat. Elbűvölő a kör és az akrobatikus elemek kapcsolatának látványa. A kör szilárd támaszt biztosít a test számára, amelynek köszönhetően teljes mértékben kihasználható az izomerő és a rugalmasság.

A teljesen kezdőknek nem kell aggódniuk, a tanulságok követik az Ön tapasztalatait. Az órákon erősítő gyakorlatok is szerepelnek, főleg a váll és a hasizmok erősítésére, amelyek nagyon fontosak körben végzett munkában. Ezekben az órákban tehát nemcsak szórakoztat, hanem erősíti a kéz izmait és formálja a hasat. Minden lecke tartalmaz nyújtási gyakorlatokat is, amelyek célja a hát, a váll és a láb rugalmasságának javítása.

Két bevezető lecke a fogyókúráról a Fly Zone-ban

A súlycsökkentő tanfolyam célja a szórakozás, a tanfolyam minden edzésének, minden étkezésének, minden találkozójának hatékony kihasználása és a fogyás kellemes módon az egymást megértő és ugyanolyan erőfeszítéssel rendelkező emberekkel. Van egy ötlet a fejedben, hogy nem tudsz lefogyni? Békében feladhatja. Minden emberi test elveszítheti a zsírt, elég, ha energiahiányba kerül. Ennek a hiánynak azonban nagyon kicsinek kell lennie, ezért nem kell éhezni a fogyás során. Ha hatékonyan akarunk kezdeni a fogyást, meg kell találnunk, hogy pontosan mennyi energiát töltünk el egy nap alatt, és pontosan tudnunk kell, hogy mennyit kell csökkentenünk a jövedelmünkön.

Nem akarsz tornázni? Amit mondunk, ha túlsúlyosak vagyunk, akkor egy órát sem futhatunk, sem hasonló kardio edzéseket nem végezhetünk. A kardió edzés egyébként sem segít a fogyásban. A fogyáshoz a leghatékonyabb edzés egy bizonyos pulzusfrekvencián történik, amelynél zsírégetés történik.

A tanfolyam az edzéseken belül heti 3 alkalommal zajlik, max. 10 fő. Sebesség

fogyás heti 1 kg. Az edzés a szükséges pf (pulzus impulzus) felmelegedésből áll

gyakorisága) megfelelő a zsírégetéshez, ezt a pf-t folytatjuk, egy erősítő gyakorlatot a saját súlyával. A gyakorlat 45 percig tart. a fennmaradó időt pedig étkezési tanácsadásnak szentelik.

A FlyZone kétféle fogyókúrát kínál

Súlycsökkentő tanfolyam - alakformálás: két hónapig tart, és olyan embereknek szól, akik úgy döntöttek, hogy rövid idő alatt ideális alakot kapnak. A tanfolyam 7 kg-ig terjedő túlsúlyos emberek számára szól. Ez a tanfolyam Fly Fit gyakorlatokat is tartalmaz a gyors izomépítéshez.

Súlycsökkentő tanfolyam - túlsúly csökkentése: min. 3 hónap, túlsúlyos emberek számára készült. A gyakorlat a térd terhelésének kiküszöbölésére szolgál. A tanfolyam addig folytatódik, amíg el nem éri a kitűzött célt.